Individuālo personības iezīmju kategorijā ietilpst neirotisms, kas ir cilvēka stāvoklis, kurā viņš jūtas nemierīgs, vainīgs, nepilnvērtīgs vai emocionāli nestabils.

Cilvēki, kuriem ir nosliece uz neirotismu, bieži piedzīvo morālu diskomfortu, nonāk dažādās nelabvēlīgās vai stresa situācijās, kā arī bieži uztraucas un demonstrē absolūtu nespēju pielāgoties videi. Kāds ir šis stāvoklis, kāpēc tas ir bīstams un kā to var noteikt, lasiet tālāk.

Parādības teorijas un cēloņi

Emocionālā labilitāte (emocionālā fona traucējumi, kas izpaužas garastāvokļa svārstībās) ir raksturīga katram cilvēkam. Pārmērīgi jutīgs pret notikumiem, kas notiek ap viņu, viņš ne vienmēr var rīkoties racionāli. Īpaši stresa situācijās.

Negatīvi notikumi, kuros subjekts kļūst par dalībnieku, pesimistiska attieksme un nespēja pielāgoties situācijām, var izraisīt negatīvu emociju vai nepatīkamu sajūtu parādīšanos cilvēkā. Šādas parādības bieži kļūst par predisponējošu faktoru neirotisma attīstībai. Taču nereti cilvēks visu savu pārdzīvojumu un neapmierinātību prasmīgi maskē citu priekšā, priekšplānā izvirzot ārējo labsajūtu.

Runājot par to, kas ir neirotisms, jāatzīmē, ka tā nav slimība. Šī termina definīcija norāda uz indivīda garīgās veselības iezīmi. Neirotiskas novirzes var novērot pilnīgi veselam cilvēkam, vienlaikus esot specifiskai personības iezīmei.

Līdz šim eksperti veic pētījumus, kuru mērķis ir noskaidrot neirotisma dabu, cēloņus un faktorus. Un, lai gan neirotisms psiholoģijā šobrīd ir daudzu vadošo ekspertu eksperimentu galvenais mērķis, galveno ieguldījumu fenomena izpētē jau sen sniedza Hanss Jirgens Eizenks un citas slavenas personības.

Katrs no viņiem iepazīstināja pasauli ar savu neirotisma rašanās un attīstības teoriju, kurai ir gan līdzības, gan atšķirības. Piemēram, Freids uzskatīja, ka šādas psihes iezīmes parādīšanās iemesls ir cilvēka dabisko vēlmju ierobežojums (ko nosaka daba), kas viņam sagādā prieku, baudu un atbrīvošanos. Pēc Eizenka domām, neirotisms ir aktīvo procesu demonstrēšana centrālajā nervu sistēmā, kas ir ģenētiski noteikti.

Pētot teorijas par neirotisma attīstību, mēs varam secināt, ka tā ir vai nu īpaša rakstura iezīme, vai veģetatīvi traucējumi.Bet jebkurā gadījumā šāda novirze izpaužas cilvēka nespējā sevi emocionāli ierobežot, t.i. nespēja "saglabāt savus nervus kontrolēt".

Un, ja šāds traucējums neizpaužas parastajā dzīvē, tad stresa vai citās līdzīgās situācijās var pieaugt neirotisma līmenis. Neirotiskiem cilvēkiem ir raksturīga nepamatota trauksme un pārmērīgas aizdomas. Ekstrēmos apstākļos šādas psiholoģiskās īpašības izpaužas pārāk skaidri.

Zinātnieku pētījumi psiholoģijas jomā apstiprina, ka neirotisma parādīšanās iemesls cilvēkā ir viņa iekšējo vēlmju un vajadzību neapmierinātība. Tie ietver ne tikai vajadzību pēc pārtikas, ūdens, miega un citām pamatvajadzībām, bet arī dominējošo stāvokli. Ja indivīda vēlmes atbalsojas un indivīds saņem apmierinājumu, neirotisms neizpaužas.

Līdzīga parādība radīsies citā gadījumā, kad vajadzība paliks neapmierināta. Turklāt šādās situācijās nekārtības pakāpe palielināsies. Augsts neirotisma līmenis var izpausties kā cilvēka sūdzības par traucētu miegu, pēkšņām garastāvokļa svārstībām, galvassāpēm, nemieru dvēselē, iekšēju diskomfortu utt.

Faktori, kas provocē noviržu attīstību, parasti slēpjas bērnības atmiņās un pārdzīvojumos. Bērns, kurš jūtas vājš, neaizsargāts, bezpalīdzīgs un nelabvēlīgs, ir vairāk pakļauts neirotismam. Paturot bērnības sajūtas un emocijas dziļi zemapziņā un slēpjoties no apkārtējiem, pieaugot, cilvēks kļūs aizkaitināts un nemierīgs, neapzinoties šī stāvokļa īstos cēloņus.

Neirotisku cilvēku ir diezgan viegli atpazīt citu personību vidū. Ir iespējams noteikt, ka indivīdam ir paaugstināts garīgo traucējumu līmenis, pamatojoties uz vairākiem parametriem. Galvenās šī stāvokļa pazīmes ir:

• Zema pašapziņa.
• Vainas apziņa.
• Sarežģītība (kad cilvēks sabiedrībā jūtas nepilnvērtīgs).
• Pārāk emocionāla cilvēka reakcija, reaģējot uz patogēna ietekmi.
• , kas izpaužas periodiskos uzbrukumos.
• Tendence uz obsesīvām bailēm un bažām.
• Ir daudz apsēstību, ar kurām cilvēks darbojas savās darbībās.

Nekārtības un temperamenta pakāpes noteikšanas metode

Lai noteiktu neirotisma līmeni, savulaik tika prezentēta skala, kas ļauj novērtēt personību. Šis vadošais zinātnieks ierosināja savu metodi indivīda pētīšanai, ņemot vērā trīs galvenos novirzes līmeņus (ekstraversija, introversija, neirotisms).

