Kriya Tantra. Ano ang dapat gawin at hindi dapat gawin Oktubre 26, 2012

Dompa at damzig. Yama at Niyama. Kawili-wiling impormasyon para sa mga nagbabasa ng dharani at nagnanais na makamit ang tagumpay.

Mga Panata at Pangako sa Kriya Tantra

Iba't ibang mga paaralan ang tumutukoy sa hanay ng mga panata at obligasyon sa Kriya Tantra. Halimbawa, sa tekstong “The Complete Collection of Vows,” na iniuugnay kay Ashvaghosha, mayroong tatlumpung root downfalls na sinasabi ng Kalachakra tantra na mayroong labing-apat na root downfalls sa bawat isa sa apat na klase ng tantras. Pinag-uusapan ni Pema Karpo ang tungkol sa pagtupad ng tatlumpung obligasyon at pag-iwas sa labing-anim na pangunahing pagbagsak. Gayunpaman, sa pangkalahatan, sumasang-ayon ang lahat na ang hindi matitinag na batayan ng etika ng Kriya Tantra ay ang labing-apat na obligasyon ayon sa teksto ng General Tantra at ang tatlumpung obligasyon ng Susiddhi Tantra, na kinabibilangan ng labindalawang tuntunin at labingwalong pagbabawal.

Labing-apat na Pangako

• Magkaroon ng pananampalataya sa Tatlong Hiyas, i.e. sa Buddha, sa kanyang pagtuturo at pamayanan. Sa tantric na kahulugan, ang Tatlong Hiyas ay itinuturing din bilang espirituwal na gabay, yidam at tagapagtanggol (dharmapalas, lokapalas, atbp.).
• Magtiwala sa "tatlong mantra." Ito ay tumutukoy sa guhya mantra, vidya mantra at dharani mantra, na ayon sa pagkakabanggit ay tumutukoy sa tatlong dibisyon ng tantras: ang ama o method tantras, ang ina o wisdom tantras at ang indivisible o method and wisdom tantras.
• Magkaroon ng malalim, taos-pusong interes sa landas ng Mahayana at maging tagasunod nito.
• Upang maging tapat sa pinakamataas na Larangan ng Merit - sa iyong espirituwal na tagapagturo, na nakatanggap ng pagsisimula sa Kriya Tantra, na tumutupad sa kanyang mga panata at tagasunod ng mga turong Budista.
• Huwag magalit sa yidam kung ang galit na mga ritwal ay hindi epektibo o kung ang yidam ay hindi tumupad sa isang hiling.
• Huwag tanggihan ang mga pag-aalay sa mga angkop na okasyon, tulad ng mga araw ng kabilugan o bagong buwan.
• Huwag makibahagi sa mga ritwal ng iba pang (di-Buddhist) na mga relihiyosong tradisyon, huwag ulitin ang kanilang mga mantra, atbp.
• Mag-alok ng pagkain, inumin, atbp. walang bias, kahit sa mga hindi inaasahang bisita.
• Laging maging mabait sa lahat ng may buhay.
• Mag-ipon ng koleksyon ng merito sa iba't ibang paraan.
• Gawin ang lahat ng pagsisikap na bigkasin ang mga mantra.
• Gawin ang lahat ng pagsisikap upang mapanatili ang iyong mga panata at pangako.
• Huwag magturo ng mga mantra at mudra sa mga hindi sumumpa o lumalabag sa mga ito.
• Panatilihing lihim ang mga teksto ng tantra at mantra hanggang sa makamit ang resulta.

Labindalawang Utos

• Magkaroon ng tapat na pangako sa Tatlong Hiyas.
• Magkaroon ng tapat na pangako sa landas ng Mahayana.
• Magkaroon ng isang taos-pusong pangako sa landas ng Tantra.
• Mag-alay sa mga diyos sa mga espesyal na okasyon.
• Mag-alay sa mga bisita nang walang pagtatangi.
• Mag-ipon ng merito.
• Magsikap na bigkasin nang tama ang mga mantra.
• Tuparin ang mga obligasyon ng lahat ng pamilyang buddha.
• Gampanan ang mga obligasyon ng sarili mong pamilya.
• Upang ipagtanggol ang mga tantric na aral upang maisakatuparan ito.
• Panatilihing payapa ang katawan, pananalita at isip. Ito ay tumutukoy sa pagbabago ng attachment, galit at kamangmangan sa pag-ibig, habag at karunungan.
• Panatilihin ang iyong sariling kalinisan. Ito ay tumutukoy sa kadalisayan ng katawan, pananalita, pagkain, pag-uugali at pag-iisip.

Labingwalong pagbabawal

• Huwag kang magalit sa yidam.
• Huwag magsagawa ng mga ritwal ng ibang (di-Buddhist) na mga tradisyon.
• Huwag magsanay ng tantra nang walang pagsisimula.
• Huwag papangitin (imbento ang iyong sariling) tantric sadhana.
• Huwag magsagawa ng mga ritwal na maaaring magdulot ng pinsala.
• Huwag magdulot ng direktang pinsala sa mga partikular na tantric na aksyon.
• Huwag magbigay ng mga initiation at tantra text sa mga hindi pa sumumpa.
• Huwag magbigay ng mga initiation at tantric na teksto sa mga taong sumisira sa mga tantric na simbolo o tumapak sa kanila, atbp.
• Iwasan ang kawalan ng pagpipigil, walang pigil na pag-uugali tungkol sa pagkain, pag-uugali, atbp.
• Huwag kumain ng mga hindi naaangkop na pagkain tulad ng mga ginawa sa hugis ng tantric na mga simbolo, karne, alkohol, bawang, atbp.
• Huwag ipagkait ang pagmamahal at pakikiramay sa mga buhay na nilalang.
• Huwag makipag-usap sa sinuman hanggang sa makumpleto ang pagbigkas ng mga mantra, maliban sa ilang mga espesyal na kaso na may kaugnayan sa pagganap ng tantric practice.
• Huwag magsagawa ng mga ritwal ng galit na mga diyos sa isang estado ng galit o galit.
• Huwag mong pagmalupitan ang iyong sarili, huwag madama ang paghamak sa iyong sarili.
• Huwag tanggihan ang iba.
• Huwag gumawa ng mga hindi karapat-dapat na aksyon, i.e. mga pagkilos na salungat sa pangunahing moralidad.
• Huwag lumabas sa mga pampublikong lugar kung saan pinapatugtog ang musika o lasing ang alak, atbp.
• Huwag gawin ang mga natural na pangangailangan sa tubig.

