Uma pessoa recebe a sua primeira imunidade através do leite materno, mas apenas boas vitaminas para a imunidade em adultos e crianças podem ajudá-los a superar o limiar das infecções. A resistência do corpo depende de muitos fatores, e é importante saber o que pode afetar a sua saúde e o que evitar.

O que precisa ser eliminado ou minimizado

Estresse;
Ecologia ruim;
Tomar antibióticos;
Nutrição pobre;
Lesões, cirurgias, ausências.

Claro, é quase impossível excluir tudo, mas também não se deve tomar antibióticos de forma descontrolada. Isso por si só reduz significativamente a imunidade. Além disso, é necessário monitorar constantemente a sua saúde, pois é muito mais fácil prevenir doenças do que tratá-las. É por isso que as vitaminas também são úteis.
É especialmente importante para uma pessoa, porque a ingestão de vitaminas começa com os alimentos que ela ingere.
Então, por que as pessoas precisam de vitaminas?

Por exemplo, para aliviar o estresse, é muito importante tomar vitaminas B, encontradas no trigo sarraceno. É também considerado um dos melhores alimentos pelo seu alto teor de ferro, sem o qual a hematopoiese é simplesmente impossível.
Então, Vitaminas B Eles são simplesmente vitais para uma pessoa, e tomar iodo e ferro também é muito importante. Isso não só dá força no combate a diversas infecções, mas também promove o desenvolvimento mental, satura o cérebro de oxigênio e ajuda a manter a calma em situações estressantes.
Alimentos ricos em vitamina B:
Carne, fígado, aves;
Produtos lácteos, ovos;
Cereais, fermento, legumes;
Vegetais verdes, peixes, nozes.
Esta é uma lista básica de produtos que contém tudo o que o corpo necessita.
Tudo no corpo está interligado, portanto, não receber vitaminas ou microelementos leva a uma cadeia de problemas e, consequentemente, a doenças. Além do mais, É muito importante tomar vitaminas A, E, C - estes são alguns dos melhores antioxidantes que lutam contra fatores desfavoráveis.

Quais vitaminas são importantes e onde são encontradas?

Qual é o papel das vitaminas no corpo humano e porque é que a sua ingestão equilibrada é tão importante?
Vitamina AÉ simplesmente vital para a pele, é responsável pelo cansaço e disso depende a acuidade visual. Se houver falta dele no corpo, a pessoa fica letárgica e pode perder o apetite.
A vitamina é melhor absorvida em combinação com a vitamina E, e os alimentos que a contêm incluem: cenoura, salsa, brócolis, pimentão vermelho, damasco e fígado.
Muitas pessoas se lembram desde a infância da importância de tomar óleo de peixe, pois ele também contém vitamina A. A vantagem de obter essa vitamina através dos alimentos é que é impossível ter uma overdose.

Combatemos radicais e infecções por dentro

Vitamina Eé responsável não só pela juventude da pele, mas também pela força muscular, pela função reprodutiva humana, mas também combate os radicais, por isso é muito importante tomar produtos que o contenham. É melhor tomá-lo conforme prescrito pelo seu médico ou com alimentos para evitar overdose.
Onde procurar vitamina E:
Todas as nozes, óleos vegetais, cereais, feijões, óleos animais, rosa mosqueta.
O petróleo pode ser considerado campeão em conteúdo.

O mais benéfico para o sistema imunológico pode ser considerado vitamina C, não é à toa que tomá-lo é obrigatório no combate a qualquer infecção.
Então, por que as pessoas precisam de vitaminas e é possível viver sem elas?
A vitamina C ajuda a produzir não apenas interferon, mas também leucócitos, que combaterão o problema de forma independente por dentro. É muito difícil ter uma overdose dessa vitamina; ela é bem excretada na urina, mas ainda assim não vale a pena correr o risco, para não ter erupções cutâneas.
A deficiência da substância se manifesta por fraqueza, letargia e sonolência, o metabolismo pode ser perturbado e as paredes dos vasos sanguíneos tornam-se frágeis. Ajuda a absorver proteínas e ferro, regula o sistema nervoso, endócrino e a função hepática, por isso é necessário tomá-lo.
A falta de vitamina C pode causar doenças bastante graves e muito difíceis de tratar.
O que contém: morangos, limão, pimentão, repolho branco, laranja, sorveira, groselha, roseira brava. Além disso, é encontrado em frutas e batatas novas. A vitamina C é muito sensível à preservação e ao tratamento térmico, por isso é melhor consumir alimentos frescos.

Qual é a diferença entre vitaminas sintéticas e naturais?

Às vezes, as vitaminas sintéticas são muito mais convenientes do que as naturais, porque funcionam complementando-se e têm uma vida útil mais longa do que os produtos. Além disso, todas as dosagens são rigorosamente observadas; você pode obter a dose necessária de vitaminas e microelementos com apenas um comprimido por dia.
Os microelementos também desempenham um papel importante, especialmente magnésio, zinco, iodo e selênio. Eles protegem o corpo dos radicais livres, normalizam a pressão arterial, bloqueiam as células cancerígenas e aumentam a resistência do corpo às infecções. Existem boas vitaminas para o sistema imunológico dos adultos, por isso são muito mais eficazes do que as contidas nos produtos alimentares.
A digestibilidade das vitaminas de origem sintética e das naturais é a mesma, só que para obter a mesma dose nos produtos naturais às vezes é preciso ingerir pelo menos um quilo delas. No entanto, deve-se lembrar que muitas vezes você pode tropeçar em uma falsificação; essas vitaminas não serão benéficas.

Que vitaminas existem para fortalecer o sistema imunológico?

Listamos as vitaminas mais eficazes para aumentar a imunidade: Supradin, Centrum, Vitrum, Multitabs, Complivit, Alphabet e Immunal. Vejamos cada um deles com mais detalhes.

Supradina– a vitamina mais poderosa

Assim, a vitamina Supradin possui diversas formas de liberação e pode ser usada tanto por crianças quanto por adultos. Existem vitaminas e existem suplementos dietéticos, por isso não os confunda. As vitaminas são importantes para a imunidade, por isso consulte o seu médico ou farmacêutico.
A composição inclui 12 vitaminas e minerais, indicados para:
Dieta desequilibrada;
Alto estresse mental e físico;
Após antibioticoterapia e diversas doenças graves, inclusive infecciosas.
Como você pode ver, o complexo é ideal para aumentar a imunidade. Então, como tomar vitaminas corretamente e o que escolher?
A forma efervescente dos comprimidos é absorvida muito mais rapidamente, mas pode não ser adequada para pessoas que sofrem de doenças gastrointestinais. Se esses comprimidos não forem adequados, eles poderão ser usados ​​​​em drageias.
Ambos os formulários são destinados a adultos e crianças maiores de 12 anos. Para crianças pequenas, outras formas do medicamento estão disponíveis na forma de gel e comprimidos para mastigar.