Saskaņā ar Eizenku cilvēkus iedala trīs kategorijās:

1. Ekstraverti. Šādi cilvēki parasti ir vērsti uz ārējo vidi. Viņus izceļas ar neiecietību pret vienmuļību, augstu reakciju uz sāpēm, vēlmi būt līderim, tieksmi riskēt, nolaidību un nepietiekamu vai iztrūkstošu paškontroli.

Lai gan neirotisms, kā minēts iepriekš, nav patoloģija, to nevar saukt arī par normālu stāvokli. Tāpēc cilvēkiem, kuriem ir aizdomas par psihiskiem traucējumiem, ieteicams veikt sava veida izmeklēšanu aptaujas veidā, uz kuras pamata tiek izdarīts slēdziens un lemts par turpmāko koriģējošās terapijas virzienu traucējumu novēršanai.

Eizenka piedāvātā neirotisma skala personības novērtēšanai ietver vairākus jautājumus. Subjektam ir jāatbild uz tiem pārmaiņus pozitīvi vai negatīvi. Kopumā Eizenka sarakstā ir 57 jautājumi, kuru mērķis ir identificēt tendenci uz noteiktu uzvedības modeli. Rezultātu atšifrēšanas atslēga ir “JĀ” un “NĒ” atbilžu skaits.

Pamatojoties uz summējot iegūto pozitīvo un negatīvo atbilžu skaitu, tiek noteikts personas tips.

Sava pētījuma laikā Hanss Eizenks identificēja četrus temperamenta veidus:

1. Holēriķis. Persona ir ekstraverts ar nestabilu emocionālo fonu. Viņš ir aizkaitināms un reizēm agresīvs, bet tajā pašā laikā aktīvs optimists.

2. Sangvīns. Cilvēks ir arī ekstraverts. Bet atšķirībā no holēriķa viņa emocionālā sfēra ir stabila. Šādi cilvēki ir sabiedriski un sabiedriski, viņi viegli veic jebkuru uzdevumu un dzīvo ļoti bezrūpīgu dzīvi.

3. Melanholisks. Cilvēks tiek uzskatīts par intravertu ar tādu pašu emocionālo nestabilitāti kā holēriķis. Viņš tiecas uz negatīvo, kas izpaužas viņa pesimistiskajā domāšanā un noskaņojumā. Nekomunikabli un drūmi, šādi cilvēki ir ļoti mierīgi un absolūti nav agresīvi.

4. Flegmatisks. pēc būtības viņš ir intraverts, kura emocionālais fons ir stabils. Uzticami, mieru mīloši, mierīgi, savaldīgi, flegmatiski cilvēki ir ļoti pasīvi.

Tā kā ne psihoterapeiti, ne psihologi neirotismu neuzskata par patoloģisku traucējumu, nav īpašu paņēmienu šādu traucējumu ārstēšanai. Speciālistu palīdzība parasti nepieciešama ļoti sarežģītos gadījumos, kad cilvēks pats jūtas neērti emocionālās nestabilitātes periodā. Turklāt subjekta pārmērīga aizkaitināmība un trauksme var negatīvi ietekmēt viņa attiecības ģimenē, ar radiem, draugiem un kolēģiem.

Šāda veida traucējumu “ārstēšana” ietver kairinošu ietekmes faktoru novēršanu. Psihologi palīdz cilvēkam, kas cieš no traucējumiem, atgūt paškontroli, atgūt kontroli pār savu dzīvi un iemācīties adekvāti reaģēt uz jebkuru situāciju. Autors: Jeļena Suvorova

Eizenka personības anketa(Eysenck Personality Inventory jeb EPI) tika publicēts 1963. gadā un satur 57 jautājumus, no kuriem 24 ir vērsti uz ekstraversijas-introversijas identificēšanu, 24 citi - uz emocionālās stabilitātes-nestabilitātes (neirotisma) novērtēšanu, pārējie 9 veido kontroles jautājumu grupu. paredzēts, lai novērtētu subjekta patiesumu, viņa attieksmi pret eksāmenu un rezultātu ticamību. G. Eizenks izstrādāja divas šīs tehnikas versijas (A un B), kas atšķiras tikai ar anketas tekstu. Instrukcija, atslēga un datu apstrāde tiek dublēta. Divu formu klātbūtne ļauj psihologam veikt atkārtotus pētījumus.

Teorētiskā bāze

G. Eizenks, analizējot 700 neirotisku karavīru aptaujas materiālus, nonāca pie secinājuma, ka visu cilvēku raksturojošo pazīmju kopumu var attēlot caur 2 galvenajiem faktoriem: ekstraversiju (introversiju) un neirotismu.

Pirmais no šiem faktoriem ir biopolārs un atspoguļo cilvēka individuālās psiholoģiskās uzbūves īpašību, kuras galējie poli atbilst personības orientācijai vai nu uz ārējo objektu pasauli (ekstraversija), vai uz subjektīvo iekšējo pasauli (introversija). Ir vispāratzīts, ka ekstravertus raksturo sabiedriskums, impulsivitāte, uzvedības elastība, liela iniciatīva (bet maza neatlaidība) un augsta sociālā pielāgošanās spēja. Introvertiem, gluži pretēji, ir raksturīga nesabiedriskums, izolācija, sociālā pasivitāte (ar pietiekamu neatlaidību), tieksme uz introspekciju un sociālās adaptācijas grūtības.

Otrs faktors - neirotisms - raksturo noteiktu īpašību-stāvokli, kas raksturo cilvēku emocionālās stabilitātes, trauksmes, pašcieņas līmeņa un iespējamo veģetatīvo traucējumu ziņā. Arī šis faktors ir bipolārs un veido skalu, kuras vienā polā ir cilvēki, kam raksturīga ārkārtēja stabilitāte, briedums un lieliska adaptācija, bet otrā – ārkārtīgi nervozs, nestabils un slikti adaptēts tips. Lielākā daļa cilvēku atrodas starp šiem poliem, tuvāk vidum (pēc normālā sadalījuma).

Šo 2 bipolāro īpašību krustojums ļauj iegūt negaidītu un diezgan interesantu rezultātu – diezgan skaidru cilvēka iedalījumu vienā no četriem 4 temperamentiem.