Ang yoga ay may ilang uri. Ang Tantric yoga ay isa sa mga kilalang, ngunit hindi masyadong sikat na mga lugar. Ito ay isang hanay ng mga kasanayan na pangunahing naglalayon sa pagpapabuti ng sekswal na paggana, kalusugan ng reproduktibo at espirituwal na pagpapabuti.

Ang Tantra yoga ay lumitaw, kasama ang iba pang mga uri ng pagsasanay, isang mahabang panahon ang nakalipas. Sa una, nagdadala ito hindi lamang ng mga sekswal na tono. Ito ay isang pangkalahatang ideya na pinagsasama ang historikal at pilosopikal na konteksto. Sa modernong panahon, ang uso ay may maraming mga sumusunod na tiwala sa positibong epekto nito sa katawan.

Pagtukoy ng direksyon

Ang Tantric yoga ay makabuluhang naiiba sa iba pang mga kasanayan. Nakuha nito ang pangalan nito mula sa mga sagradong teksto, kung hindi man ay kilala bilang tantras. Ito ay orihinal na lumitaw sa simula ng ating panahon. Unti-unti itong kumalat sa buong mundo, ngunit ang pinagmulan nito ay sa Tibet.

Ang Tantra yoga ay ginagamit hindi lamang ng mga Budista, kundi pati na rin ng mga tagasunod ng iba pang mga relihiyosong kilusan. Sa simpleng mga salita, ang mga tao ay nakikita ang ganitong uri ng pagsasanay bilang isang direksyon ng sekswal na pagbagay at pagpapabuti ng mga function ng reproductive. Gayunpaman, ang tantra yoga ay hindi lamang kasangkot sa aspetong ito. Ito rin ay naglalayon sa iba pang problema ng tao.

Mga tampok ng kilusan sa Hinduismo

Batay sa mga tantra, ang mga sagradong kasulatan, ang tantra yoga ay tumutukoy sa ilang mga ritwal at ritwal na nakasanayan ng mga Hindu na gamitin. Sa direksyong ito ng relihiyon mayroon itong sariling mga natatanging katangian.

Ang Tantra yoga sa Hinduismo ay pangunahing pinag-aaralan ng mga mas mababang caste, pati na rin ng mga residente ng iba't ibang tribo. Ang Tantra ay naiiba sa pagiging tiyak nito mula sa mga klasikal na pagkakaiba-iba na tinatanggap sa Hinduismo. Ang mga tradisyon at ritwal nito ay may sariling mga detalye. Samakatuwid, hindi ito tinatanggap ng lahat ng mga tagasunod ng kilusang ito.

Ang pagsasanay ng tantra yoga ay nauugnay, una sa lahat, sa diyosa na si Shakti, na nagpapakilala sa sekswalidad, ang enerhiya ng kasarian. Ang mga diskarte sa Tantra yoga ay medyo tiyak, ngunit may maraming mga sumusunod.

Ang kilusang ito ay nagpapahiwatig ng pagpapalaya ng isang tao mula sa mga nakatagong enerhiya, pagpapalaya mula sa pagwawalang-kilos sa katawan at mga channel ng enerhiya. Sa tulong ng mga espesyal na pamamaraan, ang mga mental at astral na katawan ay nakakakuha ng kalayaan mula sa karaniwang paraan ng pamumuhay at ang tao ay nagiging mas nakakarelaks at malusog.

Ang katawan sa tantra yoga ay itinuturing bilang isang uri ng imbakan para sa kaluluwa, para sa espirituwal na katawan. Ang mga partikular na ritwal na ginamit sa direksyon na ito ay naglalayong mapabuti ang paggana ng mga panloob na organo at pahabain ang buhay ng pisikal na katawan.

Bilang karagdagan, pinaniniwalaan na ang sekswal na buhay, lalo na ang mataas na kalidad, ay nagpapabuti sa kalusugan ng tao, kaya karamihan sa mga diskarte sa tantra yoga ay partikular na naglalayong sa trabaho nito.

Mga detalye ng direksyon sa Budismo

Ang Tantra yoga ay laganap lalo na sa Tibet, dahil doon ito isinilang. Ang mga Tibetan ay humiram ng maraming tradisyon at ritwal mula sa India sa tantric yoga. Mula doon ang pagtatalaga ng bulaklak ng lotus ay hiniram, bilang batayan ng pagkakaisa ng mundo at isang simbolo ng prinsipyo ng pambabae. Ang bulaklak na ito ay kumakatawan sa simbolismong pambabae at aktibong ginagamit sa mga lokal na kasanayan.

Gumagamit ang mga Tibetan ng iba pang mga simbolo upang tukuyin ang pagkalalaki. Ang Tantra yoga sa Budismo ay nagsasangkot ng paggamit ng mga espesyal na kilos, ang tinatawag na mudras. Bilang karagdagan, sa pagsasanay na ito ay nagbabasa sila ng mga espesyal na panalangin. Laganap din ang mga mantra na tumutulong sa enerhiya na magbukas at dumaloy sa mga channel nang walang mga hadlang.