Centro– o melhor complexo de vitaminas, comprovado pelo tempo

O complexo vitamínico Centrum é conhecido há muito tempo e recebeu merecidamente excelentes críticas. Contém 24 vitaminas e minerais que ajudam não só a fortalecer o sistema imunológico, mas também dão energia, possuem propriedades antioxidantes e são muito importantes para a beleza e a saúde.
Possui diversas formas de liberação: para crianças, para gestantes, para adultos de 8 a 50 anos e fórmula especialmente desenvolvida para maiores de 50 anos.

Vitrum– solução para quaisquer problemas de deficiência de vitaminas

É bastante conhecido o complexo vitamínico Vitrum, que contém 15 vitaminas e minerais, perfeitamente equilibrados e necessários para garantir as funções vitais do corpo.
Existem muitos complexos vitamínicos, cada um dos quais resolve um problema específico.
Eles também são divididos por faixas etárias e, além disso, possuem diversos aditivos para prevenção da osteoporose, fórmula com antioxidantes, vitaminas antiestresse para aumentar a imunidade. Caso o médico não tenha prescrito quais vitaminas devem ser tomadas para melhorar a imunidade, prefira a forma clássica de liberação.
Multitabs imuno plus- dá conforto aos intestinos

Multitabs é um dos complexos que proporciona a restauração da função intestinal, portanto Multitabs imuno plus contém lactobacilos.
Além disso, o medicamento tem um sabor agradável e seus outros complexos, que são muitos, têm forma mastigável. Não só satura o corpo com vitaminas e minerais, mas também ajuda a ativá-los ao liberar probióticos.

Complivit- vitaminas econômicas

Complivit é um dos produtos mais econômicos; contém cerca de 19 minerais e vitaminas e é perfeito como medicamento sazonal para apoiar o corpo contra várias infecções.
Praticamente não há contra-indicações, por isso os médicos costumam prescrevê-lo para restaurar as forças e a saúde.

Alfabeto- ingestão equilibrada

O alfabeto está se tornando cada vez mais popular devido ao design e disposição únicos de vitaminas e minerais para sua melhor absorção pelo organismo. Este é um fato comprovado cientificamente, portanto, aqueles que desejam gastar dinheiro com sabedoria e obter os retornos mais poderosos podem adquirir este complexo.
A única desvantagem é que você não precisa se esquecer de bebê-los 3 vezes ao dia.

Imunal– o melhor remédio para qualquer idade

Immunal é um produto totalmente natural que contém o suco da erva Echinacea purpurea. Possui duas formas de liberação - solução e comprimidos.
Aumenta o número de leucócitos e contém substâncias especiais que aumentam a imunidade.
Ajuda até com gripe e herpes, por isso pode ser usado para fins de prevenção sazonalmente.
Em média, a duração do tratamento não é superior a 2 meses, podendo ser prescrito para crianças com mais de um ano; É melhor verificar a dosagem com o médico, mas em crianças é em média 1 gota por ano de vida. Não se deve tomar o medicamento junto com antibióticos, é melhor fazê-lo antes ou depois;

O que é hipervitaminose

Se você tomar vitaminas incorretamente sem receita médica ou exceder a dosagem, podem surgir efeitos colaterais das vitaminas, a saber:
Aumento da fadiga;
Tontura;
Comichão na pele;
Irritação gastrointestinal;
Em casos mais graves, vômitos, náuseas ou dores nas articulações.
Tudo isso porque as substâncias se acumulam no corpo e não há tempo para removê-las. Portanto, você não deve tomar vitaminas de forma descontrolada ou acima da dosagem prescrita, caso contrário poderá sofrer mais danos do que benefícios.
Além disso, você não deve tomar vitaminas durante todo o ano; no verão você come muitos vegetais frescos, ervas e frutas, por isso é bastante razoável fazer uma pausa.

Como manter a imunidade sem comprimidos

Existem várias maneiras de apoiar o seu sistema imunológico sem comprimidos, então você pode escolher a que mais gosta.

1. Chá de gengibre.É melhor fazer você mesmo ralando raiz de gengibre e preparando 1 colher de chá por copo de água fervente;
2.Você pode beber da mesma maneira chá com limão enrolado e açúcar. Saboroso e saudável, além disso, uma dose de ataque de vitamina C;
3. Para quem quer se aquecer, dispersar o sangue nos vasos e adoecer menos, podemos recomendar bebendo uma taça de vinho tinto, melhor noite;
4. Os fãs da terapia de choque são aconselhados banhos de pés frescos, entretanto, os pacientes centrais precisam ter cuidado com eles;
5.Se seu estômago não incomoda e você gosta de comidas picantes, então adicione temperos picantes à comida, melhoram o metabolismo e ajudam a prevenir resfriados.

Você também pode fortalecer seu corpo com uma rotina diária e. Nosso estilo de vida em geral influencia muito nosso bem-estar e qualidade de vida.

Todas essas medidas ajudarão não só a melhorar a imunidade, mas também a melhorar a saúde em geral. E o mais importante, ame a si mesmo, viva em harmonia com o mundo ao seu redor e seja positivo.

Terminando o artigo com uma nota positiva, sem comprimidos, trago à sua atenção um vídeo ensolarado e aconchegante sobre como fazer chá de gengibre, recarregar as vitaminas e fortalecer o sistema imunológico:

As vitaminas não são medicamentos tomados quando ocorre alguma doença. Possuem base orgânica, mas composições químicas diferentes e, portanto, participam de diferentes processos biológicos. Todo o seu complexo deve estar constantemente presente no nosso regime. Estão contidos e contribuem para a formação, fortalecimento do nosso corpo e para o funcionamento normal de todo o corpo.

Quais vitaminas são necessárias

Agora são oficialmente reconhecidos 13 grupos de vitaminas e 20 minerais que uma pessoa necessita para uma saúde plena. Os cientistas estão considerando mais dois elementos: carnitina e - estudos estão sendo realizados para decidir se devem ser incluídos nesta lista.

Combinados com proteínas, os compostos orgânicos formam enzimas e compostos enzimáticos que regulam e normalizam quase todos os processos de suporte à vida em nosso corpo.

Uma pessoa, independentemente da idade, padrão de vida e estresse físico e mental, precisa receber toda a gama de vitaminas e minerais.

Seu complexo é a base para processos importantes como:

• metabolismo;
• digestão de proteínas, gorduras e carboidratos que entram no corpo com os alimentos;
• regulação hormonal;
• formação de imunidade;
• desenvolvimento geral do corpo.

Eles se distinguem pela digestibilidade específica dos elementos. Vitaminas dos grupos , - , e - .

Devem ser tomados de acordo com as instruções, pois se em caso de excesso de elementos hidrossolúveis forem excretados do corpo pela urina, os lipossolúveis podem se acumular no tecido adiposo e levar à hipervitaminose.
Convencionalmente, eles também podem ser divididos em componentes únicos e. Os monocomponentes geralmente são prescritos para um problema causado pela falta de um elemento específico. Multivitaminas são complexos completos necessários para a vida humana normal.

