Normalno, skladno funkcioniranje našeg tijela nemoguće je bez potpunog opskrbljivanja svake stanice kisikom i hranjivim tvarima. Osim toga, izuzetno je važno potpuno i pravovremeno uklanjanje ostataka korištenih supstanci. Lavovski dio ovih funkcija preuzima kardiovaskularni sistem. Shodno tome, zdravlje našeg organizma zavisi od njegovog stanja.

Različite patologije i poremećaji u funkcionisanju kardiovaskularnog sistema, koji se zasnivaju na vaskularnoj aterosklerozi, trenutno su jedan od značajnih problema savremene medicine. S jedne strane, ljudski organizam, a sa njim i kardiovaskularni sistem, konstantno doživljava psihički i fizički stres – loša okolina, stres, nezdrava ishrana itd. S druge strane, sve namirnice koje konzumiramo, a koje su izvori nutrijenata, prerađuju se na različite načine, pri čemu se gubi većina potrebnih tvari. Kao rezultat, nastaje manjak nutrijenata, a samim tim i "deficit" zdravlja.

Ljudski kardiovaskularni sistem je jedan od najvažnijih sistema u telu, odgovoran je za takve funkcije kao što su transport hranljivih materija, hormona, gasova i metaboličkih proizvoda od i do ćelija, zaštita od stranih ćelija i invazijskih mikroorganizama i regulacija telesne temperature. Sve ove poslove obavljaju direktno limfa i krv. Krv je tečno vezivno tkivo koje cirkuliše u sistemu krvnih sudova, a limfa je vodenasta, bistra tečnost koja sadrži belo i nalazi se u

Od čega se sastoji kardiovaskularni sistem?

Glavne komponente kardiovaskularnog sistema su krvni sudovi (vene, arterije i kapilari), koji prodiru u sve organe i sisteme, i srce, koje je najvažniji organ sistema. Funkcionisanje tijela u cjelini ovisi o tome koliko su "zdravi" ili "nezdravi" vaši krvni sudovi. Težina srca je u prosjeku 300 grama, a veličina je jednaka stisnutoj šaci. Srce je sposobno pumpati 5 litara krvi u minuti u mirovanju i 25-35 litara u minuti. u stanju fizičkog napora.

Glavni zadatak srca je ritmično kretanje krvi kroz sudove; sastoji se od dvije komore, koje djeluju kao pumpa, i dvije pretkomore koje sakupljaju krv. Desni atrijum prikuplja vensku krv iz cijelog tijela, a lijeva pretkomora arterijsku krv iz pluća. Zidovi srca se sastoje od tri sloja: perikarda, miokarda i endokarda. Vodeću ulogu ima središnji sloj - miokard, koji svojim kontrakcijama osigurava oslobađanje krvi izvan srca.

Kardiovaskularni sistem čine dva velika i mala. Veliki nastaje u lijevoj komori i završava se u desnoj pretkomori, opskrbljujući krvlju sve organe i tkiva tijela. ograničena cirkulacijom krvi u plućima, koja je ovdje obogaćena kisikom, počinje desnom komorom i završava lijevom pretkomorom.

Srce je šupalj, ritmično i jasno radi mišićni organ koji opskrbljuje tijelo krvlju i kisikom tijekom cijelog života. Bilo kakve patološke promjene na krvnim žilama povlače za sobom poremećaj koordiniranog rada organa i sistema, kao i razvoj različitih bolesti, kao što su, na primjer,: slabost, otok, otežano disanje, ubrzan rad srca. Simptomi se, u većini slučajeva, javljaju postepeno, kako se bolest polako razvija, pa je vrlo važno odmah je otkriti.

Građa i funkcije organa kardiovaskularnog sistema

Kardiovaskularni sistem uključuje srce i krvne sudove. Kretanje krvi u tijelu osigurava se radom srca. Krv je glavni transportni sistem tijela: opskrbljuje sve organe i tkiva kisikom i hranjivim tvarima. Otpadne tvari, stanični otpad i toksini također ulaze u krv i zajedno s njom se transportuju do onih organa koji su odgovorni za čišćenje organizma.

Dakle, glavna funkcija kardiovaskularnog sistema je da obezbedi protok fizioloških tečnosti - krv I limfa. Zahvaljujući tome u organizmu se dešavaju sledeći veoma važni procesi:

Ćelije se snabdijevaju hranjivim tvarima i kisikom;

Otpadni otpadni proizvodi se uklanjaju iz ćelija;

Hormoni se transportuju i, shodno tome, vrši se hormonska regulacija tjelesnih funkcija;

Osigurava se termoregulacija i ravnomjerna raspodjela tjelesne temperature (zbog širenja ili kontrakcije krvnih žila u koži);

Krv se preraspoređuje između radnih i neradnih organa.