Sa Budismo, ang tantra yoga ay may apat na uri:

• Kriya. Nangangahulugan ng aksyon. Nagsasangkot ng pagsasagawa ng mga espesyal na pamamaraan at ritwal.
• Charya. Nagpapahiwatig ng pagganap. Mga pagninilay.
• Yoga.
• Anuttara yoga.

Ang bawat isa sa mga subspecies ay may sariling mga katangian, ngunit mayroon din silang pagkakatulad. Ang pagsasanay ay mukhang napaka misteryoso at mahiwaga. Sa modernong mundo, kaugalian na isaalang-alang ang mga sekswal na kasanayan bilang batayan nito, ngunit hindi ito ganap na totoo.

Ano ang ibinibigay ng tantra yoga?

Pinapayagan ng yoga ang isang tao na mapagtanto ang kanilang mga hangarin, mapabuti ang pisikal at mental na kalusugan, at pinuhin ang paggana ng mga chakra. Malaki ang pagkakaiba ng Tantric yoga sa klasikal na direksyon.

Maraming relihiyon ang nagbabawal sa aktibong pagtataguyod ng sekswalidad ng isang tao. Sa tantra yoga, sa kabaligtaran, kaugalian na isaalang-alang ang sekswal na enerhiya upang maging sentro ng gawain nito. Tumutulong ang Tantra yoga na i-unlock ang iyong sekswal na enerhiya at pagbutihin ang iyong buhay sa sex para sa kapwa lalaki at babae.

Ang Tantra yoga ay kadalasang ginagawa sa mga mag-asawa, kung saan ang mga kasosyo ay nagbibigay ng kanilang sarili nang ganap sa isa't isa upang makatanggap hindi lamang ng palitan ng sekswal na enerhiya, kundi pati na rin ang espirituwal na paglago. Ang kalusugan ay binuo mula sa maraming mga kadahilanan. Ang direksyong ito ng yoga ay nagpapahiwatig ng sekswal na kalusugan bilang batayan ng buong katawan ng tao. Ang Ayurveda ay sumusunod sa posisyon ng pagpapagaling sa tulong ng mga espesyal na kasanayan at pagmumuni-muni, na aktibong ginagamit sa tantra yoga.

Ang pakikipag-ugnayan sa pamamagitan ng pagsasanay ng tantra yoga ay nagsasangkot ng pagpapalitan ng mga enerhiya at pakikipag-ugnayang sekswal. Ang mga espesyal na diskarte ay tumutulong upang ipakita ang iyong sekswalidad, tulungan kang magkaroon ng tiwala sa iyong sarili at sa iyong pagiging kaakit-akit. Bilang karagdagan, ang mga lalaki ay nakakakuha ng katatagan at ang kakayahang mamuno. At ang mga kababaihan ay nagiging mas malambot at mas nababaluktot. Ang Tantra yoga ay nagpapahintulot sa mga hindi pa nakaranas nito noon na makamit ang orgasm.

Sa proseso ng pagsasanay, natututo ang isang tao na i-relax ang kanyang katawan at ganap na sumuko sa kanyang kapareha. Ang enerhiya na ipinagpapalit sa panahon ng session ay pantay na ipinamamahagi sa buong katawan ng parehong mga kasosyo, pagbabalanse ng kanilang mga chakra at pagbubukas ng mga channel ng enerhiya.

Mga ehersisyo kasama ang isang kasosyo para sa mga nagsisimula

Ang Tantra yoga, tulad ng klasikal na yoga, ay nagsasangkot ng paggamit ng ilang mga asana at pagmumuni-muni. Mahalagang ganap na makapagpahinga sa panahon ng klase at magtiwala sa iyong kapareha. Ito ay mga pares na ehersisyo na mas epektibo. Bagama't maaari rin itong gawin ng isang tao. Kinakailangang pumili ng kapareha ng hindi kabaro, mas mabuti ang isang mahal sa buhay.

Ang pinakaunang bagay na karaniwang itinuturo sa mga nagsisimula sa mga klase ay ang pagmumuni-muni. Ang kakayahang mag-relax ay magbibigay-daan sa iyo na magsagawa ng mga karagdagang aksyon nang mas tumpak. Ang batayan ng pagmumuni-muni ay isang nakakarelaks na posisyon ng katawan. Maaari kang umupo sa sahig; kung ikaw ay nagsasanay sa isang kapareha, mas mahusay na umupo sa tapat ng bawat isa, upang maaari kang tumingin sa mga mata.

Mahalagang madama ang emosyon ng iyong kapareha hangga't maaari.

Ang mga pagsasanay ay naglalayong mapabuti ang daloy ng sekswal na enerhiya sa katawan. Ang sphincter ay may malaking kahalagahan sa pagpapalakas ng enerhiya na ito. Ito ay kinakailangan upang halili na mamahinga at i-compress ito. Ang bilang ng mga diskarte ay maaaring umabot ng higit sa ilang dosenang beses. Sa pamamagitan ng pagpapalakas ng spinkter, pinapalakas ng isang tao ang kanyang enerhiya.

May isang punto sa pagitan ng dalawang bukana - ang anal at genital. Ang lugar na ito ay medyo maselan at malambot. Ang pag-massage nito ay nagpapahintulot sa iyo na maglabas ng walang pag-unlad na enerhiya sa mga channel. Ang pagmamasahe ay dapat na magaan at maluwag, hindi hihigit sa 2 minuto. Ang pamamaraan na ito ay maaaring gamitin ng mga lalaki kung may pagnanais na ihinto ang bulalas sa panahon ng pakikipagtalik. Bilang karagdagan, ang masahe sa lugar na ito ay nagpapahintulot sa mga lalaki na makapagpahinga ng prostate at maiwasan ang pamamaga sa lugar na ito.

Para sa mga kababaihan, ang mga sumusunod na ehersisyo ay isinasagawa: ang dalawang daliri ay ipinasok sa puki, pagkatapos nito ang mga kalamnan ng vaginal ay dapat na salit-salit na nakakarelaks at naka-compress. Ang ehersisyo na ito ay nagpapalakas sa mga dingding ng puki, at pinipigilan din ang pamamaga ng mga appendage at prolaps ng matris.

