Kriya Tantra. Šta raditi, a šta ne raditi 26.10.2012

Dompa i damzig. Yama i Niyama. Zanimljive informacije za one koji čitaju dharani i namjeravaju postići uspjeh.

Zavjeti i obaveze u Kriya Tantri

Različite škole različito definiraju skup zavjeta i obaveza u Kriya Tantri. Na primjer, u tekstu “Potpuna zbirka zavjeta”, koji se pripisuje Ashvaghoshi, postoji trideset korijenskih padova u Kalachakra tantri da postoji četrnaest korijenskih padova u svakoj od četiri klase tantri. Pema Karpo govori o održavanju trideset obaveza i izbjegavanju šesnaest temeljnih padova. Međutim, generalno, svi se slažu da je nepokolebljiva osnova etike Kriya Tantre četrnaest obaveza prema tekstu Opšte Tantre i trideset obaveza Susiddhi Tantre, koja uključuje dvanaest propisa i osamnaest zabrana.

Četrnaest obaveza

• Vjerujte u Tri dragulja, tj. Budi, njegovom učenju i zajednici. U tantričkom smislu, Tri dragulja se također smatraju duhovnim vodičem, yidamom i zaštitnicima (dharmapalas, lokapalas, itd.).
• Vjerujte u “tri mantre”. Ovo se odnosi na guhya mantru, vidya mantru i dharani mantru, koje određuju tri podjele tantri: očinske ili metodske tantre, majke ili tantre mudrosti i nedjeljive ili metode i tantre mudrosti.
• Imajte duboko, iskreno interesovanje za put Mahayane i budite ga sljedbenici.
• Biti odan najvišem polju zasluga - svom duhovnom mentoru, koji je primio inicijaciju u Kriya Tantru, koji ispunjava svoje zavjete i sljedbenici budističkih učenja.
• Nemojte se ljutiti na yidam ako su ljutiti rituali nedjelotvorni ili ako yidam ne ispuni želju.
• Nemojte odbijati ponude u odgovarajućim prilikama, kao što su dani punog ili mladog mjeseca.
• Ne sudjelujte u ritualima drugih (nebudističkih) religijskih tradicija, ne ponavljajte njihove mantre itd.
• Ponudite hranu, piće itd. bez ikakvih pristrasnosti, čak i prema neočekivanim gostima.
• Uvijek budite ljubazni prema svim živim bićima.
• Akumulirajte kolekciju zasluga na različite načine.
• Potrudite se da recitujete mantre.
• Uložite sve napore da održite svoje zavjete i obaveze.
• Ne podučavajte mantre i mudre onima koji nisu položili zavjete ili ih krše.
• Čuvajte tekstove tantri i mantri u tajnosti dok se ne postigne rezultat.

Dvanaest pravila

• Iskreno se posvetite Tri dragulja.
• Iskreno se posvetite mahajanskom putu.
• Iskreno se posvetite putu Tantre.
• Dajte ponude božanstvima u posebnim prilikama.
• Dajte ponude gostima bez pristrasnosti.
• Akumulirajte zasluge.
• Potrudite se da pravilno recitujete mantre.
• Ispunite obaveze svih Buda porodica.
• Ispunjavajte obaveze sopstvene porodice.
• Odbraniti tantrička učenja kako bi ih ostvarili.
• Neka tijelo, govor i um budu mirni. Ovo se odnosi na transformaciju vezanosti, ljutnje i neznanja u ljubav, saosećanje i mudrost.
• Održavajte svoju čistoću. To se odnosi na čistoću tijela, govora, hrane, ponašanja i misli.