Procedūra

Instrukcijas

Jums tiek lūgts atbildēt uz 57 jautājumiem. Jautājumu mērķis ir noteikt jūsu parasto uzvedības veidu. Mēģiniet iedomāties tipiskas situācijas un sniedziet pirmo “dabisko” atbildi, kas jums ienāk prātā. Atbildiet ātri un precīzi. Atcerieties, ka nav “labu” vai “sliktu” atbilžu. Ja piekrītat apgalvojumam, ievietojiet + (jā) zīmi blakus tā numuram, ja nē, pievienojiet zīmi - (nē);

Rezultātu apstrāde

Atslēga

Ekstraversija - introversija:

“jā” (+): 1, 3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 39, 44, 46, 49, 53, 56;

“nē” (-): 5, 15, 20, 29, 32, 34, 37, 41, 51.

Neirotisms (emocionālā stabilitāte - emocionālā nestabilitāte):

“jā” (+): 2, 4, 7, 9, 11, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43, 45, 47, 50, 52 , 55, 57.

"Melu skala":

“jā” (+): 6, 24, 36;

“nē” (-): 12, 18, 30, 42, 48, 54.

Atbildes, kas atbilst atslēgai, ir 1 punkta vērtas.

Rezultātu interpretācija

Analizējot rezultātus, jums jāievēro tālāk norādītās vadlīnijas.

Ekstraversija:

vecāki par 19 gadiem - spilgti ekstraverts,

vecāki par 15 gadiem - ekstraverts

12 — vidējā vērtība,

mazāk par 9 - intraverts,

mazāk par 5 - dziļi intraverts.

Neirotisms:

vairāk nekā 19 - ļoti augsts neirotisma līmenis,

vairāk nekā 14 - augsts neirotisma līmenis,

9–13 — vidējā vērtība,

mazāk par 7 - zems neirotisma līmenis.

Meli:

vairāk nekā 4 - atbilžu nepatiesība, kas norāda arī uz kādu demonstratīvu uzvedību un subjekta orientāciju uz sociālo apstiprinājumu,

mazāk par 4 ir normāli.

Svaru apraksts

Ekstraversija – introversija

Raksturojot tipisku ekstravertu, autors atzīmē viņa sabiedriskumu un indivīda orientāciju uz āru, plašo paziņu loku un nepieciešamību pēc kontaktiem. Viņš darbojas mirkļa iespaidā, ir impulsīvs, ātrs, bezrūpīgs, optimistisks, labsirdīgs un dzīvespriecīgs. Dod priekšroku kustībām un darbībai, mēdz būt agresīvs. Jūtas un emocijas netiek stingri kontrolētas, un viņš ir pakļauts riskantām darbībām. Jūs ne vienmēr varat paļauties uz viņu.

Tipisks introverts ir kluss, kautrīgs, introjektīvs cilvēks, kuram ir nosliece uz pašpārbaudi. Atturīgs un attāls no visiem, izņemot tuvus draugus. Iepriekš plāno un pārdomā savu rīcību, neuzticas pēkšņiem impulsiem, nopietni uztver lēmumus, mīl kārtību it visā. Viņš kontrolē savas jūtas un nav viegli dusmīgs. Viņš ir pesimistisks un augstu vērtē morāles standartus.

Neirotisms

Raksturo emocionālo stabilitāti vai nestabilitāti (emocionālo stabilitāti vai nestabilitāti). Neirotisms, saskaņā ar dažiem datiem, ir saistīts ar nervu sistēmas labilitātes rādītājiem. Emocionālā stabilitāte ir īpašība, kas pauž organizētas uzvedības un situācijas fokusa saglabāšanu normālās un stresa situācijās. Raksturīgs briedums, lieliska adaptācija, lielas spriedzes trūkums, nemiers, kā arī tieksme uz līderību un sabiedriskumu. Neirotisms izpaužas kā ārkārtēja nervozitāte, nestabilitāte, slikta adaptācija, tieksme ātri mainīt garastāvokli (labība), vainas un trauksmes sajūta, aizņemtība, depresīvas reakcijas, izklaidība, nestabilitāte stresa situācijās. Neirotisms atbilst emocionalitātei un impulsivitātei; nevienmērīgums kontaktos ar cilvēkiem, interešu mainīgums, šaubas par sevi, izteikta jūtīgums, iespaidojamība, tieksme uz aizkaitināmību. Neirotiskai personībai raksturīgas neatbilstoši spēcīgas reakcijas attiecībā uz stimuliem, kas tās izraisa. Personām ar augstu punktu skaitu neirotisma skalā nelabvēlīgās stresa situācijās var attīstīties neiroze.

Ekstraversijas un neirotisma skalas rezultāti tiek parādīti, izmantojot koordinātu sistēmu. Iegūto rezultātu interpretācija tiek veikta, pamatojoties uz indivīda psiholoģiskajām īpašībām, kas atbilst vienam vai otram koordinātu modeļa kvadrātam, ņemot vērā individuālo psiholoģisko īpašību izpausmes pakāpi un iegūto datu ticamības pakāpi. .

Balstoties uz augstākās nervu darbības fizioloģijas datiem, Eizenks izvirza hipotēzi, ka spēcīgie un vājie tipi, pēc Pavlova domām, ir ļoti tuvi ekstravertiem un intravertiem personības tipiem. Introversijas un ekstraversijas būtība izpaužas centrālās nervu sistēmas iedzimtajās īpašībās, kas nodrošina ierosmes un inhibīcijas procesu līdzsvaru.

Tādējādi, izmantojot aptaujas datus par ekstraversijas, introversijas un neirotisma skalām, ir iespējams iegūt personības temperamenta rādītājus atbilstoši Pavlova klasifikācijai, kurš aprakstīja četrus klasiskos tipus: sangviniķi (pēc centrālās nervu sistēmas pamatīpašībām ir raksturots kā stiprs, līdzsvarots, kustīgs), holērisks (spēcīgs, nelīdzsvarots, kustīgs), flegmatisks (spēcīgs, līdzsvarots, inerts), melanholisks (vājš, nelīdzsvarots, inerts).