Ang isang magandang ehersisyo para sa mga nagsisimula ay upang matakpan ang daloy ng ihi habang gumagamit ng palikuran. Ang pagsasanay na ito ay maaaring gamitin ng mga buntis na kababaihan upang ihanda ang kanilang katawan para sa stress ng panganganak.

Yoga Bhagavan Natha

Sinimulan ng Natha yoga ang pag-unlad nito sa tradisyon ng mga yogis. Ang mga pamamaraan ng direksyon na ito ay nagbibigay ng batayan para sa dapat na imortalidad ng pisikal na katawan at pagpapabuti nito. Mahigit sa 12 sangay ng Nath ang kumalat sa buong India. Matatagpuan din sila sa ibang bansa.

Ang espirituwal na landas, ayon sa kasanayang ito, ay nangangahulugan ng pagnanais para sa Ganap. Ang Tantra yoga ay nagsasangkot ng pagpasa ng enerhiya sa pamamagitan ng katawan ng tao sa pamamagitan ng pagpapakawala nito.

Si Bhagavan Natha ay isa sa iilan na nabubuhay ngayon at nagdadala ng mga tradisyon ng klasikal na tantric na kultura. Ang Tantric yoga ay tila sa kanila ay isang paraan ng pagbibigay-kahulugan sa mga sinaunang kasulatan at treatise. Sinabi niya na ang yoga ay hindi nagtuturo sa isang tao na makipagkumpetensya, ngunit sa halip na magsikap para sa pagiging perpekto at balanse sa bawat isa.

Ang kanyang pagsasanay ay naiiba sa ibang mga paaralan ng yoga. Ito ay naiiba sa na ang katawan ng tao ay nakikita lamang bilang mga buto, kalamnan at iba pang mga elemento, bilang isang imbakan para sa kaluluwa. Ang enerhiya ng tao sa katawan ay dapat dumaloy nang malaya at maayos. Ang pagkakasunud-sunod ng pagsasagawa ng asana, sa kanyang opinyon, ay naglalayong mapabuti ang paggana ng mga channel ng enerhiya, sirkulasyon ng enerhiya at balanseng espirituwal.

Ang Tantra yoga ay isang mahusay na paraan para sa mga bagong erotikong sensasyon

Ang pakikipagtalik para sa mga nagsasanay ng tantra yoga ay isa sa mga paraan upang ipakita ang banal na prinsipyo at ipakita ang sariling lakas. Sa panahon ng pakikipagtalik, ang mga chakra ay bukas at ang enerhiya ay nagsisimulang dumaloy nang mas malaya, na nagpapalitan sa pagitan ng mga kasosyo.

Ang pagsasanay ng tantra ay nagsasangkot ng paggamit ng hindi lamang pagmumuni-muni at asana, kundi pati na rin ang tiyak na tantric bioenergetic massage. Nakakatulong itong mapawi ang tensyon, pagpapahinga, at pagpapalabas ng panloob na enerhiya.

Ang masahe ay isinasagawa ng kapareha nang maingat at maingat, unti-unting nakakahanap at tumatawag ng enerhiya mula sa iba't ibang bahagi ng katawan. Sa panahon ng masahe, ang pagpapalitan ng enerhiya sa pagitan ng dalawang tao ay nakakamit, na tumutulong na mapawi ang tensyon at mapabuti ang sekswal na aktibidad.

Ang Tantra yoga ay nakakaimpluwensya sa mga channel ng mga tao sa paraang ang sekswal na enerhiya ay nahahanap ang daloy nito at huminto sa paghihigpit. Salamat dito, ang isang tao ay nagiging mas nakakarelaks, malusog at may tiwala sa sarili.

Sa regular na pag-eehersisyo, bumubuti ang iyong buhay sa pakikipagtalik at mga sensasyon habang nakikipagtalik. Ang mga taong hindi makaranas ng orgasm ay nagsisimulang makaranas nito. Tumataas ang libido at bumubuti ang reproductive function sa mga lalaki at babae.

Mga Uri ng Tantric Practices

Ang Tantra ay nahahati sa mga uri ayon sa mga kasanayan.

• Pula. May kasamang mga espesyal na diskarte at diskarte na naglalayong hindi lamang sa paghawak, kundi pati na rin sa sekswal na pagkilos mismo sa panahon ng pagsasanay.
• Puti. Nagsasangkot ng pagpapagaling ng kaluluwa. Ito ay itinuturing na pinaka-epektibo, dahil sa proseso ng trabaho ay nangyayari hindi lamang sa katawan, kundi pati na rin sa espirituwal na shell.
• Itim. Nagbibigay ng lakas at kakayahang manipulahin ang ibang tao.

Ang bawat uri ng pagsasanay ay may sariling katangian. Ang pulang yoga ay maaari lamang isagawa nang pares, dahil ito ay nagsasangkot ng ipinag-uutos na pakikipagtalik sa panahon ng pagsasanay. Ang puting yoga ay maaaring isagawa nang nakapag-iisa, nang hindi kinasasangkutan ng isang kapareha.

Pulang tantra yoga

Ang Tantra yoga ay nagsasangkot ng pagbubukas at pagpapalabas ng enerhiya, kabilang ang sekswal na enerhiya. Ang pulang tantra ay partikular na tumatalakay sa sekswal na enerhiya ay ibinibigay sa pagsasanay sa panahon ng pakikipagtalik. Samakatuwid, ang pagkakaroon ng kasosyo na pinagkakatiwalaan mo ay mahalaga para sa ganitong uri ng pagsasanay.