Rad kardiovaskularnog sistema regulisan je, prvo, sopstvenim unutrašnjim mehanizmima, uključujući mišiće srca i krvnih sudova, i drugo, nervnim sistemom i sistemom endokrinih žlezda.

Srce je centralni organ cirkulacijskog sistema. Njegova glavna funkcija je potiskivanje krvi u žile i osiguravanje kontinuirane cirkulacije krvi u cijelom tijelu. Srce je šuplji mišićni organ, veličine šake, koji se nalazi skoro u sredini grudnog koša, iza grudne kosti, i tek neznatno pomaknut ulijevo.

Ljudsko srce je podeljeno na 4 komore. Svaka komora ima mišićni sloj koji se može skupljati i unutrašnju šupljinu u koju teče krv ( pirinač. 2).

Zovu se dvije gornje komore atrija(desno i lijevo). Krv primaju iz dvije velike žile.

Krv ulazi u desnu pretkomoru iz dvije vene - gornje šuplje vene i donje šuplje vene, koje prikupljaju krv iz cijelog tijela.

Zovu se dvije donje komore srca komore(takođe desno i lijevo). Krv ulazi u komore iz pretkomora: u desnu komoru - iz desne pretklijetke i u lijevu komoru - iz lijeve pretklijetke.

Iz ventrikula krv ulazi u arterije (iz lijeve komore u aorta, s desna na plućna arterija).

Krv obogaćena kiseonikom u plućima ulazi u lijevu pretkomoru kroz plućne vene. Krv bogata kiseonikom se naziva arterijski.

Rice. 2. Struktura ljudskog srca

Iz lijevog atrija arterijska krv teče u lijevu komoru, a odatle u aortu, najveću od svih arterija. Pa, onda se ova arterijska krv, bogata kiseonikom, distribuira u sve organe našeg tela, hraneći svaku ćeliju tela.

Desna pretkomora prima krv koja teče iz svih organa i tkiva u tijelu. Ova krv je već dala kiseonik tkivima, pa je njen sadržaj kiseonika nizak. Krv koja je siromašna kiseonikom naziva se venski.

Iz desne pretklijetke venska krv teče u desnu komoru, a iz desne komore u plućnu arteriju. Plućna arterija šalje krv u pluća, gdje se krv ponovo obogaćuje kisikom. Pa, krv bogata kiseonikom se šalje nazad u lijevu pretkomoru.

Zidovi srca sadrže posebno mišićno tkivo tzv srčani mišić, ili miokard. Kao i svaki mišić, miokard ima sposobnost kontrakcije.

Kada se ovaj mišić kontrahira, volumen srčanih komora (atrija i ventrikula) se smanjuje, a krv je prisiljena da napusti komore. Kako bi spriječili da krv ide tamo gdje ne treba, u pomoć priskaču zalisci. Ventili- to su posebne formacije koje sprječavaju da krv teče u suprotnom smjeru.

Važna karakteristika srčanog mišića je njegova sposobnost kontrakcije bez uticaja spoljašnjeg nervnog impulsa (impulsa iz nervnog sistema). Sam srčani mišić proizvodi nervne impulse i kontrahuje se pod njihovim uticajem. Impulsi iz nervnog sistema ne izazivaju kontrakcije srčanog mišića, ali mogu promijeniti učestalost ovih kontrakcija. Drugim riječima, nervni sistem, uzbuđen strahom, radošću ili osjećajem opasnosti, uzrokuje da se srčani mišić brže kontrahira, a samim tim i srce počinje brže i jače kucati.

Takođe, tokom fizičke aktivnosti mišići koji rade imaju povećanu potrebu za hranljivim materijama i kiseonikom, pa se srce kontrahuje jače i češće nego u mirovanju.

Ljudsko srce se steže u određenom nizu ( pirinač. 3–5).