Osamnaest zabrana

• Nemojte se ljutiti na jidama.
• Ne izvodite rituale drugih (nebudističkih) tradicija.
• Nemojte prakticirati tantru bez inicijacije.
• Nemojte iskrivljavati (izmišljati sopstvenu) tantričku sadhanu.
• Ne izvodite rituale koji mogu uzrokovati štetu.
• Ne izazivajte direktnu štetu specifičnim tantričkim radnjama.
• Nemojte davati inicijacije i tekstove tantre onima koji nisu položili zavjete.
• Ne dajte inicijacije i tantričke tekstove onima koji uništavaju tantričke simbole ili gaze na njih itd.
• Izbjegavajte inkontinenciju, neobuzdano ponašanje u pogledu hrane, ponašanja itd.
• Nemojte jesti neodgovarajuću hranu kao što je ona u obliku tantričkih simbola, meso, alkohol, beli luk itd.
• Ne poričite ljubav i saosećanje živim bićima.
• Ne razgovarajte ni sa kim dok se recitovanje mantri ne završi, osim u nekim posebnim slučajevima vezanim za izvođenje tantričke prakse.
• Ne izvodite rituale gnjevnih božanstava u stanju ljutnje ili ljutnje.
• Nemojte se maltretirati, nemojte osjećati prezir prema sebi.
• Ne odbijajte druge.
• Ne činite nedostojne radnje, tj. radnje suprotne osnovnom moralu.
• Nemojte se pojavljivati ​​na javnim mjestima gdje se pušta muzika ili pije alkohol itd.
• Ne obavljajte prirodne potrebe u vodi.

Joga ima nekoliko vrsta. Tantrička joga je jedno od dobro poznatih, ali ne baš popularnih oblasti. To je skup praksi usmjerenih prvenstveno na poboljšanje seksualne funkcije, reproduktivnog zdravlja i duhovnog poboljšanja.

Tantra joga se pojavila, zajedno sa drugim vrstama prakse, veoma davno. U početku, ne nosi samo seksualni prizvuk. Ovo je generalizovana ideja koja kombinuje istorijski i filozofski kontekst. U moderno doba, trend ima mnogo pristalica koji su sigurni u njegov pozitivan učinak na tijelo.

Određivanje pravca

Tantrička joga se značajno razlikuje od drugih praksi. Ime je dobio po svetim tekstovima, inače poznatim kao tantre. Prvobitno je nastao na početku naše ere. Postepeno se proširio po cijelom svijetu, ali njegovo porijeklo je na Tibetu.

Tantra jogu koriste ne samo budisti, već i pristalice drugih religijskih pokreta. Jednostavno rečeno, ljudi ovu vrstu prakse doživljavaju kao smjer seksualne adaptacije i poboljšanja reproduktivnih funkcija. Međutim, tantra joga ne uključuje samo ovaj aspekt. Također je usmjeren na druge ljudske probleme.

Karakteristike pokreta u hinduizmu

Na osnovu tantri, svetih spisa, tantra joga se odnosi na određene obrede i rituale koje su Hindusi navikli koristiti. U ovom religioznom pravcu ima svoje osobenosti.

Tantra jogu u hinduizmu proučavaju uglavnom niže kaste, kao i stanovnici različitih plemena. Tantra se po svojoj specifičnosti razlikuje od klasičnih varijacija prihvaćenih u hinduizmu. Njegove tradicije i rituali imaju svoje specifičnosti. Stoga ga ne prihvataju svi pristalice ovog pokreta.

Praksa tantra joge povezana je, prije svega, s boginjom Shakti, koja personificira seksualnost, energiju seksa. Tehnike tantra joge su prilično specifične, ali imaju mnogo pristalica.

Ovaj pokret podrazumijeva oslobađanje osobe od skrivenih energija, oslobađanje od stagnacije u tijelu i energetskih kanala. Uz pomoć posebnih metoda, mentalno i astralno tijelo se oslobađaju uobičajenog načina života i osoba postaje opuštenija i zdravija.

Tijelo se u tantra jogi doživljava kao neka vrsta spremišta za dušu, za duhovno tijelo. Specifični rituali koji se koriste u ovom pravcu imaju za cilj poboljšanje rada unutrašnjih organa i produženje života fizičkog tijela.

Osim toga, vjeruje se da seksualni život, posebno kvalitetan, poboljšava ljudsko zdravlje, pa je većina tehnika tantra joge usmjerena upravo na njegov rad.

Specifičnosti pravca u budizmu

Tantra joga je posebno rasprostranjena na Tibetu, jer je tamo rođena. Tibetanci su posudili mnoge tradicije i rituale iz Indije u tantričkoj jogi. Odatle je pozajmljena oznaka lotosovog cvijeta, kao osnove harmonije svijeta i simbola ženskog principa. Ovaj cvijet predstavlja ženski simbolizam i aktivno se koristi u lokalnim praksama.