Ito ay nagpapalaya at nagpapagaling sa katawan, nagpapabuti sa sekswal na paggana, at nagpapalakas ng mga relasyon sa pagitan ng mga kasosyo. Ang pokus ng pulang tantra ay upang buksan ang mga chakra at palabasin ang sekswal na enerhiya, dahil sa kung saan ang katawan ng tao ay nagpapabata at ang paggana ng mga panloob na organo, kabilang ang reproductive system, ay nagpapabuti.

White tantra yoga

Kasama sa White Tantra ang paglampas sa mga limitasyon ng posible. Sa panahon ng pagsasanay, ang isang tao ay dapat gumamit ng mga espesyal na panalangin at mantras na naglalayong palayain ang katawan ng tao mula sa mga clamp at creases.

Ang ganitong uri ng pagsasanay ay nagbibigay-daan sa dalawang tao na makipagpalitan ng mga daloy ng enerhiya, sa gayon ay nagpapabuti hindi lamang sa mga relasyon, kundi pati na rin ang pagkakasundo ng kanilang sariling panloob at espirituwal na mundo.

Itim na Tantra

Ang pamamahala sa mga pagnanasa at damdamin ng ibang tao, pagkontrol sa kanilang kamalayan, ay isinasagawa gamit ang tinatawag na itim na tantra. Ang kasanayang ito ay hindi gaanong karaniwan dahil nangangailangan ito ng maraming kaalaman sa mga pamamaraan at pamamaraan upang maisagawa ito.

Pagmasahe sa Hui Yin Point

Ang punto ng Hui Yin ay matatagpuan sa hangganan sa pagitan ng butas ng ari at anal. Ang masahe ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang reproductive function, maiwasan ang pamamaga ng prostate sa mga lalaki at palakasin ang kapangyarihan ng pakikipagtalik. Upang maantala ang bulalas ng ilang sandali, maaaring i-massage ng isang lalaki ang puntong ito at ang bulalas ay magaganap sa ibang pagkakataon.

Ang masahe sa lugar na ito ay nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang maraming mga umiiral na sakit ng reproductive system. Ang pagmamasahe ay maaaring isagawa nang nakapag-iisa o sa tulong ng isang kapareha.

Mga contraction ng vaginal

Ang isang napaka-epektibong ehersisyo para sa pagpapabuti ng libido at reproductive function sa mga kababaihan ay ang pagpiga at pagtanggal ng mga kalamnan ng vaginal. Para makontrol ang iyong mga kilos, maaari mong ipasok ang isa o dalawang daliri sa ari at salit-salit na pisilin at alisan ng laman ang mga kalamnan sa bahaging ito.

Ang ehersisyo na ito ay napaka-epektibong nagpapalakas sa mga kalamnan ng vaginal, sa gayon ay nagpapabuti sa mga sensasyon ng parehong mga kasosyo sa panahon ng pakikipagtalik. Ang simula ng orgasm ay mapapabilis salamat sa nabuong mga kalamnan ng vaginal. Ang ehersisyong ito ay mabisa rin para maiwasan ang di-sinasadyang pag-ihi sa katandaan.

Pagkagambala ng pag-ihi

Ang pag-abala sa daloy ng ihi sa panahon ng toileting ay nakakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng vaginal sa mga kababaihan at mapabuti ang mga function ng genitourinary system sa mga lalaki. Bilang karagdagan, ang ehersisyo na ito ay epektibo para sa pag-iwas at paggamot ng prolaps ng matris at pamamaga ng mga appendage.

Ginagawa ito habang naka-squat sa ibabaw ng lalagyan o sa palikuran. Sa panahon ng pag-ihi, dapat mong ihinto ang pagnanasa at itigil ang daloy ng ihi, hawak ito sa iyong sariling mga kalamnan. Maaaring hindi posible ang ehersisyo na ito sa unang pagkakataon. Habang lumalakas ang mga kalamnan sa lugar na ito, magiging mas madali itong gumanap. Kasunod nito, ang kontrol sa daloy ng ihi ay maaaring isagawa para sa mas mahabang panahon.

Ang Kriya yoga ay isa sa mga direksyon sa yoga, batay sa mga kasanayan ng pranyama at pagbubukas ng mga chakra. Ang tunay na kasaysayan at sinaunang panahon ng mga aral kung saan nabuo ang modernong Kriya Yoga ay lubhang nakalilito at hindi lubos na kilala. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga dokumentaryong pundasyon ng kilusang ito ay inilatag ng santo mula sa Varanasi (India) Lahiri Mahasaya noong siglo bago ang huling, nagbubuod at nagkonkreto ng mga sinaunang kaalaman at kasanayan. Itinuro sa kanya ang mga pamamaraan ng pagbubukas ng mga chakra at ang pagsasagawa ng pranayamas ng isa pang santo mula sa Himalayas, na, ayon sa alamat, ay nakamit ang kawalang-kamatayan. Pinagkadalubhasaan ni Babaji Maharaj ang mga yogic technique, ang paglalarawan nito ay makikita sa mga monumento gaya ng Bhagavad Gita at Yoga Sutra. Ang mga teknik na ito ang itinuro niya kay Lahiri Mahasaya. Ang kanyang karanasan ay naging batayan ng isang pagtuturo na tinatawag na Kriya Yoga (o Kriya, parehong mga spelling ay posible).

Mga layunin sa direksyon

Ang salitang mismong isinalin mula sa Sanskrit ay nangangahulugang "trabaho" o "aksyon". Para sa karamihan ng ating mga kapwa mamamayan, pamilyar ang Kriya Yoga bilang mahalagang bahagi ng Raja Yoga. Ang uri ng yoga na pinag-aaralan ay iba dito. Siya ay naging kilala at tanyag sa Amerika at Europa pagkatapos ng paglalathala ng aklat na "Autobiography of a Yogi" ni Paramahamsa Yogananda doon. Siya ang naging pinakatanyag na tagasuporta at mangangaral ng kalakaran na ito. Pagdating niya sa Amerika, ang bilang ng kanyang mga estudyante ay nagsimulang lumaki nang mabilis, at ang Kriya Yoga mismo ay tumigil na maging isang sinaunang nawawalang pagtuturo at nagsimulang aktibong umunlad.