Rice. 3. Prva faza srčanog ciklusa. Strelice pokazuju smjer kretanja krvi u atrijum

Rice. 4. Druga faza srčanog ciklusa. Strelice pokazuju smjer kretanja zidova srčanih komora (kontrakcija atrija i opuštanje komora)

Rice. 5. Treća faza srčanog ciklusa. Strelice pokazuju: 1 – kontrakcija zidova komora; 2 – zatvaranje zalistaka između atrija i ventrikula; 3 - izbacivanje krvi iz lijeve komore u aortu, a iz desne - u plućnu arteriju

Prvo se ugovore atrija gurajući krv u komore. Tokom kontrakcije pretkomora, komore su opuštene, što olakšava prodiranje krvi u njih. Nakon kontrakcije, atrijumi se počinju skupljati komore. Oni potiskuju krv u arterije. Tokom kontrakcije ventrikula, atrijumi su u opuštenom stanju i u to vrijeme krv ulazi u njih iz vena. Nakon kontrakcije ventrikula, počinje faza općeg opuštanja srca, kada su i atrijumi i komore u opuštenom stanju. Fazu opšteg opuštanja srca prati nova kontrakcija atrija.

Faza opuštanja neophodna je ne samo za mirovanje srca – tokom ove faze šupljine srca se pune novom porcijom krvi.

U normalnim uslovima, faza kontrakcije ventrikula je približno 2 puta kraća od faze njihove relaksacije, a faza atrijalne kontrakcije je 7 puta kraća od faze opuštanja.

Ako krenemo da izračunamo koliko naše srce zapravo radi, ispada da od 24 sata dnevno komore rade oko 12 sati, a pretkomora samo 3,5 sata. Odnosno, većinu vremena srce je u stanju opuštenosti. Ovo omogućava srčanom mišiću da radi bez umora tokom čitavog života.

Tokom mišićnog rada skraćuje se trajanje faze kontrakcije i opuštanja, ali se broj otkucaja srca povećava.

Samo srce ima izuzetno bogatu vaskularnu mrežu. Zovu se i žile srca koronarne(od lat. “kor” - srce), ili koronalni, plovila ( pirinač. 6).

Rice. 6. Snabdijevanje srca krvlju

Za razliku od drugih arterija u tijelu, krv ulazi u koronarne arterije ne tokom kontrakcije srca, već tokom njegovog opuštanja. Kada se srčani mišić steže, krvni sudovi srca se stisnu, što otežava protok krvi kroz njih. Kada se srčani mišić opusti, otpor krvnih sudova opada, što omogućava da krv slobodno teče kroz njih.

Krvni sudovi To su arterije, vene i kapilare.

Arterije - To su sudovi kroz koje se krv kreće iz srca. U sistemskoj cirkulaciji arterijska krv teče kroz arterije, a u plućnoj cirkulaciji teče venska krv. Arterije imaju debele zidove koji se sastoje od mišićnih, kolagenih i elastičnih vlakana. Zahvaljujući tome, arterije lako vraćaju svoj oblik (uske) nakon što su istegnute (proširene) velikim dijelom krvi.

Beč - To su sudovi kroz koje se krv kreće do srca. U sistemskoj cirkulaciji venska krv teče kroz vene, a u malom krugu teče arterijska krv.

Zidovi vena su manje debeli od zidova arterija i sadrže manje mišićnih vlakana i elastičnih elemenata.

Posebnost velikih vena ekstremiteta (posebno nogu) je prisustvo posebnih formacija na njihovom unutrašnjem zidu - zalistaka. Prisutnost zalistaka osigurava da krv teče kroz vene samo u jednom smjeru - prema srcu, a kroz arterije - dalje od srca.

Iznutra su zidovi arterija i vena prekriveni tankim slojem, debljine samo jedne ćelije endotel. Ova tanka ljuska se zove intimno.

Endotelne ćelije - intima - imaju važnu osobinu: luče različite supstance koje sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka (tromb), a samim tim i zgrušavanje krvi. Dakle, krv ostaje tečnost koja slobodno teče kroz krvotok.

Iz arterija krv ulazi u kapilare.

Kapilare - to su najmanje posude, toliko tanke da tvari mogu slobodno prodrijeti kroz njihov zid.

Kroz krvne kapilare nutrijenti i kisik prelaze iz krvi u stanice, dok ugljični dioksid i drugi otpadni proizvodi, naprotiv, prodiru iz stanica u krv.

Ako je koncentracija neke tvari (na primjer kisika) u kapilarnoj krvi veća nego u međućelijskoj tekućini, tada ova tvar prelazi iz kapilare u međućelijsku tekućinu (a zatim u ćeliju). Ako je koncentracija neke tvari (na primjer, ugljičnog dioksida) u međućelijskoj tekućini veća nego u krvi kapilare, ta tvar prelazi iz međustanične tekućine u kapilaru.