Tibetanci koriste druge simbole za označavanje muškosti. Tantra joga u budizmu uključuje upotrebu posebnih gestova, takozvanih mudri. Osim toga, tokom ove prakse čitaju posebne molitve. Rasprostranjene su i mantre koje pomažu da se energija otvori i teče kroz kanale bez prepreka.

U budizmu, tantra joga ima četiri tipa:

• Kriya. Znači akcija. Uključuje izvođenje posebnih tehnika i rituala.
• Charya. Označava performanse. Meditacije.
• Joga.
• Anuttara yoga.

Svaka od podvrsta ima svoje karakteristike, ali imaju i sličnosti. Praksa izgleda vrlo misteriozno i ​​misteriozno. U modernom svijetu uobičajeno je da se seksualne prakse smatraju njegovom osnovom, ali to nije sasvim točno.

Šta daje tantra joga?

Joga omogućava osobi da ostvari svoje želje, poboljša fizičko i mentalno zdravlje, te poboljša funkcioniranje čakri. Tantrička joga se značajno razlikuje od klasičnog pravca.

Mnoge religije zabranjuju aktivno promicanje nečije seksualnosti. U tantra jogi, naprotiv, uobičajeno je da se seksualna energija smatra središtem njenog rada. Tantra joga pomaže u otključavanju vaše seksualne energije i poboljšanju vašeg seksualnog života i za muškarce i za žene.

Tantra joga se obično praktikuje u parovima, gde se partneri potpuno predaju jedno drugom kako bi dobili ne samo razmenu seksualne energije, već i duhovni rast. Zdravlje se gradi iz mnogo faktora. Ovaj smjer joge podrazumijeva seksualno zdravlje kao osnovu cjelokupnog ljudskog tijela. Ayurveda se drži pozicije iscjeljivanja uz pomoć posebnih praksi i meditacija koje se aktivno koriste u tantra jogi.

Interakcija kroz praksu tantra joge uključuje razmjenu energija i seksualnu interakciju. Posebne tehnike pomažu u otkrivanju vaše seksualnosti, pomažu vam da steknete povjerenje u sebe i svoju privlačnost. Osim toga, muškarci dobijaju čvrstinu i sposobnost vođenja. I žene postaju mekše i fleksibilnije. Tantra joga omogućava onima koji je ranije nisu iskusili da postignu orgazam.

U procesu vježbanja, osoba uči da opusti svoje tijelo i potpuno se preda partneru. Energija koja se razmenjuje tokom sesije ravnomerno se raspoređuje po telu oba partnera, balansirajući njihove čakre i otvarajući energetske kanale.

Vježbe sa partnerom za početnike

Tantra joga, kao i klasična joga, uključuje upotrebu nekih asana i meditaciju. Važno je da se tokom časa potpuno opustite i verujete svom partneru. Mnogo su efikasnije vežbe u paru. Mada to može da uradi i jedna osoba. Neophodno je izabrati partnera suprotnog pola, po mogućnosti voljenu osobu.

Prva stvar koju početnici obično uče na časovima je meditacija. Sposobnost opuštanja omogućit će vam preciznije izvođenje daljnjih radnji. Osnova meditacije je opušten položaj tijela. Možete sjediti na podu, ako vježbate sa partnerom, bolje je jedno naspram drugog, da možete pogledati u oči.

Važno je da osjećate partnerove emocije što je jače moguće.

Vježbe su usmjerene na poboljšanje protoka seksualne energije u tijelu. Sfinkter je od velikog značaja za jačanje ove energije. Potrebno ga je naizmjenično opuštati i stiskati. Broj pristupa može doseći više od nekoliko desetina puta. Jačanjem sfinktera, osoba jača svoju energiju.

Postoji tačka između dva otvora - analnog i genitalnog. Ovo područje je prilično delikatno i nježno. Masiranjem možete osloboditi ustajalu energiju u kanalima. Masiranje treba da bude lagano i ležerno, ne duže od 2 minuta. Ovu tehniku ​​mogu koristiti muškarci ako postoji želja da se zaustavi ejakulacija tokom seksualnog odnosa. Osim toga, masaža ovog područja omogućava muškarcima da opuste prostatu i spriječe upalu na ovom području.

Za žene se prakticira sljedeća vježba: dva prsta se ubacuju u vaginu, nakon čega se mišići vagine moraju naizmjenično opuštati i stiskati. Ova vježba jača zidove vagine, a također sprječava upalu privjesaka i prolaps maternice.