Napakakaunting mga sanggunian sa Kriya Yoga sa mga nakasulat na mapagkukunan, lalo na ang mga detalyadong paglalarawan. Ito ay higit sa lahat dahil sa tradisyon ng pagpasa ng naturang kaalaman sa pamamagitan ng salita ng bibig, mula sa guro hanggang sa mag-aaral. Maraming aspeto ng turong ito ang nakatago o tila mahiwaga, dahil walang malinaw na paghahati at paliwanag sa kakanyahan ng Kriya mismo. Binanggit ito ng maraming may-akda, na hindi tumitigil sa isang detalyadong interpretasyon o paliwanag kung ano ang nakatago sa ilalim ng konseptong ito.

Kung susubukan nating magbigay ng isang malinaw at maliwanag na interpretasyon ng termino, kung gayon ang kriya yoga ay isang aksyon o ritwal na ginagawa ng isang yogi na may layuning makaugnay sa banal na diwa. Ang isang mag-aaral na sumusunod sa lahat ng mga tagubilin ng guro at sumusunod sa landas ng direksyon na ito ay unti-unting napalaya mula sa mabigat na pasanin ng karma at ang walang katapusang gulong ng samsara - ang sanhi-at-bunga na relasyon, patuloy na pagkakatawang-tao sa ibang mga nilalang upang mabayaran. para sa mga kasalanan. Kaya, ang direktang layunin ng Kriya Yoga ay ilabas ang kundalini energy at makamit ang estado ng samadhi.

Maraming mga publikasyong nakatuon sa paksang ito, mga site sa Internet, mga video, pati na rin ang mga klase sa mga sentro kung saan isinasagawa ang Kriya yoga ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang pagsasanay ng Kriya.

Ano ang Atma Kriya Yoga?

Ang Atma ay ang kaluluwa. Ang Atma Kriya Yoga ay yoga para sa kaluluwa, ito ay isang paghahanap para sa sarili, pagsasakatuparan sa sarili sa pamamagitan ng pagsasanay. Ang Atma Kriya Yoga ay binubuo ng mga pamamaraan at pagmumuni-muni na nagpapahintulot sa isa na makamit ang perpektong pagbabago sa lahat ng antas ng pag-iral ng isang tao - mula sa pisikal na katawan hanggang sa kanyang espirituwal na kakanyahan at mental na pagkatao. Ang pinigilan na kundalini ay nagdudulot ng iba't ibang problema sa katawan ng tao, kapwa sa pisikal na katawan nito at sa mas banayad na antas. Ang pagsasagawa ng atma kriya ay humahantong sa isang organikong unyon ng kamalayan ng tao at ang kanyang imortal na kaluluwa sa isang walang katapusang pagmamadali, ang pagnanais na sumanib sa banal na kawalang-hanggan. Ang pinalaya na libreng enerhiya ng kundalini ay pumupuno sa buong tao, itinaas ito sa isang panimula na bagong antas ng psychophysical.

Siya na nakatagpo ng Atma sa loob ng kanyang sarili ay nakatagpo ng walang katapusang at hindi mauubos na pinagmumulan ng pag-ibig at kaligayahan. Ang Kriya yoga ay nakakatulong upang makamit ang makabuluhang pag-unlad kapwa sa pisikal na kondisyon at mapabuti ang nerbiyos at mental na mga proseso ng katawan:

• Ang immune system ng isang tao na kasama sa buhay ang Kriya Yoga ay nagiging mas malakas at aktibong lumalaban sa lahat ng panlabas at panloob na pag-atake.
• Ang sistema ng nerbiyos ay nagiging mas matatag, na napakahalaga sa ating panahon ng kabuuang mga karamdaman sa nerbiyos.
• Ang pag-activate ng enerhiya ng kundalini ay nagpapakita ng mga nakatagong potensyal at talento ng mga tao.
• Ang kakayahang mag-concentrate ay nagpapabuti.
• Ang tao ay nagiging mas energetic at malakas.
• Ang pag-andar ng utak ay umabot sa isang bagong antas at ang practitioner ay nakakakuha ng kakayahang mag-isip nang mas malinaw at malinaw kaysa dati.
• Sa pisikal na antas, ang mga ehersisyo, mudra at pagmumuni-muni ay nakakatulong sa pag-renew ng katawan sa antas ng cellular. Ang pag-activate ng kundalini ay nagiging sanhi ng literal na pamumulaklak ng katawan.

Maraming mga video na nai-post sa Internet ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang mga intricacies ng Kriya. Maaaring isagawa ang mga klase gamit ang espesyal na musika, na kadalasang kasama ng mga tagubiling ito sa video. Itinataguyod nito ang pagpapahinga at mas malalim na paglulubog sa iyong sariling kamalayan.

Pagsasanay sa yoga

Ang "Tantra Kriya Yoga" ay isang video treatise, isang maginhawa at detalyadong manual o pagtuturo na tumutulong sa mga nagsisimula na maunawaan ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon at makabisado ang mga kriya. Sinasaklaw nito ang mga pangunahing prinsipyo ng ganitong uri ng yoga at nagbibigay ng mga paglalarawan ng mga pagsasanay. Ang mga dinamikong ehersisyo ay maaaring magdala sa buhay ng isang tao ng isang pakiramdam ng paglipat sa isang bagong antas ng pag-iral, makabuluhang linisin at pabatain ang katawan, i-refresh ang memorya at maimpluwensyahan ang pang-unawa sa nakapaligid na katotohanan. Ang enerhiya ng Kundalini ay malikhain at nagpapanibago, maaari nitong buhayin kahit na ang isang napakawasak na kaluluwa mula sa abo, kaya't ang pagsunod sa mga tagubilin sa video ay makakatulong kahit na sa mga naniniwala na nawalan sila ng kahulugan ng buhay upang makahanap ng balanse.