"Tīrs" sanguineātri pielāgojas jauniem apstākļiem, ātri saprotas ar cilvēkiem un ir sabiedrisks. Jūtas rodas un viegli mainās, emocionālie pārdzīvojumi parasti ir sekli. Sejas izteiksmes ir bagātīgas, mobilas, izteiksmīgas. Viņš ir nedaudz nemierīgs, viņam ir vajadzīgi jauni iespaidi, viņš pietiekami neregulē savus impulsus un nezina, kā stingri ievērot noteikto rutīnu, dzīves vai darba sistēmu. Šajā sakarā viņš nevar sekmīgi veikt darbu, kas prasa līdzvērtīgu piepūli, ilgstošu un metodisku spriedzi, neatlaidību, uzmanības stabilitāti un pacietību. Ja nav nopietnu mērķu, dziļas domas un radoša darbība, tiek attīstīta paviršība un nepastāvība.

Holēriķis raksturīga paaugstināta uzbudināmība, darbības ir intermitējošas. Viņu raksturo kustību asums un ātrums, spēks, impulsivitāte un spilgta emocionālo pārdzīvojumu izpausme. Nelīdzsvarotības dēļ, ko aizrauj kāds uzdevums, viņš mēdz rīkoties ar visu savu spēku un kļūst izsmeltāks, nekā vajadzētu. Viņam ir sabiedrības intereses, viņa temperaments liecina par iniciatīvu, enerģiju un godīgumu. Ja nav garīgās dzīves, holēriskais temperaments bieži izpaužas kā aizkaitināmība, efektivitāte, savaldības trūkums, karsts temperaments un nespēja savaldīties emocionālos apstākļos.

Flegmatisks cilvēks ko raksturo salīdzinoši zems uzvedības aktivitātes līmenis, kuras jaunas formas attīstās lēni, bet ir noturīgas. Piemīt lēnums un mierīgums darbībās, sejas izteiksmēs un runā, vienmērīgums, noturība, jūtu un noskaņu dziļums. Neatlaidīgs un neatlaidīgs “dzīves strādnieks”, viņš reti zaudē savaldību, nav pakļauts emocijām, aprēķinājis savus spēkus, noved lietas līdz galam, ir pat attiecībās, vidēji sabiedrisks un nemīl velti pļāpāt. Ietaupa enerģiju un netērē to. Atkarībā no apstākļiem atsevišķos gadījumos flegmatiķim var būt raksturīgas “pozitīvās” īpašības - izturība, domu dziļums, noturība, pamatīgums utt., citos - letarģija, vienaldzība pret apkārtējo vidi, slinkums un gribas trūkums, nabadzība. un emociju vājums, tieksme veikt tikai ierastas darbības.

Melanholisks. Viņa reakcija bieži neatbilst stimula stiprumam, ir jūtu dziļums un stabilitāte ar vāju izteiksmi. Viņam ir grūti ilgstoši koncentrēties uz kaut ko. Spēcīga ietekme bieži izraisa ilgstošu inhibējošu reakciju melanholiskā cilvēkā (padodies). Viņam raksturīga atturība un pieklusināta motorika un runa, kautrība, kautrība un neizlēmība. Normālos apstākļos melanholisks cilvēks ir dziļš, jēgpilns cilvēks, kurš var būt labs strādnieks un veiksmīgi tikt galā ar dzīves uzdevumiem. Nelabvēlīgos apstākļos viņš var pārvērsties par noslēgtu, bailīgu, nemierīgu, neaizsargātu cilvēku, kas ir pakļauts smagiem iekšējiem dzīves apstākļu pārdzīvojumiem, kas to nemaz nav pelnījuši.

Eizenka personības aptauja (epi)/anketas teksts (a iespēja)

Vai jūs bieži izjūtat tieksmi pēc jaunas pieredzes, būt izklaidīgam, piedzīvot spēcīgas sajūtas?

Vai jums bieži šķiet, ka jums ir vajadzīgi draugi, kas var jūs saprast, iedrošināt vai just līdzi?

Vai uzskatāt sevi par bezrūpīgu cilvēku?

Vai jums ir ļoti grūti atteikties no saviem nodomiem?

Vai jūs domājat par savām lietām lēni un labāk nogaidāt, pirms rīkojaties?

Vai jūs vienmēr turat savus solījumus, pat ja tas jums ir neizdevīgi?

Vai jūsu garastāvoklī bieži ir kāpumi un kritumi?

Vai jūs parasti rīkojaties un runājat ātri un pavadāt daudz laika domāšanai?

Vai esat kādreiz juties kā nelaimīgs, lai gan tam nebija īsta iemesla?

Vai tā ir taisnība, ka strīdā var izlemt par jebko?

Vai jūtaties neērti, kad vēlaties satikt kādu pretējā dzimuma pārstāvi, kurš jums patīk?

Vai jūs kādreiz zaudējat savaldību, kad esat dusmīgs?

Vai bieži gadās, ka rīkojaties nepārdomāti, mirkļa iespaidā?

Vai jūs bieži uztraucaties par lietām, kuras jums nevajadzēja darīt vai teikt?

Vai jums patīk lasīt grāmatas, nevis satikties ar cilvēkiem?

Vai tā ir taisnība, ka jūs viegli aizvainojaties?

Vai jums bieži patīk būt kompānijā?

Vai jums dažreiz ir domas, ar kurām jūs nevēlaties dalīties ar citiem cilvēkiem?

Vai tā ir taisnība, ka dažreiz jūs esat tik enerģijas pilns, ka viss, kas atrodas jūsu rokās, deg, un dažreiz jūs jūtaties ļoti letarģisks?

Vai cenšaties ierobežot savu paziņu loku līdz nelielam skaitam tuvāko draugu?

Vai tu daudz sapņo?

Kad cilvēki uz jums kliedz, vai jūs atbildat līdzīgi?

Vai jūs visus savus ieradumus uzskatāt par labiem?

Vai jums bieži ir sajūta, ka esat pie kaut kā vainīgs?

Vai reizēm spēj dot vaļu savām jūtām un bezrūpīgi izklaidēties jautrā kompānijā?

Vai varat teikt, ka jūsu nervi bieži ir izstiepti līdz galam?