Ukupna dužina krvnih kapilara u ljudskom tijelu je oko 100 hiljada km. Sa takvim koncem možete zaokružiti globus 3 puta duž ekvatora! Ukupna površina krvnih kapilara u tijelu je oko 1,5 hiljada hektara.

Od ukupnog broja krvnih kapilara, samo mali dio funkcionira u mirovanju - oko 30%. Preostale kapilare su u stanju „spavanja“ i krv ne teče kroz njih. Ove „spavajuće“ kapilare se otvaraju kada je potrebna povećana aktivnost određenog organa. Na primjer, "spavajuće" kapilare crijeva se otvaraju tokom probave, "spavajuće" kapilare viših dijelova mozga - tokom mentalnog rada, "spavajuće" kapilare skeletnih mišića - tokom kontrakcije skeletnih mišića.

Ako se osoba redovito i dugo bavi određenom vrstom aktivnosti, tada se povećava broj kapilara u organima koji doživljavaju povećan stres. Tako je kod ljudi koji se bave mentalnom aktivnošću povećan broj kapilara u višim zonama mozga, kod sportista - u skeletnim mišićima, motornoj zoni mozga, u srcu i plućima.

Cirkulacija. Krv koja se potiskuje iz srca u arterije putuje kroz tijelo i vraća se u srce. Ovaj proces se naziva "cirkulacija krvi".

Cirkulacija krvi je konvencionalno podijeljena u dva kruga: veliki i mali. Sistemska cirkulacija se još naziva sistemski, i mali - plućni

Sistemska (sistemska) cirkulacija (pirinač. 7) počinje u lijevoj komori i završava u desnoj pretkomori.

Rice. 7. Sistemska cirkulacija

Njegova glavna funkcija je opskrba hranjivim tvarima i kisikom svih stanica tijela i uklanjanje ugljičnog dioksida i drugih otpadnih proizvoda iz njih.

Iz lijeve komore arterijska krv bogata kisikom ulazi u aortu, iz koje odmah odlaze žile, noseći krv prema gore do ćelija gornjih udova i glave. Aorta prenosi krv dalje do tkiva trupa i donjih ekstremiteta.

Sve arterije duž svog toka se više puta dijele na sve manje i manje dok ne dostignu veličinu kapilara. U kapilarama kisik i hranjive tvari teku iz krvi u međućelijsku tekućinu, a ugljični dioksid i drugi otpadni produkti stanica teku iz međućelijske tekućine u krv. Tada se kapilare ulijevaju u veće sudove, a one u još veće (vene).

Konačno, velike vene koje nose krv iz donjih ekstremiteta i trupa odvode se u donju šuplju venu, a velike vene koje nose krv iz gornjih ekstremiteta i glave u gornju šuplju venu. Gornja i donja šuplja vena prazne se u desnu pretkomoru.

Vrijeme cirkulacije krvi u sistemskoj cirkulaciji u mirovanju je otprilike 16-17 sekundi.

Mala (plućna) cirkulacija (pirinač. 8) počinje u desnoj komori i završava se u lijevom atrijumu.

Rice. 8. Plućna cirkulacija

Njegova glavna funkcija je zasićenje krvi kisikom i uklanjanje ugljičnog dioksida iz krvi. Razmjena plinova između krvi i atmosferskog zraka odvija se u plućima.

Iz desne komore venska krv siromašna kisikom ulazi u plućni deblo (najveća arterija plućne cirkulacije), koja je podijeljena na desnu i lijevu plućnu arteriju.

Desna plućna arterija nosi krv u desno plućno krilo, a lijeva plućna arterija u lijevo plućno krilo. Plućne arterije se više puta dijele na sve manje i manje dok ne dostignu veličinu kapilara.

Kapilare plućne cirkulacije dolaze blizu unutrašnje površine pluća, u kontaktu sa atmosferskim vazduhom. Krv u plućnim kapilarama odvojena je od atmosferskog zraka samo tankim zidom samih kapilara i jednako tankim zidom pluća. Ova dva zida su toliko tanka da plinovi (u normalnim uvjetima, kisik i ugljični dioksid) mogu slobodno prodrijeti kroz njih, krećući se iz područja visoke koncentracije u područje niske koncentracije. Budući da u venskoj krvi ima više ugljičnog dioksida nego u atmosferskom zraku, on napušta krv i odlazi u zrak. A pošto u atmosferskom vazduhu ima više kiseonika nego u venskoj krvi, on prelazi u kapilare.

