Amaranta cepumi ar stēviju“Smart Sweets” ir smilšu kūkas cepumi, kas kūst mutē un tiek gatavoti no amaranta miltiem. Tāpēc tas ir tik noderīgi. Amarants ir bagātākais olbaltumvielu, neaizvietojamo aminoskābju, antioksidantu, vitamīnu un minerālvielu avots. Tādējādi amaranta milti satur B1, B2, PP, D, B4, mikroelementus - dzelzi, kāliju, fosforu, kalciju, magniju, varu. Tas satur visas 8 neaizvietojamās aminoskābes, kā arī divus dabiskos antioksidantus – E vitamīnu un skvalēnu. Tāpēc produkti no amaranta miltiem ir nepārspējams līdzeklis imūnsistēmas stiprināšanai, pretoties vēzim un novecošanās procesa kavēšanai.

Ar šķiedrvielām bagātie amaranta milti attīra zarnas no toksīniem, uzlabo gremošanu un palīdz cīnīties ar aptaukošanos.

Cepumi nesatur fruktozi, cukuru vai glutēnu. Stēviju izmanto kā saldinātāju, kas nebojā zobu emalju un nepārslogo organismu ar kalorijām.

Kā vairumtirdzniecībā interneta veikala mājaslapā iegādāties amaranta smilšu cepumus ar stēviju (bez cukura)?

Lai veiktu vairumtirdzniecības pasūtījumu mūsu vietnē, izpildiet dažas vienkāršas darbības:

1. Pievienojiet amaranta smilšu kūkas cepumus ar stēviju (BEZ cukura) un citus produktus, kas jums patīk no mūsu sortimenta Pievienot grozam
2. Kopējai pasūtījuma summai jābūt vairāk nekā 10 000 rubļu, un pasūtījumiem virs 15 000 rubļu piegāde Maskavā un iepirkšanās centrā būs bezmaksas!
3. Ja pieejamība mājaslapā norāda, ka prece ir beigusies vai redzat mazāku preces daudzumu nekā nepieciešams, tad nekādā gadījumā nekautrējieties! Pievienot grozam - veiciet iepriekšēju pasūtījumu, un mēs darīsim visu iespējamo, lai nodrošinātu, ka jūs saņemsiet šo preci pēc iespējas ātrāk vai piedāvāsim alternatīvu ☺
4. Pēc groza aizpildīšanas ar nepieciešamo preču daudzumu noklikšķiniet uz groza pogas augšējā labajā stūrī, lai pārietu uz norēķināšanos.
5. Veicot pasūtīšanas procedūru, jums būs jāievada sava kontaktinformācija, reģions, pilsēta un sistēmas piedāvātie piegādes un apmaksas veidi, pamatojoties uz jūsu adresi.
6. Pēc pasūtījuma veikšanas mūsu menedžeris sazināsies ar jums, lai precizētu detaļas un apstiprinātu pasūtījuma laiku un saturu.
7. Kad visas detaļas būs saskaņotas, Jūs saņemsiet rēķinu apmaksai, pēc kura sāksim izņemt pasūtījumu.
8. Piegādes ātrumā daudz kas ir atkarīgs no ražotāju un piegādātāju noliktavu darba, taču mēs cenšamies paātrināt vairumtirdzniecības pasūtījumu apstrādi un ievērot piegādes laiku 5 darba dienu laikā.
9. Pēc pasūtījuma saņemšanas pārbaudiet tā saturu un preču stāvokli. Ja kaut kas notiks, lūdzu, ziņojiet - mēs centīsimies atrisināt jebkuru situāciju.
10. Neaizmirstiet atstāt atsauksmi par mūsu darbu un saviem iespaidiem ☺

SVARĪGS!!!
Lūdzu, ņemiet vērā, ka mēs nepārdodam produktus, kas tiks izmantoti alkoholisko dzērienu, narkotiku pagatavošanai vai veselības pasliktināšanai. Ja jūsu mērķi ir pretrunā ar mūsu principiem, kuru mērķis ir nest labumu cilvēkiem, tad mēs neesam pa ceļam :)

Visa informācija vietnē par produktiem ir paredzēta tikai atsaucei, un tā nav publisks piedāvājums saskaņā ar Krievijas Federācijas Civilkodeksa 437. panta 2. punktu. Ražotājs patur tiesības mainīt preces raksturlielumus, izskatu un komplektāciju, iepriekš nebrīdinot pārdevēju.