Vai jums ir dzīvespriecīga un dzīvespriecīga cilvēka reputācija?

Vai pēc tam, kad kaut kas ir izdarīts, jūs bieži domājat par to un domājat, ka jūs varētu to izdarīt labāk?

Vai jūtaties nemierīgi, atrodoties lielā uzņēmumā?

Vai jūs dažreiz nododat tālāk baumas?

Vai kādreiz gadās, ka nevari aizmigt, jo galvā ienāk dažādas domas?

Kam tu dod priekšroku, ja vēlies kaut ko iemācīties: atrast to grāmatā vai pajautāt draugiem?

Vai jums ir spēcīgas sirdsklauves?

Vai jums patīk darbs, kas prasa koncentrēšanos?

Vai jums ir trīce?

Vai jūs vienmēr sakāt patiesību?

Vai jums šķiet nepatīkami atrasties kompānijā, kurā visi viens par otru ņirgājas?

Vai tu esi aizkaitināms?

Vai jums patīk darbs, kas prasa ātru rīcību?

Vai tiešām jūs bieži vajā domas par dažādām nepatikšanām un “šausmām”, kas varētu notikt, lai gan viss beidzās labi?

Vai tā ir taisnība, ka esat nesteidzīgs savās kustībās un nedaudz lēns?

Vai esat kādreiz kavējis darbu vai tikšanos ar kādu?

Vai jums bieži ir murgi?

Vai tā ir taisnība, ka jums tik ļoti patīk runāt, ka nepalaidāt garām nevienu iespēju sarunāties ar jaunu cilvēku?

Vai jūs uztrauc kādas sāpes?

Vai jūs būtu sarūgtināts, ja jūs ilgu laiku nevarētu satikties ar draugiem?

Vai jūs sevi dēvētu par nervozu cilvēku?

Vai ir cilvēki, kurus pazīstat, kuri jums acīmredzami nepatīk?

Vai jūs teiktu, ka esat pārliecināts cilvēks?

Vai jūs viegli aizskar kritika par saviem trūkumiem vai darbu?

Vai jums ir grūti patiesi izbaudīt notikumus, kuros ir iesaistīti daudzi cilvēki?

Vai tevi nomāc sajūta, ka esi kaut kā sliktāks par citiem?

Vai jūs spētu iedzīvināt garlaicīgā uzņēmumā?

Vai gadās, ka tu runā par lietām, kuras nemaz nesaproti?

Vai jūs uztraucaties par savu veselību?

Vai jums patīk pasmieties par citiem?

Vai jūs ciešat no bezmiega?

Pēkšņi atskanēja durvju zvans, bet jūs nevienu negaidījāt. Kas tas ir? Kaimiņš, kādas firmas pārstāvis, negaidīts radinieks? Domās izejot cauri iespējām, tu garīgi sūdzies, ka tev pietrūka tikai viesu! Jūs satraukti atverat durvis, un jūsu priekšā parādās no mājokļa biroja sūtīts atslēdznieks. Kā izrādās, viņš veic visas mājas kārtējo pārbaudi. Jūs apmulsumā laižat cauri negaidītu viesi, grauzdami nagus un uztraucoties par "barošanos" mājā. Jūs par to atvainojaties un vēlreiz atvainojaties, simto reizi skaidrojat, ka tikko grasāties sakopt. Beidzot pavadījis viesi līdz durvīm, jūs atklājat apavu nospiedumus, ko uz grīdas atstājis atslēdznieks, un atkal jūtaties aizkaitināts.

Tieksme uz neirotismu izpaužas agrā bērnībā. Daži pētnieki to saista ar rakstura iezīmēm, daži ar vidi, kas ietekmēja bērna attīstību. Bērnus, kuri cieš no neirotisma, ir diezgan viegli atšķirt no citiem vienaudžiem: viņi cenšas savaldīties, viņu emocijas ir nedaudz pieklusinātas, baidās no svešiniekiem, viņiem nepatīk ceļot uz jaunām vietām.

Vai ir kāda maza lieta, kas var jūs sadusmot? Vai jūs pastāvīgi jūtaties uz robežas? Vai tavs nervu stāvoklis jau sen tev šķitis normāls un pazīstams? Jūs, visticamāk, ciešat no augsta līmeņa neirotisma. Taču ir arī samazināts neirotisms, kas ietver cilvēka neizskaidrojamu rupjību un nejutīgumu.

Taktika, ko šādi cilvēki izmanto, parasti ietver apzinātu negatīvo jūtu un emociju apturēšanu. Citiem vārdiem sakot, cilvēks, piedzīvojis stresu, “konservē” sevī negatīvās jūtas un cenšas no tām izvairīties. Šādas uzvedības rezultāts paradoksālā kārtā ir samazināta emocionalitāte, neizlēmība un pat pasivitāte. Cilvēks zaudē savu “es”, nevar izrunāties un izteikties, jo visas emocijas apglabā dziļi sevī.

Tomēr emociju, pat negatīvu, apspiešana vai ignorēšana situāciju tikai pasliktinās. Uz neirotisma fona cilvēkam var attīstīties obsesīvi-kompulsīvi traucējumi un pat neiroze.

Kā atbrīvoties no neirotisma?

Acīmredzot tas nav viegls uzdevums, un reizēm cilvēkam ir nepieciešama psihoterapeita palīdzība. Tomēr ir daži padomi, kas var palīdzēt ievērojami samazināt neirotisma sekas.

1. Atcerieties, ka šī nav neārstējama slimība. Neirotisms ir obsesīvi-kompulsīvu traucējumu veids, ko, tāpat kā daudzus citus, var izslēgt. Neievietojiet šajā koncepcijā negatīvu pieskaņu.

2. Neatsakieties no “dzīvošanas”. Neirotisms bremzē cilvēkus, neļaujot viņiem pilnībā atvērties un darīt kaut ko īpašu. Dzīvot vakuumā, atteikties no saviem mērķiem un plāniem tikai tāpēc, ka tie tevī rada šaubas un baiļu sajūtu, ir neracionāli. Dari ko tādu, ko jau sen vēlējies izmēģināt, ļauj sev sajust dzīves pilnību.