Dobra vježba za početnike je da prekinete protok urina dok koristite toalet. Ovu praksu trudnice mogu koristiti kako bi pripremile svoje tijelo za stres porođaja.

Yoga Bhagavan Natha

Natha joga je započela svoj razvoj u tradiciji jogija. Metode ovog smjera daju osnovu za navodnu besmrtnost fizičkog tijela i njegovo poboljšanje. Više od 12 ogranaka Natha raširilo se širom Indije. Ima ih i u drugim zemljama.

Duhovni put, prema ovoj praksi, znači želju za Apsolutom. Tantra joga uključuje prolazak energije kroz ljudsko tijelo oslobađanjem iste.

Bhagavan Natha je jedan od rijetkih koji danas živi i nosi tradiciju klasične tantričke kulture. Čini im se da je tantrička joga sredstvo za tumačenje drevnih spisa i rasprava. Kaže da joga ne uči čovjeka da se takmiči, već da teži savršenstvu i ravnoteži jedni s drugima.

Njegova praksa se razlikuje od drugih škola joge. Razlikuje se po tome što se ljudsko tijelo vidi samo kao kosti, mišići i drugi elementi, kao skladište za dušu. Ljudska energija u tijelu mora teći slobodno i skladno. Redoslijed izvođenja asana, prema njegovom mišljenju, ima za cilj poboljšanje funkcioniranja energetskih kanala, cirkulacije energije i duhovne ravnoteže.

Tantra joga je odličan način za nove erotske senzacije

Seksualni odnos za one koji praktikuju tantra jogu je jedan od načina da se manifestuje božanski princip i otkrije sopstvena energija. Tokom seksualnog odnosa, čakre se otvaraju i energija počinje da teče slobodnije, razmjenjujući se između partnera.

Praksa tantre uključuje korištenje ne samo meditacije i asana, već i specifične tantričke bioenergetske masaže. Pomaže u oslobađanju napetosti, opuštanju i oslobađanju unutrašnje energije.

Masažu partner izvodi pažljivo i pažljivo, postepeno pronalazeći i prizivajući energiju iz različitih dijelova tijela. Tokom masaže postiže se razmjena energija između dvije osobe, što pomaže u oslobađanju napetosti i poboljšanju seksualne aktivnosti.

Tantra joga utječe na ljudske kanale na način da seksualna energija pronalazi svoj tok i prestaje biti sužena. Zahvaljujući tome, osoba postaje opuštenija, zdravija i samopouzdanija.

Redovnim vježbanjem poboljšavaju se vaš seksualni život i osjećaji tokom seksa. Ljudi koji nisu mogli doživjeti orgazam počinju ga doživljavati. Povećava se libido i poboljšava reproduktivna funkcija i kod muškaraca i kod žena.

Vrste tantričkih praksi

Tantra se dijeli na vrste prema praksi.

• Crveni. Uključuje posebne tehnike i tehnike koje su usmjerene ne samo na dodir, već i na sam seksualni čin tokom vježbanja.
• Bijelo. Uključuje iscjeljenje duše. Smatra se najefikasnijim, jer se u tom procesu rad odvija ne samo s tijelom, već i sa duhovnom ljuskom.
• Crno. Daje osobi snagu i sposobnost da manipuliše drugim ljudima.

Svaka vrsta prakse ima svoje karakteristike. Crvena joga se može izvoditi samo u paru, jer podrazumeva obavezni seksualni odnos tokom vežbanja. Bijela joga se može izvoditi samostalno, bez uključivanja partnera.

Crvena tantra joga

Tantra joga uključuje otvaranje i oslobađanje energije, uključujući seksualnu energiju. Crvena tantra se posebno bavi seksualnom energijom; Stoga je za ovu vrstu prakse neophodno imati partnera u kojeg vjerujete.

Oslobađa i liječi tijelo, poboljšava seksualnu funkciju i jača odnose među partnerima. Fokus crvene tantre je otvaranje čakri i oslobađanje seksualne energije, zbog čega se ljudsko tijelo podmlađuje i poboljšava funkcionisanje unutrašnjih organa, uključujući i reproduktivni sistem.