Gardi nedēļas nogalei :)

Siltās atmiņas par Kipras salu, laipnajiem un atvērtajiem cilvēkiem, kas tur dzīvo, un garšīgākajām receptēm, kas uz visiem laikiem palika manā sirdī, iedvesmoja mani ar vēlmi piepildīt māju ar to pašu Kipras aromātu, ko dzirdējām no katras otrās mājas laikā. brīvdienas. Godīgi sakot, es neatceros, vai tie ir Ziemassvētku vai Lieldienu cepumi. Tie noteikti bija saistīti ar kādiem svētkiem, bet tam nav nozīmes. Svarīgi ir tas, cik siltu šī vienkāršā recepte var padarīt jūsu saziņu un mielastu.

Turpinu eksperimentēt ar cepšanu meitenēm no plkst #BŪVNIECĪBAS CILTIS !

Mēs piedāvājam gardus, slaidus un ērtus veidus, kā atjaunot skaistumu, vidukļa līniju un veselīgu pašcieņu! Ja domā, kā ar TIK garšīgu un gardu ēdienu var atgūt normālu svaru, pievienojies mums:

Tātad šodien mums ir AUTENTISKI cepumi no Kipras salas! Recepti laipni sagādāja manas labas draudzenes Elenas Makri vīrs - Lefteris Makri, tieši no mammas ģimenes receptēm! Oho, tas izrādījās bestsellers!

Es atļāvos to nedaudz rediģēt, lai sastāvā būtu mazāk cukura un lipekļa, un padarītu cepumu uzsūkšanos augstāku un balto miltu kaitējumu mazāku.

Un jāatzīmē, ka cepumu kvalitāte netika ietekmēta!

Tātad, recepte:

Mīkla:

• 3 glāzes miltu (es paņēmu 1 glāzi balto augstākās kvalitātes miltu, 1 glāzi pilngraudu speltas, 1 glāzi pusciedra no maltas kūkas un mandeles)
• 3/4 glāzes sviesta, gī
• 1\2 glāzes piena
• 1/3 tase niedru cukura
• 1 dzeltenums
• 1 tējkarote organiskās sodas (grupā varat uzzināt, kur to dabūt https://vk.com/topic-138945347_36852905)
• Sāls pēc garšas

Pildījums:

• Smalki sagriež 2 maisiņus dateļu (man jau bija 200 grami nomizoti)
• 1 saldais apelsīns (rūgtensaldais) - ņemiet tikai “gaļu”, bez ādas un membrānām
• Smalki sagriezta mandarīna miza (tikai dzeltenais slānis, ar asu nazi nogriež tikai to daļu ar ēteriskajām eļļām)
• Sauja smalki sagrieztu grauzdētu mandeļu (pildījumam izmantoju valriekstus)

Mīklu ir ļoti viegli pagatavot. Izkausē sviestu, pievieno pienu, dzeltenumu un citas sastāvdaļas. Mīca un atstāj uz 30 minūtēm, līdz mīkla kļūst elastīga.

Pildījuma sagatavošana:
1 ēdamkarote ūdens + 2 ēdamkarotes sviesta + uzkarsē un liek tur pildījumu, sasilda.
Pēc tam no pildījuma pagatavo desu.

Izrullē mīklu. Tur ieliekam datuma pildījumu un aizveram. Mēs to gatavojam kā klimpas vai pīrāgus.
Atsevišķi sasmalciniet grauzdētas mandeles vai valriekstus atkaulošanai. Pirms cepšanas tajos sarullēsim cepumus.
Pēc tam, kad pildījumu esi sataisījis cepumā, ņem sakultu olas baltumu, iemērc tajā cepumu un apviļā riekstos. Liek uz cepešpannas.
Cep uz mazas uguns, es cepu 165 grādos līdz nedaudz brūni.
Aromāts un garšu kombinācija ir brīnišķīga!!!
Lieliski piemērots ģimenes uzkodām sestdienā!

Veselīgas pārtikas receptes: Indijā, Meksikā, Peru un Nepālā amaranta graudus izmanto tradicionālās brokastu putras pagatavošanai.

Shchiritsa: kā to ēst

Daudzās Dienvidamerikas valstīs agariku patērē “popkorna” veidā.

Indijā, Meksikā, Peru un Nepālā amaranta graudus izmanto tradicionālās brokastu putras pagatavošanai.