3. Pārtrauciet visu analizēt. Cilvēku, kuriem ir nosliece uz neirotismu, galvenā iezīme ir pastāvīga un obsesīva vēlme analizēt kādu vai kaut ko. Vai tavs draugs tev nesasveicinājās? Vienkārši nesāc savā atmiņā stāstīt par nepatīkamajiem brīžiem, kas ar viņu saistīti. Cilvēks var jūs vienkārši nedzirdēt, jo bija iegrimis savās domās.

4. Izmantojiet Pennebeikera metodi. Ekspresīva rakstīšana ir tehnika, kas jau sen ir pierādījusi savu efektivitāti. 20 minūtes jums nepārtraukti jāraksta par visu, kas jūs traucē. Trīs dienu laikā šis vingrinājums ievērojami mazinās depresijas un trauksmes simptomus.

5. Monitori savas emocijas. Tas ir vienīgais, kas jums patiešām ir jāspēj analizēt. Nosakiet konkrēto sajūtu un iemeslu, kas to izraisīja. Izvairieties no abstraktiem un nepamatotiem apgalvojumiem, piemēram: "Es esmu zaudētājs", "Pasaule mani ienīst", "Es esmu bezjēdzīgs", "Nav sliktāka cilvēka par mani." Ja jūtat bailes pirms tikšanās ar priekšnieku, tas nenozīmē, ka esat slikts cilvēks – jūs tikai nedaudz uztraucaties.

3. lapa

Neirotisms – 10 punkti, vidējais līmenis. Indivīdam piemīt mierīgums, pārliecība, apņēmība un līdzsvars, bet stresa situācijās var pieaugt nemiers, lēnums un neizlēmība.

Reaktīvā trauksme ir vidēji izteikta - 36 punkti. Indivīds konkrētas situācijas situatīvi uztver kā draudīgas, iespējams, atkarībā no viņa noskaņojuma.

Personiskā trauksme – 38 punkti, mērena izpausme. Indivīdam var būt tendence uztvert noteiktas situācijas kā potenciāli bīstamas vai apdraudošas un reaģēt uz tām ar trauksmi.

Starppersonu attiecības (ILR). Visas oktantes nav skaidri izteiktas – katra pa 4 ballēm. Tas norāda uz harmonisku personību, augstām adaptācijas spējām un izteiktu dominēšanas un padevības tendenču neesamību. Indivīds ir pašpārliecināts, bet ne vienmēr līderis, sīksts, neatlaidīgs mērķu sasniegšanā, spontāns, sirsnīgs, emocionāli atturīgs, saticīgs, obligāts, pieklājīgs, draudzīgs, empātisks, jūt vajadzību pēc citu atzinības, cenšas palīdzēt, zina kā iedrošināt un nomierināt.

Secinājums: indivīdam nav adaptācijas grūtību starppersonu mijiedarbībā, jaunās situācijās un grupās, taču iespējamas virspusējas attiecības ar lielu cilvēku skaitu, šaurs tuvu draugu loks un nepietiekams uzticības līmenis.

Respondents 4.

Meitene, 20 gadi. Nepabeigta augstākā izglītība - studē ceturtajā kursā augstskolā, nestrādā. Es veidlapā norādīju savus iniciāļus pilnībā. Eksāmena situācija bija mācību dienas laikā, pēc pusdienu pārtraukuma klasē; netika reģistrēti traucējoši faktori. Uz jautājumu “Kāda ģimene ir jūsu ģimene?” atbilde bija “Jaukta”, kas atbilst realitātei: viņas māte apprecējās vēlreiz, kad viņai bija pieci gadi; Patēvs neadoptēja, bet meitene viņu sauc par tēti. Vienīgais bērns ģimenē, viņam nav savu bērnu. Viņš nezina palīdzības tālruņa numuru, viņš uzskata, ka TD ir "persona, kurai var izstāstīt visu un neuztraukties par to, ka tiks tiesāts". Taču TD pakalpojumus iepriekš neesmu izmantojis un negrasos izmantot arī turpmāk, un neieteikšu TD draugiem.

Ekstraversija augstā līmenī – 15 punkti. Indivīds ir ekstraverts, orientēts uz apkārtējiem cilvēkiem un notikumiem, slikti panes monotonas darbības, ir atrauts no darba; viņš ir sabiedrisks, impulsīvs, asprātīgs, labi pielāgojas videi, ir jūtās atvērts, atsaucīgs, nesavaldīgs, pašpārliecināts, dzīvespriecīgs, viņam ir daudz draugu, tiecas pēc izklaides, patīk riskēt, ne vienmēr ir obligāts, aktīvs un optimistisks .

Arī neirotisms ir izteikts – 15 balles, augsts līmenis. Indivīdam ir raksturīga nestabilitāte, nelīdzsvaroti nervu procesi, ANS labilitāte, emocionāli nestabils, viegli uzbudināms, pakļauts garastāvokļa izmaiņām, jūtīgs, nemierīgs un aizdomīgs.

Melu skala: 1 punkts, normāli.

Reaktīvā trauksme – 21 punkts, zems līmenis. Iespējams, mierīgā izmeklēšanas situācija iedvesa cilvēkā drošības sajūtu uz šo brīdi. Pārbaudes laikā indivīds ir mierīgs un atslābinājies.

Personīgais satraukums – 50 punkti, ļoti augsts līmenis. Tik lielas trauksmes indikators tieši korelē ar neirotisku konfliktu klātbūtni. Pastāv liela emocionāla un neirotiska sabrukuma, psihosomatisku slimību iespējamība, ir tendence uztvert apdraudējumu pašcieņai un dzīvībai visdažādākajās situācijās un reaģēt ar ļoti izteiktu trauksmes stāvokli, īpaši, ja situācija attiecas uz indivīda kompetences un prestiža novērtēšanu.