Nadalje, plućne kapilare se ulijevaju u veće sudove, a one u još veće (vene). Na kraju, četiri velike vene (zvane plućne vene) koje nose arterijsku krv iz pluća prazne se u lijevu pretkomoru.

Dakle, u plućnoj cirkulaciji, venska krv teče kroz arterije, a arterijska krv teče kroz vene.

Vrijeme cirkulacije krvi u plućnoj cirkulaciji u mirovanju je otprilike 4-5 sekundi.

Vrijeme koje je potrebno krvi da prođe kroz sistemsku i plućnu cirkulaciju naziva se vrijeme za potpunu cirkulaciju krvi. U mirovanju, vrijeme za potpunu cirkulaciju krvi je otprilike 20-23 sekunde. Tokom mišićnog rada, brzina protoka krvi se značajno povećava, a vrijeme njene potpune cirkulacije ubrzava se na 8-9 sekundi.

Arterijski pritisak – veoma važan pokazatelj stanja kardiovaskularnog sistema. Prilikom mjerenja pritiska određuju se dva broja, koji se kolokvijalno nazivaju „gornji“ i „donji“ pritisak.

Gornji pritisak - ovo je pritisak krvi na zidove arterije, zabeležen tokom kontrakcije srca. Gornji pritisak se takođe naziva maksimum, ili sistolni, pritisak (od gr. “systole” - skraćenica).

Kako se pritisak obično određuje u lijevoj brahijalnoj arteriji, može se preciznije reći da je rezultujuća vrijednost pritisak krvi na zidove lijeve brahijalne arterije tokom srčane kontrakcije. Ako odredite pritisak u aorti, on će biti veći nego u lijevoj brahijalnoj arteriji. Pritisak u ulnarnoj arteriji bit će niži nego u brahijalnoj arteriji.

Postoji obrazac - što je arterija dalje od srca, to je niži pritisak u njoj. Zato krv u arterijama, poštujući zakone fizike i krećući se iz područja visokog tlaka u područje niskog tlaka, uvijek teče iz srca.

U mirovanju, zdravi muškarci starosti 20-35 godina imaju gornji krvni pritisak od približno 115-125 milimetara žive (mmHg). Kod sportista, kao što su trkači na duge i srednje staze, skijaši i plivači, maksimalni krvni pritisak u mirovanju može se smanjiti na 100 mmHg. Art. To sugerira da njihov kardiovaskularni sistem radi efikasnije: žile se manje opiru protoku krvi, jer imaju niži tonus, odnosno opuštenije su.

Međutim, prihvaćen je sasvim prihvatljiv raspon fluktuacija pritiska, jer njegova vrijednost varira ovisno o spolu, dobi, individualnim karakteristikama i nivou obučenosti. Za mladiće će biti 115–125/65-80, a za mlade žene – 110–120/60-75 mmHg. Art.

Vidite da je kod muškaraca pritisak u prosjeku 5 mm Hg. Art. veći nego kod žena. Također treba imati na umu da se pritisak povećava s godinama, a za ljude srednjih godina norma je već do 140/90 mm Hg. Art.

Djeca imaju niži maksimalni krvni tlak od odraslih jer su njihova srca slabija i ne mogu pumpati krv tako snažno kao srce odrasle osobe.

Sa godinama, maksimalni pritisak u mirovanju raste. Kod starijih se povećava na 140-150 mm Hg. čl., što je povezano sa smanjenjem elastičnosti zidova arterija i, shodno tome, sa smanjenjem sposobnosti arterija da se istegne pod utjecajem velikog dijela krvi.

Tokom rada mišića, maksimalni pritisak se jako povećava i može dostići 200-220 mmHg. Art. To je zbog povećanja snage kontrakcije srca. Kod zdrave, uvježbane osobe to osigurava povećanu učinkovitost, jer se povećava cirkulacija krvi, što znači da se metabolički procesi ubrzavaju. Ali kod osobe s malo treninga ili bolesti, tako naglo povećanje pritiska može dovesti do nepopravljivih posljedica. Stoga liječnici savjetuju srčanim bolesnicima da izbjegavaju teške fizičke aktivnosti.

Kao što je ranije spomenuto, kada se srce opusti, krv iz njega ne teče u arterije, pa se pritisak tamo postepeno smanjuje. Minimalna vrijednost do koje pada krvni tlak na zidovima arterija je niži pritisak . Niži pritisak se takođe naziva minimalno, ili dijastolni, pritisak (od gr. “diastole” - opuštanje).