Meksikā graudus izmanto dažādu saldumu pagatavošanai (parasti sajaucot ar medu un citronu sulu). Mirušo dienā meksikāņi gatavo dažādus ēdienus no aširicas un novieto tos galvaskausu formā. Bet papildus tik šausmīgai pasniegšanai amarants tiek patērēts pieņemamākās formās.

Širitsas patīkamā riekstu garša ļauj to izmantot putru, pankūku, smalkmaizīšu, cepumu un maizes pagatavošanai.

Ideāls variants visu amaranta sastāvdaļu ēšanai ir neapstrādāts!

Kā pareizi pagatavot amarantu

Amaranta pagatavošana ir tikpat vienkārša kā bumbieru lobīšana.

• Nepieciešamo graudu porciju ielej verdošā ūdenī un vāra uz lēnas uguns, ik pa laikam apmaisot, 15-20 minūtes.
• Gatavos graudus izkāš un var ēst.

Shchiritsa nedaudz atšķiras no citiem graudiem. Tās apvalks paliek ciets, un pēc vārīšanas tikai serde mīkstina. Šie graudaugi nav piemēroti plovu pagatavošanai, bet var kalpot kā salātu, cepumu vai zupu sastāvdaļa.

Patiesībā ir tikai divi noteikumi, kas ir svarīgi ievērot, gatavojot aširtsu. Un tie sastāv:

• pirmkārt, pagatavojiet graudus lielā ūdens daudzumā,
• otrkārt, kafijas dzirnaviņās vai dzirnaviņās samaļ amaranta graudus līdz miltiem.

Daži šefpavāri iesaka uz katru graudaugu glāzi izdzert vismaz 6 (?!) glāzes ūdens. Bet ne tāpēc, ka amarants absorbē daudz šķidruma. Lieta tāda, ka gatavošanas laikā no produkta izdalās daudz lipekļa (bet ne lipekļa!). Ja ņemat mazāk ūdens, tad pirms pasniegšanas gatavie graudi būs jānomazgā, lai noņemtu viskozu pārklājumu. Lai gan daudzi saberztam amarantam izlieto ne vairāk kā 2 glāzes ūdens... Un tas arī sanāk diezgan ēdams.

Un atkal amaranta ārstnieciskās īpašības vislabāk izpaužas, ja visas tā sastāvdaļas tiek ēst neapstrādātas!

Tas pats skvalēns daļēji zaudē aktivitāti jau pie 45 grādiem pēc Celsija. Tas ir pastāvīgi jāatceras, ja no šī vērtīgā produkta sagaidāt TIEŠI terapeitisko efektu.

Ko gatavot no širitsas

Šī ir pirmā reize, kad dzirdat, ka no širtsas var pagatavot kaut ko ēdamu, un nezināt receptes? Zemāk mēs piedāvājam dažas garšīgas idejas no amaranta.

Amarants un meža sēņu polenta

Sastāvdaļas:

• 0,5 glāzes žāvētas sēnes (baltas vai citas);
• 1 ēdamkarote eļļas;
• sasmalcināti šalotes sīpoli;
• 1 glāze amaranta;
• nedaudz sāls;
• malti melnie pipari pēc garšas;
• nedaudz timiāna.

Kā gatavot:

Pievienojiet sēnes verdošam ūdenim (nedaudz mazāk par 2 tasēm), pārklājiet un vāriet, līdz tās kļūst mīkstas.

Citā pannā uzkarsē eļļu, pievieno šalotes sīpolus un sautē apmēram minūti.

Pievieno amarantu, sasmalcinātas sēnes, šķidrumu un uzvāra.

Vāra uz lēnas uguns apmēram 15 minūtes.

Pievienojiet garšvielas un turpiniet gatavot vēl 15 minūtes.

Šis ēdiens kalpo kā lielisks garnīrs ceptiem mājputniem vai sautētiem medījumiem. Viena porcija nodrošinās aptuveni 280 kalorijas, 12 g proteīna, 42 g ogļhidrātu, 7 g tauku, 160 mg nātrija, 6 g šķiedrvielu.

Putra no širitsas un mellenēm

Sastāvdaļas:

• 1,5 glāzes amaranta;
• 2,5 glāzes ūdens;
• 2,5 glāzes piena;
• 2 ēd.k. l. sviests;
• trešdaļa glāzes bieza krējuma;
• 0,5 glāzes mellenes;
• 4 ēd.k. l. medus

Kā gatavot:

Amarantu pārlej ar pienu un ūdeni, pievieno sviestu.