Bijela tantra joga

Bijela tantra uključuje prevazilaženje mogućeg. Tokom prakse, osoba mora koristiti posebne molitve i mantre koje imaju za cilj oslobađanje ljudskog tijela od stezaljki i nabora.

Ova vrsta prakse omogućava dvoje ljudi da razmjenjuju tokove energije, čime se poboljšavaju ne samo odnosi, već i harmonizacija vlastitog unutrašnjeg i duhovnog svijeta.

Crna Tantra

Upravljanje željama i emocijama drugih ljudi, kontrola njihove svijesti, provodi se pomoću takozvane crne tantre. Ova praksa je najrjeđa jer zahtijeva puno znanja o tehnikama i tehnikama za njeno izvođenje.

Masiranje Hui Yin tačke

Tačka Hui Yin nalazi se na granici između genitalnog i analnog otvora. Masiranjem možete poboljšati reproduktivnu funkciju, izbjeći upalu prostate kod muškaraca i ojačati moć spolnog odnosa. Kako bi odgodio ejakulaciju na neko vrijeme, muškarac može masirati ovu tačku i ejakulacija će nastupiti nešto kasnije.

Masaža ovog područja omogućava vam da se riješite mnogih postojećih bolesti reproduktivnog sistema. Masaža se može izvoditi samostalno ili uz pomoć partnera.

Vaginalne kontrakcije

Vrlo efikasna vježba za poboljšanje libida i reproduktivne funkcije kod žena je stezanje i otpuštanje vaginalnih mišića. Da biste kontrolirali svoje postupke, možete uroniti jedan ili dva prsta u vaginu i naizmjenično stiskati i otpuštati mišiće u ovom području.

Ova vježba vrlo efikasno jača mišiće vagine, čime se poboljšava osjećaj oba partnera tokom seksualnog odnosa. Dolazak orgazma će biti ubrzan zahvaljujući razvijenim vaginalnim mišićima. Ova vježba je također efikasna za sprječavanje nevoljnog mokrenja u starosti.

Prekid mokrenja

Prekid protoka mokraće tokom toaleta pomaže u jačanju vaginalnih mišića kod žena i poboljšanju funkcija genitourinarnog sistema kod muškaraca. Osim toga, ova vježba je efikasna za prevenciju i liječenje prolapsa materice i upale dodataka.

Izvodi se u čučanju iznad posude ili na toaletu. Tokom mokrenja, morate zaustaviti nagon i zaustaviti protok urina, držeći ga vlastitim mišićima. Ova vježba možda neće biti moguća prvi put. Kako mišići u ovom području budu jačali, to će biti sve lakše za izvođenje. Nakon toga, kontrola protoka urina može se provoditi sve duže.

Kriya joga je jedan od pravaca u jogi, zasnovan na praksi pranjame i otvaranju čakri. Prava istorija i drevnost učenja od kojih je nastala moderna Kriya Yoga je veoma zbunjujuća i nije u potpunosti poznata. Vjeruje se da je dokumentarne temelje ovog pokreta postavio svetac iz Varanasija (Indija) Lahiri Mahasaya u pretprošlom vijeku, sažimajući i konkretizujući drevna znanja i prakse. Metode otvaranja čakri i prakticiranja pranajame podučavao ga je još jedan svetac sa Himalaja, koji je, prema legendi, uspio postići besmrtnost. Babaji Maharaj je savladao jogijske tehnike, čiji se opis može naći u spomenicima kao što su Bhagavad Gita i Yoga Sutra. Upravo je tim tehnikama podučavao Lahirija Mahasaya. Njegovo iskustvo postalo je osnova učenja zvanog Kriya Yoga (ili Kriya, oba načina pisanja su moguća).

Ciljevi smjera

Sama riječ prevedena sa sanskrita znači "rad" ili "akcija". Većini naših sugrađana Kriya Yoga je poznata kao sastavni dio Raja Yoge. Vrsta joge koja se proučava razlikuje se od nje. Postala je poznata i popularna u Americi i Evropi nakon što je tamo objavljena knjiga Paramahamse Yoganande “Autobiografija jednog jogija”. Postao je najpoznatiji pobornik i propovjednik ovog trenda. Kada je došao u Ameriku, broj njegovih učenika je počeo naglo da raste, a sama Kriya Yoga je prestala da bude drevno izgubljeno učenje i počela se aktivno razvijati.