Na maioria das vezes, são enriquecidos com os minerais, macroelementos e microelementos mais importantes, que contribuem para a sua melhor digestibilidade.

Quando o sistema de admissão funciona mal, isso se expressa em três patologias principais:

• - isso é falta de vitamina;
• - estado de falta crítica de vitaminas;
• hipervitaminose - quando, devido à ingestão inadequada ou insuficiência de vitaminas, a vitamina é depositada no corpo.

Importante! Somente as vitaminas do grupo A, mesmo que ingeridas de forma incorreta, podem se acumular em nosso organismo e causar uma “overdose”. O excesso do grupo A causa efeitos tóxicos no fígado e causa fragilidade óssea. Um excesso de vitamina D provoca convulsões e distúrbios graves.

Vamos descobrir como determinar o que falta ao corpo e como compensar sua deficiência.

Como determinar a deficiência de vitaminas

Grupo A - vitaminas para aumentar a imunidade em adultos, protegendo a pele e mucosas de infecções, mantendo a acuidade visual e a barreira contra infecções.

Na maioria das vezes, sua deficiência provoca enfraquecimento, enfraquecimento dos músculos do globo ocular, deterioração, especialmente no escuro, erupções cutâneas. Uma mulher pode sentir secura vaginal.

Em mais de dez tipos diferentes, eles atuam de forma complexa, e os sinais de sua deficiência costumam se expressar também de forma complexa. Eles regulam o funcionamento, o tônus ​​​​do trato gastrointestinal, o funcionamento e. Há muito disso em verduras, endro, espinafre, raiz-forte. Pimentão, cebola, tomate e repolho são ricos em ácido ascórbico.
A vitamina D é formada em nosso corpo a partir da pró-vitamina D sob a influência da radiação ultravioleta natural ou artificial.

A provitamina D chega até nós através do consumo de produtos cárneos de animais de fazenda com chifres, fígado de peixes e animais marinhos. A hipervitaminose do grupo D causa convulsões, problemas respiratórios, perda de consciência e formas graves de envenenamento.
O alto teor de tocoferol, ou melhor, vitamina E, é encontrado nos óleos de origem vegetal (girassol, caroço de algodão, espinheiro), nas sementes de todas as plantas e nas gemas dos ovos de galinha.

As fontes vegetais de tocoferol incluem cereais e gérmen de trigo, ervilhas e feijões, alface e trevo.
Tomate, repolho, cenoura e espinafre, urtiga, cereais e legumes, roseira brava e - principal recurso de compostos orgânicos do grupo K.
Frutas cítricas, groselhas, roseiras e arruda nutrirão seu sistema imunológico com vitamina P.

O ácido nicotínico, contido nas vitaminas PP, chega até nós através do consumo de peixes, carnes, fígado e rins e coração de gado. Pode ser encontrada em maçãs, cenouras, roseiras e.
Pratos de repolho, ervilha e milho na mesa fornecerão ácido nicotínico completo.

Toda a variedade de produtos - fontes desses elementos necessários para nós, está muito disponível na nossa alimentação diária. Surge inevitavelmente a questão: porque é que o problema é cada vez mais relevante nos dias de hoje?

Não cobrimos as necessidades do nosso corpo com a alimentação diária? Esse é o problema, não!

A porcentagem de digestibilidade é afetada por doenças de órgãos internos, trato gastrointestinal, uso de antibióticos, dietas, restrições, estresse, etc. E mais para tudo - como resultado do “melhoramento” seletivo sistemático, o homem mudou a composição das frutas e vegetais.

Sim, eles se tornaram mais resistentes a geadas, pragas e transporte de longo prazo, mas sua composição vitamínica e mineral se esgotou. Tenhamos também em conta que a maior parte dos elementos úteis são destruídos pelo tratamento térmico acima de 60 °C e pela utilização de conservantes (sal, vinagre, açúcar).
Não levamos em consideração a qualidade dos produtos da verificação do consumidor médio de um supermercado comum.

OGM, conservantes, sabores, “surpresas” em produtos de fabricante sem escrúpulos, corantes e intensificadores de sabor, violação das condições de armazenamento e venda de produtos - todos esses são fatores que reduzem significativamente a utilidade do produto final em nossa mesa.

Você sabia?Os cientistas calcularam que nossas necessidades diárias de vitaminas podem ser obtidas consumindo 50 kg de alimentos modernos no supermercado.

Claro, sempre há uma saída. As farmácias oferecem-lhe uma vasta selecção de vitaminas para qualquer pedido: para toda a família, para o seu aluno, para o filho de um atleta, para homens e mulheres, para grávidas, para apoio durante a lactação, e assim por diante.

Consideremos estereótipos e especulações sobre multivitaminas, quais vitaminas são melhores para a imunidade e como tomá-las corretamente.

Os melhores complexos vitamínicos

Existe uma opinião de que os multivitamínicos são de origem “sintética” e, portanto, não podem ser úteis. O fato é que tais vitaminas são completamente idênticas em composição química e atividade biológica às naturais, pois todas as vitaminas são orgânicas, não são substitutas, são extratos das mesmas células vegetais.

Além disso, muitos acreditam que o complexo multivitamínico é menos facilmente absorvido devido à sua origem artificial. A ironia é que, ao extrair vitaminas dos alimentos, o corpo tem que tentar extraí-las das substâncias em que se encontram.

E nos complexos farmacêuticos eles já estão concentrados na forma pura, são imediatamente absorvidos pelo organismo e funcionam como pretendido.

Você sabia? A maioria das vitaminas sintetizadas é melhor absorvida do que as naturais, mas a vitamina E não. Portanto, em complexos multivitamínicos está contido em sua forma natural.

E têm menos probabilidade de provocar uma reação alérgica do que quando consomem um produto que é fonte da vitamina, porque o produto é composto por muitas substâncias, e qualquer uma delas pode atuar como alérgeno.
O fato é que as vitaminas não são medicamentos; elas são classificadas como suplementos dietéticos - aditivos biologicamente ativos. E os padrões GOST ainda não foram adotados - padrões para determinar o que é um complexo vitamínico.

As ofertas atuais nas prateleiras variam significativamente tanto na qualidade da composição quanto na política de preços. E não é fato que as opções econômicas sejam necessariamente inferiores às marcas populares. Mas é mais seguro adquirir produtos de fabricantes renomados, pois eles ainda valorizam sua reputação.