Vispirms vāriet uz lielas uguns un pēc tam uz lēnas uguns nākamās 20 minūtes, nepārtraukti maisot.Šīs putras pagatavošana aizņem apmēram stundu.

Gatavajam ēdienam pievieno krējumu un mellenes un pasniedzot pārlej ar medu.

Starp citu, šo brokastu recepti speciāli kulinārijas konkursam 2009. gadā izstrādāja šefpavārs Ēriks Šteins. Šī ēdiena neparastā garša pārsteidza daudzus.

Porcijas kaloriju saturs ir 520 kilokalorijas, kā arī 16 g olbaltumvielu, 71 g ogļhidrātu, 20 g tauku, 5 g šķiedrvielu.

Amaranta, riekstu un banānu kūka

Sastāvdaļas:

• 1 glāze vārīta amaranta;
• 2 glāzes prosa (vai bezglutēna) miltu;
• 2 tējkarotes cepamā pulvera;
• 0,5 glāzes sasmalcinātu valriekstu;
• saspaidīti 3 banāni;
• 0,5 glāzes šķidra medus;
• 2 olas;
• 3 ēdamkarotes eļļas;
• vaniļas cukurs.

Kā gatavot:

Iemaisa prosa vai bezglutēna miltus, cepamo pulveri un valriekstus.

Atsevišķi sajauc banānus, medu, olas, vaniļas cukuru un eļļu.

Pievienojiet amaranta un sauso sastāvdaļu maisījumu. Lai kārtīgi izmaisa.

Ielejiet sagatavotajā pannā. Cep 180 grādos apmēram stundu.

Šis veselīgais un barojošais konditorejas izstrādājums ir lieliski piemērots brokastīm vai uzkodām.

100 gramos gatavā produkta ir aptuveni 170 kilokalorijas, 6 g tauku, 27 g ogļhidrātu, 4 g olbaltumvielu, 3 g šķiedrvielu un 75 mg nātrija.

Širitsas salāti

Sastāvdaļas:

• amaranta lapas;
• nātru lapas;
• savvaļas ķiploku lapas.

Kā gatavot:

Visus zaļumus aplej ar verdošu ūdeni un sasmalcina. Pievienojiet sāli pēc garšas. Kā mērci izmantojiet augu eļļu ar dažiem pilieniem citrona sulas, skābo krējumu vai jebkuru citu salātu mērci.

Amaranta kotletes Kā gatavot:

Kartupeļus, zirņus un amarantu sajauc, pievieno rīvētus burkānus un olas. Sāli, piparus, apcep bezglutēna rīvmaizē un apcep augu eļļā.

Širitsas tēja

• Uz 100 ml verdoša ūdens vajadzēs ēdamkaroti lapu (var ņemt svaigus vai kaltētus) vai ozolzīles ziedus, kā arī tējkaroti sasmalcinātas piparmētras vai melisas.
• Atstāj uz 5-7 minūtēm.
• Tad pievieno vēl vienu glāzi verdoša ūdens.
• Pievienojiet nedaudz medus pēc garšas.

Amaranta sēklas ir lielisks uztura avots. Turklāt amaranta graudi satur lizīnu, aminoskābes un kalciju vairāk nekā jebkurā citā sēklā.

Vai vēlaties uzzināt iemeslu ieviest amarantu savā uzturā? Tam ir augsta uzturvērtība un. Pateicoties pēdējam faktam, amaranta sēklas var kļūt par cilvēka uztura pamatu vai. Turklāt amarants lieliski iekļaujas to bērnu dzīvē, kuri ir spiesti ievērot īpašu diētu.

Ko darīt ar amarantu?

Mūsdienās amarants ir sācis iegūt milzīgu popularitāti, taču tajā pašā laikā tas nav kļuvis plaši izmantots, un daži cilvēki pat zina, kā izmantot šo augu. Un šīs zināšanas palīdzēs iekļaut amarantu jebkuras ģimenes uzturā.

Amarants ir ideāli piemērots cepšanai. Īpaši tas, kam vajadzētu būt bez lipekļa. Pateicoties amaranta izmantošanai ēdiena gatavošanā, to uzturvērtību var ievērojami palielināt.