Postoji vrlo malo referenci na Kriya Yogu u pisanim izvorima, posebno detaljnih opisa. To je uglavnom zbog tradicije prenošenja takvog znanja usmenom predajom, sa nastavnika na učenika. Mnogi aspekti ovog učenja su skriveni ili izgledaju misteriozni, budući da nema jasne podjele i objašnjenja suštine same Kriye. Brojni autori ga spominju, ne zaustavljajući se na detaljnim tumačenjima ili objašnjenjima onoga što se krije pod ovim pojmom.

Ako pokušamo dati jasnu i razumljivu interpretaciju pojma, onda je krija joga radnja ili ritual koji izvodi jogi s ciljem povezivanja s božanskom suštinom. Učenik koji slijedi sve upute gurua i slijedi put ovog smjera postepeno se oslobađa teškog tereta karme i beskrajnog točka samsare - uzročno-posljedične veze, stalne inkarnacije u drugim bićima kako bi se iskupio za grijehe. Dakle, direktni cilj Kriya Yoge je oslobađanje kundalini energije i postizanje stanja samadhija.

Brojne publikacije posvećene ovoj temi, internet stranice, video zapisi, kao i časovi u centrima u kojima se praktikuje Kriya joga mogu vam pomoći da shvatite praksu Kriya.

Šta je Atma Kriya Yoga?

Atma je duša. Atma Kriya Yoga je joga za dušu, to je potraga za sobom, samospoznaja kroz praksu. Atma Kriya Yoga se sastoji od tehnika i meditacija koje omogućavaju postizanje savršene transformacije na svim nivoima postojanja ljudskog bića – od fizičkog tijela do njegove duhovne esencije i mentalnog bića. Potisnuta kundalini izaziva različite probleme u ljudskom tijelu, kako u njegovom fizičkom tijelu, tako i na suptilnijim nivoima. Praksa atma kriye dovodi do organskog spoja ljudske svijesti i njegove besmrtne duše u beskrajnoj žurbi, želji da se stopi s božanskom beskonačnošću. Oslobođena slobodna energija kundalini ispunjava čitavo ljudsko biće, podižući ga na fundamentalno novi psihofizički nivo.

Onaj ko pronađe Atmu u sebi, nalazi beskrajni i nepresušni izvor ljubavi i sreće. Kriya yoga pomaže u postizanju značajnog napretka kako u fizičkom stanju, tako i poboljšanju nervnih i mentalnih procesa u tijelu:

• Imuni sistem osobe čiji je život uključivao Kriya Yogu postaje mnogo jači i aktivno se odupire svim vanjskim i unutrašnjim napadima.
• Nervni sistem postaje stabilniji, što je veoma značajno u našem vremenu totalnih nervnih poremećaja.
• Aktivacija kundalini energije otkriva skrivene potencijale i talente ljudi.
• Poboljšava se sposobnost koncentracije.
• Osoba postaje energičnija i snažnija.
• Funkcija mozga dostiže novi nivo i praktičar stječe sposobnost razmišljanja jasnije i jasnije nego ikad.
• Na fizičkom nivou, vježbe, mudre i meditacija pomažu u obnavljanju tijela na ćelijskom nivou. Aktivacija kundalini uzrokuje da tijelo doslovno procvjeta.

Brojni video snimci objavljeni na internetu pomoći će vam da shvatite zamršenost Kriye. Časovi se mogu izvoditi uz posebnu muziku, koja često prati ova video uputstva. Promoviše opuštanje i dublje uranjanje u vlastitu svijest.

Praksa joge

“Tantra Kriya Yoga” je video rasprava, zgodan i detaljan priručnik ili instrukcija koja pomaže početnicima da razumiju slijed radnji i savladaju krije. Pokriva osnovne principe ove vrste joge i daje opise vježbi. Dinamičke vježbe mogu unijeti u život osobe osjećaj prelaska na novi nivo postojanja, značajno očistiti i podmladiti tijelo, osvježiti pamćenje i utjecati na percepciju okolne stvarnosti. Kundalini energija je kreativna i obnavljajuća, može čak i vrlo uništenu dušu oživjeti iz pepela, pa će praćenje uputstava u videu pomoći i onima koji vjeruju da su izgubili smisao života da nađu ravnotežu.