• A Internet deu-nos acesso a quase todas as informações e a oportunidade de trocar opiniões. Procure na Internet quais complexos são mais recomendados pelos usuários nos fóruns e como eles justificam isso.
• Confira a tabela de necessidades diárias e o conteúdo de vitaminas na dose diária. Aqui é muito importante focar na dosagem das vitaminas A e D, pois sabemos as consequências do seu excesso.
• É ideal se você encontrar informações de organizações ou programas independentes para testar esta linha de produtos. Não é à toa que os fabricantes não gostam deles para avaliações objetivas.
• Escolha complexos que contenham adicionalmente beta-queroteno, antioxidantes e uma combinação básica dos grupos A, B, C, E e P.

Respondendo à questão de quais vitaminas é melhor tomar para aumentar a imunidade, podemos destacar opções que já se mostraram bem no seu segmento de mercado: “Vitrum”, “Centrum”, “Spirulina”, “Alphabet”, “Lady S”, “Médico da Mulher”, “Immunal Forte”, “Aevit”, “Undevit”, “Femibion”, “Cyclovit”, “Multitabs”.

Importante! Você precisa tomar os complexos corretamente. Por exemplo, o cálcio é bem absorvido com a vitamina D. Mas beber apenas 1 xícara de café retardará o processo de absorção em 3 horas. E comer alimentos refinados, farelo e pão geralmente interrompe o trabalho do cálcio no corpo.

Entre os complexos baratos, vale a pena experimentar “Supradin”, “Complivit”, glucanato de cálcio, iodeto de potássio, 6.

Sua principal desvantagem será a embalagem discreta. Seu preço é mais frequentemente influenciado pelo fabricante do que pela composição e qualidade dos componentes.

É conveniente tomar complexos, pois geralmente são complementados com componentes que melhoram a digestibilidade dos componentes principais, ao invés de neutralizá-los. A necessidade diária está contida em uma cápsula, e uma overdose está praticamente excluída, os desenvolvedores cuidaram disso.

Vamos dar uma olhada mais de perto nos principais líderes:

• "Multi-tabs Immuno plus". Baseia-se nos principais grupos A, B, C, D, suplementados com ácido fólico.

• "Vitrum". Possui status de complexo confiável, composto por 20 componentes principais e elementos que facilitam sua absorção.

• "Centro". Os antioxidantes são adicionados a 25 componentes.

• "Alfabeto", "Revit", "Complivit". Imunomoduladores de orçamento. Suplementado com componentes para melhorar a digestibilidade.

• "Forte imunológico". À base de extrato de Echinacea purpurea, este produto único fortalece a imunidade humana.

Os corpos masculino e feminino têm fisiologia diferente, e é importante quais vitaminas são melhores para tomar para a imunidade de cada um deles.

Por exemplo, um homem não precisa de um teor de ferro fundamentalmente aumentado - ele não está sujeito a perda sistemática de sangue, mas há riscos significativos de doenças cardíacas e vasculares, portanto, seus complexos incluem minerais e vitaminas que promovem o funcionamento do músculo cardíaco e a luta contra.

A saúde dos homens é grandemente apoiada pela vitamina E. O sistema esquelético aumenta o estresse, por isso o cálcio e o cálcio são necessários na dieta dos homens.

Entre os consumidores, os líderes dos complexos masculinos são: “Alphabet for men”, “Opti-man”, “Vitrum for men”, “Duovit for men”. As mulheres têm grande necessidade de uma variedade de vitaminas e minerais, pois têm uma missão reprodutiva especial.

O corpo está constantemente exposto a alterações hormonais, que afetam imediatamente a aparência e a estrutura da pele, unhas, cabelos e assim por diante. Propostas separadas foram desenvolvidas para alimentação.
Os complexos multivitamínicos femininos mais populares: “Cyclovita”, “Duovit”, “Lady-S”, “Alphabet for Women”, “Complivit for Women”, “Women’s Doctor”. Para gestantes e durante a lactação, são recomendados: “Vitrum Pré-natal”, “Elevit”, “Multi-tabs perinatal”, “Amway”, “Femibion”, “Centrum Materna”.

Importante! O ácido fólico é um elemento essencial durante a gravidez. O ideal é começar a tomar um mês antes da concepção prevista. Ajuda a prevenir defeitos no desenvolvimento fetal e também cuida da beleza da pele, cabelos e unhas.

Tendo compreendido detalhadamente o papel das vitaminas na vida humana, as suas fontes e as consequências da deficiência, compreendemos a importância de complementar a nossa alimentação diária com alimentos saudáveis.

Avaliando objetivamente a realidade moderna, fica claro por que é necessário o uso adicional de medicamentos complexos. Eles influenciam a formação e o fortalecimento da imunidade em um adulto. Escolha o complexo certo de vitaminas e minerais de alta qualidade e você evitará muitos problemas de saúde.

Contente

Uma característica do sistema imunológico é a tendência à exaustão. Como resultado, o risco de morbidade aumenta e o estado geral de saúde muitas vezes deixa muito a desejar. Para evitar esses sintomas desagradáveis ​​​​na vida cotidiana, é necessária terapia com vitaminas. Surge imediatamente a questão de quais vitaminas são melhores para os adultos tomarem para imunidade.

As melhores vitaminas para aumentar a imunidade

Se um recurso orgânico estiver esgotado, você não deve ignorar os sintomas alarmantes. Você precisa consultar imediatamente o seu médico e encontrar em conjunto uma solução abrangente para o seu problema de saúde. Na farmacologia moderna, as vitaminas para imunidade para adultos são apresentadas em uma ampla gama, mas como entender qual produto médico atende à definição de “bom”.

Todos os representantes deste grupo farmacológico possuem composição química semelhante, e a intensidade da resposta imune depende inteiramente do grau de sua digestibilidade. Para que boas vitaminas imunológicas beneficiem o corpo, elas precisam estar ligadas às proteínas no nível celular. Caso contrário, são excretados inalterados e não ajudam a fortalecer a imunidade enfraquecida. Antes de escolher um bom medicamento, a pessoa deve consultar seu médico.

Um complexo de vitaminas para melhorar a imunidade de adultos

O corpo adulto também precisa de fortalecimento, e o fornecimento de nutrientes apenas pelos alimentos às vezes não é suficiente para alcançar o efeito desejado. É aí que surge a necessidade de adquirir complexos multivitamínicos, cuja ação visa o enfraquecimento da imunidade. A escolha é grande, mas os terapeutas modernos recomendam prestar atenção a certos medicamentos.

Vitaminas para aumentar a imunidade em adultos na primavera

1. Selmevit é um complexo natural relevante para uso durante períodos de exacerbação de vírus e infecções sazonais. Essas vitaminas boas para imunidade contêm 11 vitaminas e 9 microelementos em sua composição química. Para manter a saúde geral no outono, esta é a opção ideal, principalmente porque o preço é acessível.
2. Alvitil é uma boa vitamina para pacientes adultos com deficiência sazonal de vitaminas, estresse severo e tensão nervosa. São produzidos na forma de cápsulas para administração oral, são baratos, não apresentam contraindicações ou efeitos colaterais e são prescritos pelo médico assistente.
3. Berocca é um produto médico em forma de cápsulas com alto teor de vitaminas B, C e zinco. Usado para deficiência sazonal de vitaminas no período outono-inverno. A droga fornece uma resposta imunológica poderosa a infecções patogênicas, melhora a saúde e seu preço é acessível para todos.
4. Centrum – vitaminas para o sistema imunológico de adultos, que são utilizadas como profilático contra a hipovitaminose para fortalecer o sistema imunológico. Eles são especialmente relevantes durante uma epidemia sazonal; podem ser administrados até mesmo a uma criança após consulta com um pediatra.