Noskaidrosim, kā katrs no mums var izmantot amarantu cepšanā:

1. Izmantojiet amaranta miltus kā kviešu vai parasto miltu aizstājēju. Aptuveni 30% miltu nomainot ar amaranta miltiem, jūs nepamanīsiet lielas maizes garšas atšķirības, kas nozīmē, ka varēsiet pagatavot savas ierastās un iecienītākās receptes. Lūdzu, ņemiet vērā, ka, pievienojot mīklai amaranta miltus, izmantojiet nedaudz vairāk ūdens, nekā esat pieradis. Tas ir tāpēc, ka amaranta milti uzsūc vairāk šķidruma nekā parastie milti;
2. Pagatavojiet bezglutēna maizes izstrādājumus. Šādām receptēm atkal būs nepieciešams vairāk ūdens, jo jums būs jāveido maizei gaisīga tekstūra. Ciete var palīdzēt šajā jautājumā. Ja maizes izstrādājumiem nav obligāti jābūt gaisīgai struktūrai, parastos miltus vienkārši pilnībā nomainiet ar amaranta miltiem. Tas jau padarīs ēdienu bez lipekļa;
3. Pievienojiet amaranta sēklas ceptiem izstrādājumiem, lai iegūtu tekstūru un garšu. Pirms lietošanas graudus viegli apgrauzdē uz sausas pannas vai vienkārši pievienojiet tos neapstrādātus maizei. Grauzdētas sēklas ir lieliski piemērotas cepumu pagatavošanai, jo tās piešķir ēdienam garšu un kraukšķīgumu.

Tagad mēs uzzināsim dažas diezgan vienkāršas receptes cepšanai no amaranta. Visi no tiem ir piemēroti pat tām mājsaimniecēm, kuras nekad nav pratušas cept.

Amaranta pica

Sastāvdaļas:

• olas - 4 gabali;
• skābs krējums - 4 ēdamkarotes;
• majonēze - 4 ēdamkarotes;
• sāls - ¼ tējkarotes;
• soda - ¼ tējkarotes;
• – 3 ēdamkarotes;
• sēnes - 100 grami;
• sīpols - 1 gabals;
• tomāts - 1-2 gabali;
• siers - 100 grami.

Sagatavošana:

Sakuļ olas, pievieno saldo krējumu, majonēzi, sodu un sāli. Visu kārtīgi samaisa, lai nav kunkuļu. Tagad lēnām sāciet bļodā liet amaranta miltus, panākot pankūkām līdzīgu konsistenci.

Laiks visu sagatavot pildījumam. Lai to izdarītu, nomazgājiet sēnes, sagrieziet tās mazos gabaliņos un apcepiet uz pannas kopā ar sīpoliem. Tomātus sagriež plānās šķēlītēs, lai būtu ērti novietot uz picas. Sieru sarīvē uz rupjās rīves vai arī sagriež plānās šķēlītēs.

Uzkarsē pannu un pievieno nedaudz augu eļļas. Tālāk lej tajā mīklu un virsū liek pildījumu. Atliek aizvērt picu ar vāku un gatavot 10-15 minūtes uz lēnas uguns.

Gandrīz visi bērni ir traki pēc picas. Un šis, lai arī nedaudz neparasts, arī viņiem patiks un kļūs par vienu no iecienītākajiem ēdieniem.

Amaranta bageles

Sastāvdaļas:

• biezpiens - 200 grami;
• olas - 2 gabali;
• cukurs - 2 ēdamkarotes;
• soda - 0,5 tējkarotes;
• ciete - 1 ēdamkarote;
• - 2 ēdamkarotes;
• rīsu milti - 2 ēdamkarotes;
• kanēlis vai vanilīns - pēc garšas.

Sagatavošana:

No biezpiena izspiež sūkalas, liek bļodā un pievieno olas, cepamo pulveri, cukuru un vanilīnu (kanēli). To visu labāk samaisīt ar blenderi vai samalt ar koka karoti, līdz izveidojas vairāk vai mazāk viendabīga masa. Pārliecinieties, ka mīklā nav kunkuļu!

Tagad pamazām sāciet pievienot rīsu miltus, amaranta miltus un cieti. Mīklas konsistencei vajadzētu atgādināt klimpu mīklu. Atstājiet to pārklātu ar plēvi apmēram 30 minūtes.