Video traktat se sastoji od dva dijela. Prvi iznosi teorijske podatke i principe joge, a također citira dijelove drevnog pisanog izvora o ovom učenju. Druga polovina videa sadrži vježbe i govori o tehnici njihovog izvođenja.

Redoslijed izvođenja krija

Traktat naglašava da je redoslijed izvođenja krija vrlo važan, jer upravo on pomaže „razvezivanju čvorova karme“. Autor savjetuje da ako praktikant ne zna kako da konkretno izvede neku od krija, onda to može učiniti po vlastitom nahođenju. Nema jasnog diktata, važan je samo redosled faza.

Izuzetno je važno stalno održavati unutrašnju harmoniju - sve ostalo - strane misli, bolne senzacije, nepotrebni napori - mora se zaboraviti i odbaciti.

Svaka vježba treba da traje određeno vrijeme - ili 75 sekundi, što traje 108 ponavljanja mantre, ili izvedeno 27 puta. Metode se mogu kombinovati.

Mantra osmišljena da probudi kundalini energiju je tajna praktikanta. Nije za radoznale uši.

Oni koji žele poboljšati ne samo svoju dušu, već i svoje tijelo, trebaju vježbati goli i ne fokusirati se na to.

Loše vrijeme nije prepreka za nastavu. Ne postoje neprikladna mjesta - jogi je u stanju da energiju bilo kojeg mjesta podredi svojoj volji, čineći ga pozitivnim.

Dok radite vježbe, nemojte pričati i ne ometati se, fokusirajte se na kretanje kundalini u svom tijelu.
Video vodič preporučuje da ne čekate pravo vrijeme, već da odmah počnete učiti.

Nakon što ste prošli početne faze, možete prijeći na složenije prakse.

Glavne faze prakse

Sljedeći dio videa pokazuje u praksi kako izvoditi svaku vježbu kako bi se aktiviralo kundalini i prešlo na sljedeći nivo.

Entrance kriyas

• Sklekovi u pozi plank pomažu vam da uđete dublje u vlastitu svijest.
• Čučanj sa raširenim rukama.
• Lagano se sagnite prema tlu, dosežući ga vrhovima prstiju.
• Rotacija tijela u nagnutom položaju naprijed sa ispruženim rukama u stranu. Ponovite u različitim smjerovima.

Osnovne krije (prvi krug)

• Savija se naprijed dok sjedite sklopljenih ruku.
• Ponovljene rotacije tijela dok sjedite sa rukama sklopljenih ispred sebe.
• Sjedeći na tlu, sagnite se unazad, a zatim se ispravite i ispružite cijelim svojim bićem prema gore. Odličan metod za oslobađanje kundalini.
• Nagnite glavu napred i nazad dok sedite.
• Nagnite tijelo prema ispruženim nogama dok sjedite.
• Rola na ispruženim nogama.
• Ponavljanje nagiba tijela do ispruženih nogu dok sjedite.
• Protresite cijelo tijelo dok sjedite.
• Ležeći na leđima sa savijenim nogama, podignite karlicu gore-dole. Ova vježba pomaže pomjeranju kundalini iz donje čakre u gornje.
• Poza mačke.
• Zamahnite nogom iz stojka na rukama (škorpion).
• Ponovite zamah sa drugom nogom.
• Klečeći, stavite glavu na pod.
• Ležeći na koljenima, oslonite čelo na pod i stavite sklopljene ruke iza leđa.
• Stojeći na koljenima i naslonite glavu na pod, ispravite se i savijte koljena.
• Raširenih koljena, sedite i ustanite između njih.

Video prikazuje dalje vježbe namijenjene iskusnim i obučenim jogijima. Ovo je drugi krug i krikovi moći. Oni uključuju složene komplekse koje ne bi trebali pokušavati neobučeni ljudi. Kada tek počinjete s praksom, zapamtite glavno upozorenje rasprave - ne zaboravite na slijed radnji i ne "skačite" preko faza. Samo promišljena i postupna implementacija svih procesa pomoći će da postignete ono što želite.