Ang video treatise ay binubuo ng dalawang bahagi. Binabalangkas ng una ang teoretikal na data at mga prinsipyo ng yoga, at sinipi din ang mga bahagi ng isang sinaunang nakasulat na mapagkukunan sa pagtuturo na ito. Ang ikalawang kalahati ng video ay naglalaman ng mga pagsasanay at tinatalakay ang pamamaraan ng pagsasagawa ng mga ito.

Pagkakasunod-sunod ng pagsasagawa ng kriyas

Binibigyang-diin ng treatise na ang pagkakasunud-sunod ng pagsasagawa ng mga kriya ay napakahalaga, dahil ito ang tumutulong sa "pagkalas sa mga buhol ng karma." Ipinapayo ng may-akda na kung ang isang practitioner ay hindi alam kung paano partikular na isagawa ang isa sa mga kriya, kung gayon maaari niyang gawin ito sa kanyang sariling pagpapasya. Walang malinaw na dikta, tanging ang pagkakasunod-sunod ng mga yugto ang mahalaga.

Napakahalaga na patuloy na mapanatili ang panloob na pagkakaisa - lahat ng iba pa - mga labis na pag-iisip, masakit na sensasyon, hindi kinakailangang pagsisikap - ay dapat na kalimutan at tanggihan.

Ang bawat ehersisyo ay dapat tumagal ng isang nakapirming oras - alinman sa 75 segundo, na tumatagal ng 108 na pag-uulit ng mantra, o isinasagawa ng 27 beses. Maaaring pagsamahin ang mga pamamaraan.

Ang mantra na idinisenyo upang gisingin ang enerhiya ng kundalini ay ang sikreto ng practitioner. Ito ay hindi para sa prying tainga.

Ang mga nagnanais na mapabuti hindi lamang ang kanilang kaluluwa, kundi pati na rin ang kanilang katawan, ay dapat magsanay ng hubad at hindi tumuon dito.

Ang masamang panahon ay hindi hadlang sa mga klase. Walang mga hindi angkop na lugar - ang isang yogi ay nagagawang sakupin ang enerhiya ng anumang lugar sa kanyang kalooban, ginagawa itong positibo.

Habang ginagawa ang mga pagsasanay, huwag makipag-usap o magambala, tumuon sa paggalaw ng kundalini sa iyong katawan.
Inirerekomenda ng gabay sa video na huwag maghintay para sa tamang oras, ngunit upang simulan ang pag-aaral kaagad.

Nang dumaan sa mga unang yugto, maaari kang magpatuloy sa mas kumplikadong mga kasanayan.

Mga pangunahing yugto ng pagsasanay

Ang susunod na seksyon ng video ay nagpapakita sa pagsasanay kung paano isagawa ang bawat ehersisyo upang makatulong na i-activate ang kundalini at lumipat sa susunod na antas.

Mga kriya sa pasukan

• Ang mga push-up sa plank pose ay nakakatulong sa iyo na mas malalim sa iyong sariling kamalayan.
• Maglupasay na nakabuka ang mga braso.
• Dahan-dahang yumuko sa lupa, inaabot ito gamit ang iyong mga daliri.
• Pag-ikot ng katawan sa isang nakahilig pasulong na posisyon na may mga braso na nakataas sa mga gilid. Ulitin sa iba't ibang direksyon.

Basic kriyas (unang bilog)

• Yumuko pasulong habang nakaupo na nakadaop ang mga kamay.
• Paulit-ulit na pag-ikot ng katawan habang nakaupo habang nakadakip ang iyong mga kamay sa harap mo.
• Nakaupo sa lupa, yumuko, at pagkatapos ay ituwid at iunat ang iyong buong pagkatao. Isang mahusay na paraan para sa pagpapalabas ng kundalini.
• Ikiling ang ulo pasulong at pabalik habang nakaupo.
• Ikiling ang katawan patungo sa nakabukang mga binti habang nakaupo.
• Rolls sa pinahabang binti.
• Ang pag-uulit ay tumagilid ang katawan sa mga nakabukang binti habang nakaupo.
• Iling ang iyong buong katawan habang nakaupo.
• Nakahiga sa iyong likod na nakabaluktot ang iyong mga binti, itaas at pababa ang iyong pelvis. Ang ehersisyo na ito ay tumutulong sa paglipat ng kundalini mula sa mas mababang chakra hanggang sa itaas.
• Pose ng pusa.
• I-ugoy ang iyong binti mula sa isang handstand (scorpio).
• Ulitin ang pag-indayog gamit ang kabilang binti.
• Lumuhod, ilagay ang iyong ulo sa sahig.
• Nakahiga sa iyong mga tuhod, ipahinga ang iyong noo sa sahig at ilagay ang iyong mga kamay na nakakuyom sa likod ng iyong likod.
• Nakatayo sa iyong mga tuhod at nakapatong ang iyong ulo sa sahig, ituwid at yumuko ang iyong mga tuhod.
• Nang magkahiwalay ang iyong mga tuhod, umupo at bumangon sa pagitan nila.

Ang video ay nagpapakita ng mga karagdagang pagsasanay na inilaan para sa mga may karanasan at sinanay na yogis. Ito ang pangalawang bilog at mga sigaw ng kapangyarihan. Kasama sa mga ito ang mga kumplikadong complex na hindi dapat subukan ng mga hindi sanay na tao. Kapag nagsisimula ka pa lamang sa pagsasanay, tandaan ang pangunahing babala ng treatise - huwag kalimutan ang tungkol sa pagkakasunud-sunod ng mga aksyon at huwag "tumalon" sa mga yugto. Tanging ang maalalahanin at sunud-sunod na pagpapatupad ng lahat ng proseso ang makakatulong na makamit ang gusto mo.