Complexo vitamínico para imunidade no outono

1. AlfaVit é um bom medicamento para toda a família, que em sua composição natural contém 10 minerais, 13 vitaminas, selênio, zinco, ácido lipóico e succínico. Aumenta a resposta imunológica do organismo e é prescrito para prevenção e tratamento de resfriados e doenças virais. Disponível em forma de comprimido, destinado à administração oral.
2. Pregnavit é outra resposta válida para a questão principal: quais vitaminas para imunidade são melhores para comprar. Trata-se de um complexo multivitamínico que, graças às suas propriedades únicas e ação segura no organismo, até as gestantes podem tomar.
3. Duovit é uma excelente solução para toda a família, pois o outono passará sem vírus e resfriados. É garantido um rápido aumento da imunidade enfraquecida e o efeito em um corpo enfraquecido é multifacetado. A composição natural contém quase todas as vitaminas e microelementos.
4. Oxyvital é um poderoso antioxidante de origem natural que fortalece o sistema imunológico. O custo do medicamento é acessível e o efeito preventivo é óbvio após a conclusão do primeiro curso. Prescrito para adultos, especialmente pacientes em idade de aposentadoria.

Como escolher vitaminas para apoiar a imunidade em adultos

Antes de comprar bons complexos multivitamínicos, é recomendável mudar a alimentação habitual, enriquecendo a alimentação diária com vegetais e frutas. O poder da natureza também ajuda a melhorar a imunidade enfraquecida, mas precisa ser ajudado com a ajuda de desenvolvimentos farmacológicos. Escolher um bom complexo multivitamínico é tão fácil quanto descascar peras, basta consultar um médico e estudar as doenças gerais do corpo. Principais critérios de seleção:

1. Alto grau de digestibilidade no estômago. Antes de comprar, é importante considerar os problemas do trato gastrointestinal.
2. Composto. A fórmula natural deve conter apenas nomes familiares que sejam eficazes no fortalecimento da imunidade enfraquecida.
3. Formulário de liberação. É muito mais prático usar complexos multivitamínicos em comprimidos; não é à toa que os mesmos medicamentos são um pouco mais caros;
4. Fabricante. Nesse caso, é recomendável confiar apenas em marcas conhecidas e não concordar com experiências duvidosas com sua saúde.
5. Preço. Critério individual para escolha de bons medicamentos.

Você precisa de vitaminas para imunidade? Quais complexos são melhores para escolher? É possível satisfazer as necessidades do sistema imunológico apenas com vitaminas dos alimentos? Um complexo é adequado para todos os membros da família?

Para responder a todas as perguntas acima, primeiro você deve entender o que é o sistema imunológico do corpo e como ele funciona.

A principal e significativa diferença entre este sistema e todos os outros do corpo humano é a distribuição uniforme das células protetoras por todo o corpo. A formação dessas células ocorre na medula óssea e depois são distribuídas por todos os órgãos. Tais condições requerem um trabalho especial de complexos vitamínicos. Devem atuar em todos os órgãos do corpo para garantir o correto fornecimento dos elementos necessários para ativar as defesas.

Para manter constantemente a imunidade no corpo, o próprio sistema deve funcionar como um “relógio mecânico” e responder a cada vírus que penetra em seu interior. E para evitar disfunções, é necessário tomar sistematicamente vitaminas que fortaleçam o sistema imunológico.

Que vitaminas devo tomar para fortalecer meu sistema imunológico?

Hoje, médicos e imunologistas compilaram uma lista de vitaminas essenciais que o corpo deve receber para funcionar adequadamente e combater qualquer vírus. Cada uma destas vitaminas tem uma necessidade diária, o que lhe permitirá equilibrar a sua alimentação e, se necessário, selecionar o complexo vitamínico adequado. Então, quais vitaminas você deve tomar para aumentar sua imunidade?

1. Vitaminas do grupo A.

Estas vitaminas têm como objetivo aumentar o nível de leucócitos no sangue. É muito importante equilibrar os alimentos e encher o corpo com essa vitamina. Ele é o primeiro a combater várias infecções. A norma diária para um adulto é de até 1 mg.

1. Vitaminas B.

Este grupo está ativamente envolvido na formação de anticorpos contra vírus. Na maioria das vezes, mulheres e meninas apresentam falta de vitamina B6. Isso se deve ao consumo de muitos doces ou a dietas sistemáticas. A vitamina B12 é responsável pelo crescimento e divisão celular, por isso é extremamente importante organizar um complexo vitamínico que a contenha em quantidades suficientes. A norma diária está na faixa de 50 a 300 mg.

1. Vitamina C.

Essa vitamina é responsável por aumentar o número de glóbulos brancos no sangue, que têm como objetivo combater infecções. A vitamina C também ajuda a aumentar o interferon, que bloqueia a propagação de vírus por todo o corpo.

Muitas vezes, esta valiosa vitamina é utilizada para combater o stress, por isso as pessoas que enfrentam regularmente vários problemas devem ter no seu menu alimentos ricos nesta vitamina. A norma diária é de 100 mg.

1. Vitamina E. Esta vitamina é necessária para manter a imunidade do corpo. É ele quem trabalha para destruir as células virais e bloquear sua progressão. A norma diária é de 15 mg.
2. Cromo. Ajuda a ativar o sistema imunológico e faz com que os glóbulos brancos respondam mais rapidamente à infecção interna.
3. Ferro. A falta deste microelemento leva ao mau funcionamento do sistema imunológico.
4. Zinco. Este mineral é essencial para apoiar o aumento da produção de glóbulos brancos.

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Que complexos vitamínicos você deve tomar?

Na hora de escolher vitaminas para imunidade, é preciso entender que cada idade, sexo e características corporais precisarão de seu próprio complexo.

1. Vitaminas para aumentar a imunidade em crianças.

Nos primeiros dias de vida de uma criança, o sistema imunológico praticamente não funciona; suas funções protetoras não são capazes de lidar com nenhuma infecção, mesmo que seja leve. A saúde da criança depende da saúde da mãe, da composição do leite materno, que contém as substâncias necessárias. Se não houver leite, várias opções são possíveis: tratar constantemente um bebê doente ou estimular o sistema imunológico para combater infecções.