SAVJETI ZA SVAKODNEVNO VJEŽBANJE KRIYA YOGE 1. Hladno polivanje U principu, prilično je lako zaspati tokom vaše meditativne prakse. Ako vaša svijest nije podešena na rano ujutro, onda ćete vrlo lako zaspati upravo tokom vježbanja joge. Postoji dobar način da se ovo spriječi. Ova metoda se sastoji od hladnog tuširanja prije početka jogijskih vježbi. 2. Mjesto za vježbanje Pokušajte svaki dan vježbati na istom mjestu. Ovakvim djelovanjem stvarate atmosferu pozitivnog, kreativnog rada. Vaš prostor za vježbanje treba biti čist i tih. Trebalo bi da postoji dobra ventilacija, ali bez propuha. Trebalo bi da bude suvo, ne previše vruće, ne previše hladno. Ne vježbajte direktno na golom podu; 3. Odjeća Pokušajte da vaša odjeća bude lagana i prikladna za klimu u kojoj se nalazite. Nemojte nositi usku odjeću jer će to ometati normalno disanje. 4. Laganu kriju ne treba raditi u mraku. Neka postoji neka vrsta osvjetljenja, jer je to neophodno za normalno izvođenje nekih oblika krije. Zapamtite da mnoge početne krije zahtijevaju da ih radite otvorenih očiju, a kada je tama oko vas, koja je svrha imati otvorene oči? Druge krije, na primjer, zahtijevaju koncentraciju na vrh nosa ili koncentraciju na tačku između obrva. Kao što razumijete, to se ne može učiniti u mraku. 5. Čišćenje nosa Vrlo je teško prakticirati krije ako su nosni prolazi začepljeni. Ako ima dovoljno vremena, onda ih je potrebno očistiti kroz Jala Neti prije krija. 6. Opuštanje i pripremne faze Ako imate dovoljno vremena prije nego što zaista počnete raditi Kriya Yogu, uradite Surya Namaskar nekoliko puta, a zatim nekoliko asana. Ovo će ispuniti vaše tijelo aktivnošću, poboljšati protok krvi, osloboditi napetost u ključnim točkama i pomoći vam da se opustite. 7. O sjedećim položajima Za većinu krija, idealne asane su padma asana i siddha asana (siddha yoni asana za žene). Takođe treba da razvijete naviku da sedite ispravljenih leđa i bez napetosti. U ovom ispravljenom položaju mnogo je lakše lokalizovati čakre i čitav kompleks senzornih pojava koji su povezani sa njima. Onaj ko savija leđa najčešće jednostavno zaspi. 8. Svest U početku će vaša pažnja lutati bilo gde. Međutim, ne brinite, pustite da vam um odluta, a misli da se uzdižu i padaju. Ne tlačite ih ni na koji način, samo ih pažljivo promatrajte i budite pažljivi u svojoj praksi. Vremenom će se sve ove uskovitlane misli pomeriti u stranu, a vaša svest će postati svrsishodna. Jedina važna stvar je da budete uporni u svojim praksama. 9. Prekid vježbi Ako trebate ići u toalet upravo tokom vježbanja, pokušajte da vas ne ometaju nikakvi vanjski događaji i izbjegavajte komunikaciju. Učvrstite svoju svjesnost na pokretu tijela, dahu ili mantri dok se ne vratite. Ako osetite poteškoće tokom vežbanja, onda je bolje da ga zaustavite i opustite telo. 10. Redovnost Pokušajte da radite vežbe svaki dan bez preskakanja. Iako vam je um pun nemira i tuge, iako vam pažnja skače s mjesta na mjesto poput divljeg majmuna, pokušajte da izvršite svoj dnevni program. Možete prestati s vježbanjem samo kada ste bolesni. Treba donijeti ozbiljnu odluku o svakodnevnom prakticiranju Kriya Yoge, uprkos svim poteškoćama i preprekama. Prije nego što odete u krevet svake večeri, podsjetite se na čvrstu odluku da ustanete ujutro i započnite to izvođenjem vježbi. Samo redovna svakodnevna praksa pomoći će vam da dobijete rezultate od Kriya Yoge. Trebali biste se postaviti da prodrete u najdublje slojeve podsvijesti. Ponavljajte ovo sebi što je češće moguće, intenzivno i iskreno. Ako ova odluka prodre u podsvijest, tada će vam sama iskočiti u mislima u pravo vrijeme, a vi ćete se probuditi kada je potrebno i izvoditi vježbe kako treba, bez nepotrebnog napora.