MGA TIP PARA SA PANG-ARAW-ARAW NA PAGSASANAY NG KRIYA YOGA 1. Pagbuhos ng Malamig Sa prinsipyo, medyo madaling makatulog sa panahon ng iyong meditative practice. Kung ang iyong kamalayan ay hindi nakatutok sa pagbangon ng maaga sa umaga, pagkatapos ay makatulog ka nang madali sa panahon ng pagsasanay sa yoga. May magandang paraan para maiwasan ito. Ang pamamaraang ito ay binubuo ng pagligo ng malamig bago simulan ang mga kasanayan sa yogic. 2. Lugar ng Pagsasanay Subukang magsanay sa parehong lugar araw-araw. Sa pamamagitan ng pagkilos sa ganitong paraan, lumikha ka ng isang kapaligiran ng positibo, malikhaing gawain. Ang iyong lugar ng pagsasanay ay dapat na malinis at tahimik. Dapat mayroong magandang bentilasyon, ngunit walang mga draft. Dapat itong tuyo, hindi masyadong mainit, hindi masyadong malamig. Huwag magsanay nang direkta sa hubad na sahig; 3. Damit Subukang panatilihing magaan ang iyong mga damit at angkop sa klima kung nasaan ka. Huwag magsuot ng anumang masikip na damit dahil ito ay makagambala sa normal na paghinga. 4. Hindi dapat gawin ang Light Kriya sa dilim. Magkaroon ng ilang uri ng pag-iilaw, dahil ito ay kinakailangan para sa normal na pagganap ng ilang anyo ng kriya. Tandaan na maraming mga paunang kriya ang humihiling sa iyo na gawin ang mga ito nang nakadilat ang iyong mga mata, at kapag may kadiliman sa paligid mo, ano ang silbi ng pagdilat ng iyong mga mata? Ang iba pang mga kriya, halimbawa, ay nangangailangan ng konsentrasyon sa dulo ng ilong o konsentrasyon sa punto sa pagitan ng mga kilay. Tulad ng naiintindihan mo, hindi ito magagawa sa dilim. 5. Paglinis ng ilong Napakahirap magsagawa ng kriyas kung ang mga daanan ng ilong ay nakabara. Kung may sapat na oras, kinakailangan na linisin sila sa pamamagitan ng Jala Neti bago ang mga kriya. 6. Mga yugto ng pagpapahinga at paghahanda Kung mayroon kang sapat na oras bago aktwal na gawin ang Kriya Yoga, gawin ang Surya Namaskar ng ilang beses at pagkatapos ay ilang asana. Ito ay pupunuin ang iyong katawan ng aktibidad, mapabuti ang daloy ng dugo, magpapalabas ng tensyon sa mga pangunahing punto at makakatulong sa iyong magrelaks. 7. Tungkol sa mga posisyong nakaupo Para sa karamihan ng mga kriya, ang mga ideal na asana ay padma asana at siddha asana (siddha yoni asana para sa mga kababaihan). Dapat mo ring paunlarin ang ugali ng pag-upo nang tuwid ang iyong likod at hindi pinipilit. Sa tuwid na posisyon na ito, mas madaling i-localize ang mga chakra at ang buong complex ng sensory phenomena na nauugnay sa kanila Ang isa na madalas na yumuko sa kanyang likod ay natutulog. 8. Kamalayan Sa una, ang iyong atensyon ay maliligaw kahit saan. Gayunpaman, huwag mag-alala, hayaan ang iyong isip na gumala at ang iyong mga iniisip ay tumaas at bumaba. Huwag mo silang apihin sa anumang paraan, bantayan mo lang silang mabuti at maging maingat sa iyong pagsasanay. Sa paglipas ng panahon, ang lahat ng umiikot na kaisipang ito ay lilipat, at ang iyong kamalayan ay magiging may layunin. Mahalaga lamang na maging matiyaga sa iyong mga kasanayan. 9. Pagkagambala ng mga kasanayan Kung kailangan mong pumunta sa banyo sa oras ng iyong mga pagsasanay, subukang huwag magambala ng anumang panlabas na mga kaganapan at iwasan ang komunikasyon. Ayusin ang iyong kamalayan sa paggalaw ng katawan, hininga, o mantra hanggang sa bumalik ka. Kung nakakaramdam ka ng kahirapan sa panahon ng pagsasanay, mas mahusay na itigil ito at i-relax ang iyong katawan. 10. Regularidad Subukang gawin ang mga pagsasanay araw-araw nang hindi nilalaktawan. Puno man ng kaguluhan at kalungkutan ang iyong isipan, kahit na parang isang ligaw na unggoy ang iyong atensyon, subukan mong isagawa ang iyong pang-araw-araw na programa. Maaari kang huminto sa pagsasanay kapag ikaw ay may sakit. Dapat gumawa ng seryosong desisyon ang isa na magsagawa ng mga kasanayan sa Kriya Yoga araw-araw, sa kabila ng anumang mga paghihirap at mga hadlang. Bago ka matulog gabi-gabi, paalalahanan ang iyong sarili ng matatag na resolusyon na bumangon sa umaga at simulan ito sa pamamagitan ng paggawa ng mga kasanayan. Ang regular na pang-araw-araw na pagsasanay lamang ang tutulong sa iyo na makakuha ng mga resulta mula sa Kriya Yoga. Dapat mong itakda ang iyong sarili upang tumagos sa pinakamalalim na layer ng subconscious. Ulitin ito sa iyong sarili nang madalas hangga't maaari, masidhi at taos-puso. Kung ang desisyong ito ay tumagos sa hindi malay, kung gayon ito mismo ay lilitaw sa iyong isip sa tamang oras, at magigising ka kapag kailangan mo at isagawa ang mga pagsasanay ayon sa nararapat, nang walang hindi kinakailangang pagsisikap.