Os pediatras desenvolveram diversas recomendações que ajudarão a fortalecer o corpo da criança. Em primeiro lugar, é necessário garantir um fornecimento regular de vitaminas provenientes de frutas e vegetais frescos. Isso ajudará a ter um efeito preventivo nas células de todo o corpo, reduzirá o risco de doenças ao entrar em contato com uma pessoa doente e fornecerá antioxidantes. Quase todos os vegetais e frutas frescas são ricos em vitaminas para o sistema imunológico A, E, C. Basta consumir regularmente damascos, laranjas, melões, morangos, brócolis, tomates, bananas e a criança adoecerá com muito menos frequência.

A dieta do seu bebê deve incluir kefir ou iogurte. Eles ativam o intestino, ajudam a manter a microflora normal no órgão e aumentam o número de bactérias benéficas necessárias para combater os vírus.

A alimentação da criança deve incluir pratos à base de carnes magras e peixes. Fornecem proteínas e fósforo, necessários ao bom desenvolvimento e funcionamento de todos os órgãos.

As crianças precisam limitar os doces e o chocolate, pois não têm nada de saudável.

1. Vitaminas para o sistema imunológico da mulher.

As estatísticas mostram que o pico de declínio na função protetora da mulher ocorre entre as idades de 20 e 30 anos. Isso se explica pelas alterações nos níveis hormonais, pelo parto e pelo contato mais frequente com pessoas doentes. Os cientistas desenvolveram até uma série de fatores pelos quais a deficiência de vitaminas se manifesta em certas doenças.

• as doenças do trato gastrointestinal aparecem com falta de vitaminas B;
• doenças infecciosas e virais frequentes são deficiência de vitaminas A, C, E;
• problemas de cabelo, pele seca, envelhecimento rápido - falta de vitaminas A e E;
• sinusite, sinusite - uma pequena quantidade de vitaminas A, C, B, PP.

Se algum dos problemas listados for percebido, é necessário selecionar um complexo vitamínico que contenha quantidade suficiente de vitaminas. Hoje, as farmácias podem oferecer um grande número de complexos diferentes. Para escolher o complexo certo, você precisa consultar um médico.

Para estimular o bom funcionamento do corpo feminino, é necessário realizar um fortalecimento abrangente. Os medicamentos devem ser combinados com os naturais. Não se esqueça dos exercícios regulares e do condicionamento do corpo.

Você pode beber infusões de ervas de urtiga, equinácea e espinheiro. Eles agem como antioxidantes. Para se enriquecer com vitamina C, você precisa beber sucos de frutas feitos de cranberries, morangos, mirtilos e groselhas. Aos primeiros sintomas da doença, é necessário tomar chás com mel em grandes quantidades. Alho e cebola têm um excelente efeito antiviral. Eles podem ser consumidos ou usados ​​em inalações.

O fortalecimento abrangente do corpo feminino é extremamente importante na primavera; quase todas as mulheres apresentam sintomas de deficiência de vitaminas: perda de força, sonolência, unhas e cabelos quebradiços.

As frutas secas são perfeitas para isso; elas não só estimulam o corpo a combater infecções, mas também restauram a função cardíaca e estabilizam a pressão arterial.

Porém, esse sistema possui características próprias, e uma delas é a tendência à exaustão. Má nutrição, estresse, cirurgias anteriores, ambiente precário, abuso de drogas e má hereditariedade não são uma lista completa de fatores que levam ao enfraquecimento das defesas do organismo. E para corrigir a situação, o corpo necessita de terapia vitamínica. Mas como você pode escolher o remédio ideal entre uma variedade de complexos vitamínicos que fortalecerão o sistema imunológico de forma rápida e eficaz? Vamos examinar essa questão descobrindo quais vitaminas são melhores para adultos e crianças tomarem para imunidade.

Como determinar se seu sistema imunológico está enfraquecido

Em primeiro lugar, vamos definir a categoria de pessoas que precisam pensar em terapia vitamínica. O primeiro sinal de um sistema imunológico enfraquecido são os resfriados, que começam a atingir uma pessoa com cada vez mais frequência. Pode ser uma gripe, uma tosse persistente ou o aparecimento de herpes. Todos estes são sinais de enfraquecimento das defesas do organismo.

Entre outros sinais que indicam um sistema imunológico fraco, ele diz:

• fadiga constante;
• sonolência;
• insônia;
• dores nas articulações e nos músculos;
• manifestações alérgicas;
• sinais de doenças crônicas.

Vitaminas projetadas para fortalecer o sistema imunológico

Segundo os médicos, nosso corpo necessita de 20 minerais valiosos e 13 vitaminas para manter a saúde. São vitaminas A, vitaminas B (B1, B2, B5, B6, B9, B12), C, D, K, PP, bem como vitaminas E e F. A maioria delas desempenha um papel fundamental no fortalecimento da defesa imunológica do corpo. , mas especial As chamadas “vitaminas antioxidantes” – A, C e E – são importantes.

Medicamentos para fortalecer o sistema imunológico

1. Levamisol

Este pó rosa claro, que pode ser adquirido nas farmácias na forma de comprimidos ou solução injetável, é excelente em casos de enfraquecimento grave das defesas do organismo. Mais frequentemente, é prescrito para pessoas que são forçadas a se recuperar de um câncer (em particular, aquelas que foram submetidas à quimioterapia), pessoas que sofrem de hepatite viral ou formas graves de herpes. Basta lembrar que Levamisol não é prescrito em casos de insuficiência renal ou hepática, leucemia aguda ou distúrbios circulatórios cerebrais.

2. Sinos

Dos medicamentos modeladores de imunidade, o Curantil merece atenção especial. Estes comprimidos amarelos são recomendados para uso em gripe, ARVI e gravidez complicada. É verdade que este medicamento também apresenta uma série de contra-indicações, nomeadamente: insuficiência cardíaca, enfarte do miocárdio, doença renal grave e elevada probabilidade de hemorragia.

3. Imunológico

Este preparado fitoterápico contém todas as vitaminas antioxidantes, tudo porque a base do Immunal é o suco de equinácea, que limpa perfeitamente o sangue, aumentando o nível de leucócitos e potencializando a atividade dos fagócitos. Não é de surpreender que tomar tal medicamento proteja de forma confiável contra doenças causadas por vírus, bactérias e outros patógenos. As únicas contra-indicações para o uso deste medicamento são asma brônquica, tuberculose e artrite reumatóide.

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Vitaminas para imunidade para adultos

1. Centro

Este é o mais famoso complexo multivitamínico, um dos primeiros a surgir no mercado farmacológico. Com um custo muito baixo, o Centrum “de A ao zinco” não é inferior em eficácia às caras preparações vitamínicas anunciadas. Na maioria das vezes é usado para eliminar a deficiência de vitaminas, fadiga crônica, bem como durante períodos de fadiga física e emocional. Além disso, este complexo fortalece perfeitamente o corpo das gestantes, sendo por isso indicado tanto para mulheres que se preparam para a gravidez como para aquelas que já estão grávidas. E para manter a imunidade em mulheres com mais de 50 anos, podemos recomendar um curso de vitaminas Centrum “Silver”, que contém o antioxidante luteína, que tem como objetivo fortalecer a visão.