Starppersonu attiecības. Otro četru oktantu rādītāji ir augstāki, t.i. uzvedībā dominē konformālās tendences. Indivīdu raksturo pašpārliecinātība, konkurence, enerģija, stūrgalvība, sirsnība, spontanitāte, emocionāla labilitāte, tiešums, reālisms, skepse, bet arī kautrība, laipnība, altruisms, atbildība, nepieciešamība pēc palīdzības un uzticēšanās no citiem, viņu atpazīšanā. . Tiecas uz draudzīgām attiecībām ar visiem, uz kompromisiem; koncentrējās uz pieņemšanu un sociālo apstiprinājumu.

Secinājums: indivīds ir ekstraverts, neirotisks, pakļauts kompromisiem un ļoti noraizējies.

Ieteikumi: vingrinājumi personiskai izpaušanai, uzticības līmeņa paaugstināšanai pret citiem; relaksācijas vingrinājumi, mazinot trauksmi, lai atjaunotu emocionālo komfortu; jāmaina uzsvars no ārējām prasībām, uzdevumu kategoriskuma un nozīmīguma uz iekšēju jēgpilnu darbību izpratni un konkrētu apakšuzdevumu plānošanu. Varat arī ieteikt izmantot palīdzības dienesta pakalpojumus.

Neirotisms ir cilvēka personības iezīme, kas izpaužas nemiers, trauksme un emocionāla nestabilitāte. Neirotisms psiholoģijā ir individuāls mainīgais, kas izsaka nervu sistēmas īpašības (labilitāti un reaktivitāti). Tie cilvēki, kuriem ir augsts neirotisms, iekšējo neapmierinātību un personīgos konfliktus slēpj zem pilnīgas labklājības ārējās izpausmes. Viņi uz visu notiekošo reaģē pārāk emocionāli un ne vienmēr ir adekvāti situācijai.

Augstu neirotisma līmeni raksturo cilvēka spēcīga jutība pret ārējiem notikumiem. Negatīvas, nepatīkamas sajūtas rodas saistībā ar negatīvi iekrāsotiem notikumiem, pesimistisku noskaņojumu un indivīda nepielāgošanos.

Augsts neirotisma līmenis izpaužas ar sūdzībām par galvassāpēm, sliktu miegu, garastāvokļa svārstībām un garīgu trauksmi.

Neirotisku cilvēku var atpazīt pēc uzvedības, piemēram, vienmēr uztraucas par to, vai ir izslēgtas elektroierīces, cik droši ir aizslēgtas durvis, baidās no sabiedriskā transporta, lielas cilvēku pūļas. Neirotisks cilvēks pārspīlē bažas par savu izskatu, īpaši par pievilcību, un viņam ir uzmācīgas domas par laulības pārkāpšanu vai iespējamām finansiālām grūtībām.

Neirotisms psiholoģijā ir neapmierinātības pazīme personiskajām vajadzībām, bioloģiskām un sociālajām. Īpaši bieži ir neapmierinātība ar nepieciešamību pēc dominēšanas (veiksmes, varas, pārākuma). Tāpēc neirotiski simptomi bieži rodas bērniem, kuriem ir īpaši grūti iegūt varu.

Mazs bērns salīdzinājumā ar pieaugušajiem jūtas neaizsargāts un bezpalīdzīgs, un šī pieredze nākotnē var tikai nostiprināties, tad šāds cilvēks, būdams nobriedis, turpina piedzīvot mazvērtību salīdzinājumā ar citiem. Tieši šis neirotisms psiholoģijā ir iemesls iespējamai mazvērtības kompleksa izpausmei.

Vainas sajūtas dēļ paaugstinās neirotisma līmenis. Šādi neirotisma simptomi sākumā var šķist nelieli vai vispār nepamanīti. Ja savlaicīgi netiks veikti nepieciešamie pasākumi, piemēram, neirotisma koriģējošie pasākumi, pasliktināsies cilvēka stāvoklis, pasliktināsies viņa dzīves kvalitāte.

Augsts neirotisms noved pie tā, ka dzīve viņam kļūst nepanesami sāpīga, viņu vajā tukšas un nemitīgas rūpes, kas atņem visus spēkus, tāpēc parādās dažādas kaites, pārsvarā psihosomatiskas.

Cilvēks ar augstu neirotismu izjūt personisku iekšēju diskomfortu, kas liek apšaubīt viņa patīkamo un mierīgo laika pavadīšanu ar citiem cilvēkiem. Neirotiska personība var apgrūtināt dzīvi gan sev, gan apkārtējiem.

Neirotisms nepavisam nav psihisks traucējums, bet gan viena no psihes iezīmēm. Trauksme un nenoteiktība ir raksturīga daudziem cilvēkiem stresa situācijā. Lai noskaidrotu, vai jums ir pārmērīgs neirotisma līmenis, kopā ar psihologu jāveic īpašs tests.

Neirotisma ārstēšana nepieciešams situācijās, kad paaugstināta emocionalitāte būtiski sarežģī dzīvi, attiecības ar apkārtējiem un bez iemesla rada raizes. Ja noteiktas uzvedības formas traucē cilvēkam pilnvērtīgi funkcionēt un dzīvot, pie tām ir jāpiestrādā.

Neirotisma ārstēšana jāveic ar pieredzējuša psihologa vai psihoterapeita palīdzību.

Cilvēks ar neirotisku raksturu stresu pārdzīvo daudz intensīvāk nekā citi un reaģē uz ārējiem stresa stimuliem. Stresa situācijā viņš uzvedas nemierīgi, ir nemierīgs, aizkaitināms. Viņš reaģē uz tik sīkumiem, kam cita tipa indivīdi pat nepievērš uzmanību.

Neirotisms ir personības iezīme, kas apgrūtina cilvēka psihes atgriešanos mierīgā un adekvātā stāvoklī.

Neirotismam ir cieša saistība ar cilvēka emocionalitāti, tāpēc ļoti emocionāliem cilvēkiem ir tendence attīstīties dažādas bailes, fobijas, bažas vai...

Neirotisms saskaņā ar Eizenku

Britu psihologs G. Eizenks ir personības modeļa divu faktoru teorijas radītājs. Savā autora anketā viņš izmantoja neirotismu kā personības pamatiezīmju rādītājus. Nedaudz vēlāk psihologs pievienoja vēl vienu personisko dimensiju - psihotismu, ko viņš definēja kā cilvēka tieksmi uz agresīvu uzvedību, nežēlību, noslēgtību, ekstravaganci un demonstratīvismu.