U mirovanju, zdravi muškarci starosti 20-35 godina imaju minimalni krvni pritisak od približno 65-80 mmHg. Art.

Kod djece je minimalni pritisak niži nego kod odraslih, a kod starijih osoba raste do približno 90 mmHg. Art. i više.

Tokom mišićne aktivnosti, minimalni krvni pritisak može se ponašati drugačije: porasti, smanjiti ili ostati nepromenjen. To zavisi od prirode posla koji se obavlja, kondicije organizma i stanja kardiovaskularnog sistema.

Tipično, kod zdravih, neobučenih ljudi, umjereni rad uzrokuje blagi porast minimalnog pritiska (do 90 mm Hg). Ali kod dobro obučenih ljudi, niži pritisak se neće promeniti – opet zbog efikasnijeg funkcionisanja krvnih sudova. Kod sportista umereno vežbanje čak snižava krvni pritisak!

Kod ljudi, krv se kreće kroz vene donjih ekstremiteta protiv sile gravitacije - odozdo prema gore. Ali i ovdje se krv kreće iz područja visokog tlaka u područje niskog tlaka.

Ispostavilo se da da bi se krv kretala prema srcu, pritisak u venama koje se nalaze bliže njemu mora biti niži od pritiska u venama koje se nalaze dalje od srca.

Osigurava se nizak pritisak u venama grudnog koša koji teče u srce udisanje kada se grudna šupljina širi. Širenje grudnog koša stvara pritisak ispod atmosferskog. To omogućava zraku iz atmosfere da uđe u pluća i krvi da se kreće odozdo prema gore.

Tokom izdisanje Pritisak u grudnoj šupljini raste, a krv pod uticajem gravitacije teži dole. Kretanje krvi u suprotnom smjeru sprječavaju posebni zalisci koji se nalaze na zidovima vena. Ovi zalisci se zatvaraju zbog sile povratnog toka krvi.

Dakle, prisustvo zalistaka u venama omogućava da krv kroz njih teče samo u jednom smjeru - do srca.

Mehanička kompresija vena (na primjer, tokom masaže) također pospješuje kretanje krvi kroz vene, a zalisci osiguravaju da se taj pokret usmjeri samo na srce.

Tokom fizičke aktivnosti, kontrakcija mišića donjih ekstremiteta ima isti učinak na vene kao i masaža. Mišić koji se kontrahira komprimira vene, čime se potiče kretanje krvi do srca.

Pomoć kontrakcijskih mišića u cirkulaciji krvi tokom mišićne aktivnosti je veoma velika. Značajno olakšava rad srca. Iz tog razloga se ne preporučuje naglo prekinuti intenzivan rad mišića (na primjer, odmah prestati nakon relativno dugog trčanja) - jer to naglo povećava opterećenje srca.

Kao što je već spomenuto, krv teče kroz vene donjih ekstremiteta protiv gravitacije. Unatoč prisutnosti mehanizama koji osiguravaju ovaj proces, gravitacija je značajna prepreka protoku krvi. Zbog toga kod bolesti kardiovaskularnog sistema često dolazi do značajnog nakupljanja krvi u venama donjih ekstremiteta (do 1 litra, odnosno skoro četvrtine sve krvi dostupne u organizmu). Nakupljanje krvi je posebno veliko nakon dužeg stajanja, kao i nakon dužeg sjedenja.

Ako osoba, zbog prirode svog životnog stila, dosta vremena provodi u stojećem ili sedećem položaju, vene donjih ekstremiteta su istegnute, zidovi su im oslabljeni, deformisani i kao rezultat toga vidimo neugledne plavkaste pruge na noge - ispupčene vene, koje su signal opasnosti - proširene vene.

Karakteristično je da hodanje od pola sata, čak i sporim tempom, za razliku od stajanja od pola sata, ne uzrokuje nakupljanje krvi u venama donjih ekstremiteta (ili nakupljanje nije ni približno toliko značajno). Razlog je taj što tokom kretanja mišići koji se kontrahuju stisnu vene i istiskuju krv iz njih.

Osim toga, prilikom hodanja i trčanja, uz poboljšanje ishrane mišića koji rade, poboljšava se i ishrana krvnih sudova ovih mišića. Poboljšana ishrana blagotvorno utiče na funkcionalno stanje krvnih sudova, ojačavaju im se zidovi, povećava elastičnost, što znači da počinju bolje da rade.