2. Cumprimento

Este é um complexo vitamínico barato, mas poderoso, que contém todos os componentes necessários para fortalecer a vitalidade de jovens e idosos. Não só repõe a deficiência de elementos vitais, mas também aumenta a atividade física e mental. Além disso, está comprovado que a ingestão diária de Complivit reduz a probabilidade de infecções virais em 30%.

Os homens podem recomendar o Complivit “Anti-stress”, que auxilia pessoas envolvidas em trabalhos físicos pesados, que sofrem de fadiga crônica e insônia, e as mulheres devem ficar atentas ao Complivit “Shine” que, além de fortalecer as defesas, preserva a beleza feminina e é uma espécie de cosmético interno para pele, unhas e cabelos.

3. AlfaVit

Esta é a preparação vitamínica mais popular e mais solicitada nas farmácias. Não é de admirar, porque AlfaVita contém todos os componentes necessários que aumentam a imunidade e resolvem muitos outros problemas do corpo.

Para a metade justa da humanidade, o AlfaVit está disponível em diversas formas. São eles o AlfaVit “Saúde da Mãe” (promover o curso normal da gravidez e fortalecer a saúde da gestante), o AlfaVit “Cosmético” (melhorar a aparência e arrumar o cabelo, a pele e as unhas da mulher), bem como o AlfaVit “Energia ”(necessário para o sexo frágil, envolvido em trabalho físico pesado).

4. Vidro

Para encher o corpo de força e recuperar a beleza anterior, você precisa de um complexo vitamínico verdadeiramente poderoso, como o Vitrum. Na linha de medicamentos Vitrum você encontra tanto um clássico complexo multivitamínico que ajuda a manter a saúde e o tônus ​​​​do corpo, quanto complexos restauradores, como Vitrum “Antistress” ou Vitrum “Antioxidant”. E o verdadeiro tônico energético Vitrum “Performance” irá ajudá-lo a recuperar o vigor e a energia para todos os dias.

5. Multi-guias

Este complexo multivitamínico é famoso pela sua vasta gama de produtos vitamínicos para adultos e crianças. Mas duas drogas merecem atenção especial.

Multi-tabs "Immuno Plus" foi desenvolvido especificamente para pessoas com sistema imunológico seriamente enfraquecido como resultado de doenças graves ou anteriores. Além disso, este produto contém ácido fólico e pantotênico, além de lactobacilos, que restauram o equilíbrio da microflora e aumentam a imunidade local.

Multi-abas "Intensivo". Este complexo foi criado para pessoas que desejam evitar a deficiência de vitaminas na primavera, eliminar o cansaço e reduzir o cansaço, e voltar a sentir o tônus ​​​​do corpo e a alegria de uma vida ativa. É ideal para mulheres e homens com mais de 18 anos. A propósito, Multi-tabs “Intensive” é frequentemente recomendado para pessoas que estão ativamente envolvidas na academia.

Vitaminas para imunidade para crianças

As crianças precisam de vitaminas mais suaves, que também contenham componentes que promovam o desenvolvimento e o crescimento.

1. Picovit

Para crianças maiores de 1 ano, podemos recomendar o complexo vitamínico Pikovit, que possui uma composição vitamínica capaz de suprir a maior parte das necessidades nutricionais do corpo do bebê. Este complexo não só aumenta as defesas do organismo, mas também promove o desenvolvimento do bebê. No entanto, tem uma desvantagem notável, nomeadamente o baixo teor de minerais necessários à formação do esqueleto e do sistema nervoso da criança.

2. Vitrum “Bebê”

Este é um poderoso complexo vitamínico que contém todas as 13 vitaminas e 11 minerais valiosos necessários para a saúde do bebê. A eficácia destas vitaminas no sistema imunitário irá agradar a todos os pais, sem exceção, e as crianças dos 2 aos 5 anos irão gostar de vitaminas em forma de figuras de animais com um sabor muito agradável. O único problema está justamente na forma e no sabor, pois a criança pode ingerir muito mais vitaminas do que o necessário, causando uma overdose.

3. AlfaVit “Jardim de Infância”

Este é um dos complexos multivitamínicos mais populares contendo 11 vitaminas e 8 minerais. Este produto é ideal para manter as defesas e estimular o crescimento em crianças dos 3 aos 7 anos. Curiosamente, além do conjunto “padrão” de minerais, o complexo AlfaVit contém ferro, cobre e iodo, o que indica uma abordagem séria para a manutenção da saúde das crianças. Como resultado da ingestão de vitaminas, o cansaço do seu bebê diminui, a atividade e a atenção aumentam. A única pequena desvantagem é que você precisa tomar 3 comprimidos por dia, todos de cores diferentes.

4. Crianças Supradin

Este complexo vitamínico apresenta-se na forma de gel, que fortalece perfeitamente o sistema imunológico e melhora a saúde das crianças com mais de 3 anos. Além do conjunto padrão de vitaminas e microelementos, Supradin contém lecitina, que apoia os sistemas cardiovascular, nervoso e outros sistemas de desenvolvimento da criança. Além disso, existem ácidos graxos ômega-3 envolvidos no desenvolvimento psicoemocional e intelectual do bebê, e também existe cálcio necessário para o desenvolvimento do sistema músculo-esquelético.

5. Solgar Ômega-3

Para crianças maiores de 7 anos, o melhor complexo vitamínico é Solgar. Além de uma abundância de vitaminas, contém ácidos graxos ômega-3 - o mesmo óleo de peixe com que todas as mães da União Soviética davam aos seus bebês. Segundo os especialistas, o complexo Solgar é um suporte ideal para um corpo jovem em vitaminas, minerais e outras substâncias valiosas. Aumenta a imunidade, apoia o coração, fortalece os ossos e estimula a memória. Ao mesmo tempo, como indicam as instruções, as vitaminas Soglar Omega-3 podem ser tomadas sem riscos para a saúde da criança.

Produto natural ou droga sintética

Ao listar os complexos vitamínicos que auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico, não se pode deixar de citar as plantas medicinais, que em nada são inferiores aos medicamentos farmacológicos neste componente.

Há muito se sabe que para fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças infecciosas, a medicina tradicional recomenda beber uma decocção de rosa mosqueta ou comer um dente de alho todos os dias. A raiz de gengibre também é famosa por sua capacidade de fortalecer o sistema imunológico.