Īsāk sakot, ekstraversija ir personīga koncentrēšanās uz apkārtējo pasauli, notikumiem, cilvēkiem; introversija ir koncentrēšanās uz iekšējo pasauli.

Neirotisms ir sinonīms vārdam "trauksme", kas izpaužas kā cilvēka emocionālā nestabilitāte, spriedze, depresija vai emocionāla uzbudināmība.

Vienā neirotisma polā cilvēki ar augstu punktu skaitu anketā ir neirotiķi, kuriem raksturīga nervu garīgo procesu nestabilitāte un nelīdzsvarotība, emocionāla nestabilitāte un veģetatīvās nervu sistēmas labilitāte. Tāpēc šādi cilvēki ir diezgan viegli uzbudināmi, viņiem raksturīgas garastāvokļa svārstības, jūtīgums, nemiers, lēnums un neizlēmība.

Otrajā neirotisma polā cilvēkiem ar zemu punktu skaitu anketā ir raksturīgs mierīgums, nosvērtība, apņēmība un pārliecība.

Neirotisms raksturo emocionālo stabilitāti vai garīgo procesu nestabilitāti. Emocionālā stabilitāte nodrošina apkopotas uzvedības, situācijas fokusa un adekvātuma saglabāšanu normālā vai stresa situācijā. Emocionāli stabils cilvēks ir nobriedušāks, viņš viegli pielāgojas apstākļiem, nestreso un neuztraucas par sīkumiem, ir pakļauts līderībai un augstai sabiedriskumam.

Emocionālā nestabilitāte izpaužas kā galēja nervozitāte, slikts garastāvoklis, garastāvokļa labilitāte (biežas izmaiņas), aizņemtība, vainas sajūta nelielu iemeslu dēļ, trauksme, depresīvas reakcijas, reakcijas nestabilitāte stresa situācijās un izklaidība.

Neirotisms ir saistīts ar impulsivitāti, emocionalitāti, biežu interešu maiņu, nepastāvību attiecībās ar cilvēkiem, ļoti izteiktu jūtīgumu un iespaidojamību, neadekvāti spēcīgu reakciju uz izaicinošiem stimuliem nelabvēlīgos apstākļos, var attīstīties neirozes.

Pētnieki, kas pārbauda Eizenka neirotisma teoriju, ļoti emocionālus indivīdus klasificē kā neirotiskus, bet viņu antipodus - kā stabilus indivīdus. Ekstraversijas-introversijas novērtējums ir saistīts ar centrālo nervu sistēmu (NS), neirotisma stabilitātes mērījumu kopā ar autonomo NS, kas ir sadalīta simpātiskajā un parasimpātiskajā NS nodaļā.

Simpātiskā sistēma izpaužas šādi: tā aktivizē cilvēka ķermeni stresa un kritiskās situācijās, kā rezultātā paātrinās sirdsdarbība, kļūst biežāka elpošana, paplašinās acu zīlītes, palielinās svīšana.

Parasimpātiskā nervu sistēma ir pretēja simpātiskajai nervu sistēmai, tā spēj atgriezt ķermeni līdz optimālam uzbudinājuma līmenim. Saskaņā ar Eizenka teoriju emocionalitātes atšķirības izraisa nervu sistēmas parasimpātiskās un simpātiskās daļas atšķirīga jutība, ko kontrolē limbiskā sistēma. Raksturīgi, ka neirotiskiem indivīdiem ir ļoti jutīga limbiskā sistēma, kā rezultātā emocionālais uzbudinājums notiek ātrāk un ilgst ilgāk.

Kopumā šo procesu var raksturot šādi: tiek aktivizēta simpātiskā nervu sistēma, savukārt parasimpātiskajai nav laika līdzsvarot stāvokli. Piemēram, flegmatiskiem indivīdiem var būt nepietiekami aktīva simpātiskā nervu sistēma un, gluži pretēji, pārmērīga parasimpātiskā sistēma.

Autonomās nervu sistēmas aktivizēšanās izraisa visa organisma uzbudinājumu, aktivizē vispārējo stāvokli, kas ir raksturīgs visiem cilvēkiem. Bet mēs varam pieņemt, ka katram indivīdam ir sava reakcija uz stresu. Daži cilvēki, kad ir satraukti, sasprindzina pieres, muguras vai kakla muskuļus, daži sāk elpot grūtāk, citiem sirdsdarbība paātrinās. Cilvēka neirotiskā uzvedība var izpausties dažādās specifiskās reakcijās uz stresa stimuliem. Dažiem cilvēkiem sākas galvassāpes, gremošanas problēmas vai akūtas muguras sāpes, taču ir svarīgi saprast, ka ne visi, kam ir muguras sāpes, cieš no neirotisma.

Eizenks norādīja, ka ļoti emocionāliem cilvēkiem ir spēcīgāka tendence iesaistīties noziedzīgās darbībās nekā cilvēkiem ar zemām emocijām. Tā kā jauniešu paradumi nav tik iesakņojušies kā pieaugušajiem, var secināt, ka pieredzējušiem pieaugušiem likumpārkāpējiem neirotisma līmenis būs diezgan nozīmīgs, pusaudžiem tas būs mazāks, bet nepilngadīgajiem likumpārkāpējiem tas nemaz nebūs svarīgs. Psihologs balstījās uz pētījuma datiem, kas apgalvoja, ka emocionālais stāvoklis var kļūt par stimulu, kas indivīdu mudina uz ierastākām uzvedības formām. Cilvēkam ar paaugstinātu emocionalitāti (ar spēcīgu stimulu) ir lielāka tieksme iesaistīties noteiktos ieradumos. Tas ir, ja cilvēkam ir antisociāli ieradumi, viņš pie tiem ķersies ātrāk, ja stimuls ir spēcīgs, nekā tad, kad stimuls ir vājš. Izrādās, ka neirotisms var atbalstīt ikvienu indivīda neapzinātu vai ierastu uzvedības veidu.