Para estimular as defesas do organismo, é útil beber chás e infusões de ervas medicinais, como:

• Aralia Manchuriana;
• ginseng;
• babosa;
• camomila;
• celidônia;
• equinácea;
• Eleuterococo

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Misturas de vitaminas para aumentar a imunidade

1. Coleta de frutas vermelhas e ervas

Pegamos folhas secas de salsa, erva-mãe, groselhas e framboesas, adicionamos grãos de aveia e bagas de espinheiro. Moa e triture os componentes em proporções iguais e depois 1 colher de sopa. Despeje a mistura finalizada com um litro de água fervente, feche a tampa e deixe fermentar por 12 horas. A infusão preparada deve ser bebida ao longo do dia, consumindo-a entre as refeições. Apenas duas semanas desta terapia e sua imunidade estará em perfeitas condições.

2. Mistura de babosa e mel

Passamos a folhagem carnuda do aloe vera por um moedor de carne e misturamos a polpa resultante em proporções iguais com mel líquido. Você precisa levar 1 colher de sopa do produto acabado. antes das refeições até três vezes ao dia e guarde na geladeira. Aliás, em vez de babosa, pode-se usar limão, na proporção de 2 limões para cada 0,5 kg de mel.

3. Xarope de framboesa e pinho

Para preparar o medicamento, triture 1 kg de pinhas jovens ou ramos de pinheiro, bem como 500 g de raízes de framboesa. Coloque os dois ingredientes em camadas no fundo de uma jarra de 3 litros e despeje um copo de água fervente por cima. Mandamos o pote para um local escuro e deixamos por um dia, e após o tempo previsto colocamos em banho-maria por 6 horas.

Coe o produto resultante, acrescente 0,5 kg de mel e deixe em infusão por mais dois dias. Novamente, filtre o líquido de fortalecimento imunológico e tome 1 colher de sopa. antes das refeições 3 vezes ao dia durante dois meses.

Remédios populares

Os xamãs amazônicos, os médicos tradicionais do Ayurveda da Índia e os praticantes da medicina tradicional chinesa descobriram há milhares de anos como aumentar a imunidade e evitar efeitos colaterais. Agora podemos usar esta sabedoria antiga e tornar o nosso sistema imunitário à prova de balas.

Raiz de Ashwagandha (ashwagandha)

Ashwagandha (cereja de inverno) é uma planta adaptogênica usada há mais de 5.000 anos na medicina tradicional ayurvédica na Índia. Ashwagandha é considerada a versão indiana do ginseng.

Em sânscrito, Ashwagandha significa “cheiro de cavalo”, o que implica que a erva transmite “a energia e a força de um garanhão”. Tradicionalmente, Ashwagandha tem sido usada para restaurar o corpo e ajudar a fortalecer o sistema imunológico após doenças.

Mais de 200 estudos demonstraram seus benefícios curativos, a capacidade da planta de aumentar significativamente o número de glóbulos brancos. Ashwagandha contém muitas substâncias medicinais benéficas, incluindo vitanolides - lactonas esteróides, alcalóides, colina, ácidos graxos, aminoácidos e vários açúcares.

As folhas e frutos da planta possuem valiosas propriedades medicinais. Estudos (cultura animal e celular) demonstraram que a raiz da planta tem efeitos antimicrobianos e antibacterianos contra bactérias altamente virulentas como a Salmonella.

Segundo a pesquisa, a raiz de Ashwagandha aumenta a síntese de óxido nítrico, que por sua vez aumenta o poder antimicrobiano dos macrófagos e, assim, aumenta a resposta imunológica mediada por células do corpo.

O uso de Ashwagandha inclui alguns outros benefícios para a saúde: regulação dos níveis de glicose no sangue, normalização dos sistemas endócrino, cardiovascular e nervoso central. Ajuda a restaurar a produção dos hormônios da tireoide. Alguns estudos apoiam o fato de que Ashwagandha pode ser eficaz no tratamento e prevenção do câncer.

Unha de gato (Uncaria tomentosa)

Una de Gato, também conhecida como Una de Gato, é uma trepadeira lenhosa da floresta amazônica na América do Sul e Central. O nome vem de seus espinhos curvos, que lembram garras de gato.

A casca interna e a raiz da planta têm sido tradicionalmente usadas há mais de 2.000 anos pelas tribos locais para tratar uma ampla gama de doenças, incluindo infecções inflamatórias crônicas, bacterianas e fúngicas, artrite, disenteria, febre, úlceras estomacais e vários problemas gastrointestinais, e mesmo para controle de natalidade.

Xamãs das tribos Ashaninka, Aguaruna, Cashibo, Shipibo-Konibo e Yanesha também usam a unha de gato para “fortalecer os aspectos espirituais e mentais” dos pacientes.

Mai Cointreau, uma fitoterapeuta e autora de vários livros sobre cura alternativa, afirma: “A unha de gato redefine o sistema imunológico, regula a produção de glóbulos brancos”. Ele atua como um adaptógeno. Por exemplo, se o número de glóbulos brancos (leucócitos) for muito baixo, a unha de gato estimula a produção de células sanguíneas. Por outro lado, se a taxa de formação de novas células for muito alta, a raiz começará a retardar esse processo.

Maya acrescenta: “Em estudos de laboratório, a unha de gato aumentou a capacidade dos glóbulos brancos de encontrar e erradicar microorganismos estranhos. Também aumenta a produção de células T pelo corpo, ajudando a combater infecções de forma mais eficaz." As células T (citotóxicas) estão envolvidas na destruição de células cancerígenas.

Astrágalo (Astragalus membranaceus)

A medicina tradicional chinesa usa a raiz do astrágalo como tônico de Qi (pronuncia-se Chee ou Hee) há mais de 2.000 anos. Os fitoterapeutas ocidentais normalmente classificam os tônicos de Qi como adaptógenos e estimulantes imunomoduladores. O tônico Qi aumenta significativamente os níveis de energia do corpo e as funções metabólicas gerais.

Embora a medicina chinesa tenha usado com sucesso o Astragalus terapeuticamente como um tônico/reforço do sistema imunológico durante séculos, ele não foi usado até 1981 no Ocidente. Foi só depois de estudos de Hou e seus colegas, que demonstraram que o uso de Astragalus aumenta significativamente a produção de interferon e leucócitos no sangue, que a Europa, o Japão e os Estados Unidos tomaram nota.

Estudos demonstraram que o Astragalus aumenta o número de linfócitos B (fornecem imunidade humoral) e os níveis de linfócitos T, interleucinas e produção de anticorpos. Além disso, pesquisadores da Universidade do Texas descobriram que tomar Astragalus melhora a capacidade do sistema imunológico de detectar bactérias, vírus e até células cancerígenas.

A American Cancer Society descobriu que aqueles que tomaram Astragalus juntamente com radiação e quimioterapia recuperaram mais rapidamente de procedimentos difíceis e viveram mais tempo. Na verdade, após duas semanas de uso da planta, o número de glóbulos brancos aumenta significativamente.

Agora você sabe exatamente quais vitaminas são melhores para adultos e crianças tomarem para imunidade, o que significa que você sempre pode apoiar a saúde de sua família!