Amaranta kūciņas

Sastāvdaļas:

• - 100-130 grami;
• cukurs - 150 grami;
• sviests - 80 grami;
• olas - 4 gabali;
• medus - 1 tējkarote;
• soda - 1 tējkarote;
• vaniļas cukurs - pēc garšas.

Sagatavošana:

Vispirms atdaliet dzeltenumus no baltumiem. Pirmos sakuļ ar parasto un vaniļas cukuru. Tagad izkausējiet sodu un medu ūdens vannā. Kad iegūtā masa sāk nedaudz putot, noņem to no uguns. Sakultajiem dzeltenumiem pievieno medu, amaranta miltus un kausētu sviestu.

Atsevišķi jums ir jāsaputo baltumi un uzmanīgi jāievieto izveidotajā masā. Mīklas konsistencei nevajadzētu būt ne šķidrai, ne biezai.

Tagad mafinu formiņas ieziež ar augu eļļu un ielej tajās mīklu. Vienkārši paturiet prātā, ka nevajadzētu to liet līdz pašām malām, jo ​​cepšanas laikā “kūkas masa” ievērojami palielināsies. Trauku vajadzētu cept 200-220⁰ C temperatūrā 30-40 minūtes.

Mīklai var pievienot riekstus vai rozīnes un izrotāt pēc saviem ieskatiem.

Kokosriekstu cepumi ar amarantu

Sastāvdaļas:

• olas - 2 gabali;
• cukurs - 2 kaudzēm karotes;
• kokosriekstu skaidiņas - 50 grami;
• – 3 ēdamkarotes;
• vanilīns - pēc garšas.

Sagatavošana:

Sakuļ olas ar cukuru, līdz to masa palielinās 3 reizes. Tagad pievienojiet tiem kokosriekstu un miltus. Visu kārtīgi, bet maigi samaisa, līdz izveidojas viendabīga masa. Vislabāk to izdarīt ar koka lāpstiņu.

Uz cepešpannas uzklāj pergamenta papīru un viegli iezied to ar augu eļļu. Atdaliet mazus gabaliņus no mīklas un izklājiet tos uz cepešpannas. Šos neparastos cepumus nepieciešams cept tikai 25-30 minūtes 180⁰ C temperatūrā.

Amaranta cepumi

Sastāvdaļas:

• dzeltenums - 2 gabali;
• cukurs - 2 ēdamkarotes;
• skābs krējums - 2 ēdamkarotes;
• sviests - 1 ēdamkarote;
• ciete (vislabāk ir kukurūzas ciete) - 2 ēdamkarotes;
• - 2 ēdamkarotes;
• cepamais pulveris - 1 tējkarote;
• vanilīns - pēc garšas.

Sagatavošana:

Sajauc cukuru, saldo krējumu, sviestu, dzeltenumus, vanilīnu un cepamo pulveri viendabīgā masā. Atsevišķi sajauc cieti un amaranta miltus. Apvienojiet tos ar skābā krējuma un cukura maisījumu. Vēlreiz visu kārtīgi samaisiet, līdz iegūstat mīklu.

Noņemiet no tā mazus gabaliņus un novietojiet tos uz cepešpannas, kas izklāta ar pergamentu. Šos cepumus nepieciešams cept tikai 30 minūtes 180⁰ C temperatūrā.

Amaranta halva

Sastāvdaļas:

• sēklas vai rieksti - 300 grami;
• - 200 grami;
• ūdens - 100 ml;
• augu eļļa - 3 ēdamkarotes;
• cukurs - 100 grami;
• vanilīns - lieliska garša.

Sagatavošana:

Uzkarsē pannu, ielej tajā nelielu daudzumu augu eļļas un apcep tajā sēklas (riekstus). Tagad sasmalciniet tos līdz miltu konsistencei. Sausā pannā apcep amaranta miltus.

Pievienojiet ūdenim cukuru un karsējiet, līdz tas vārās. Tiklīdz tas vārās, noņemiet no karstuma un pievienojiet vanilīnu un augu eļļu iegūtajam sīrupam. Visu kārtīgi samaisa. Tālāk iegūtajai masai pievieno sēklas un apceptos miltus. Kārtīgi samaisa. Konsistencei jābūt ļoti biezai mīklai.

Tagad ielieciet halvu uz pergamenta un ielieciet ledusskapī, lai atdziest un sacietē.

Delikatese ir pilnībā gatava!

Kā redzat, visas iepriekš piedāvātās receptes ir diezgan vienkārši īstenojamas. Bet cik tie ir garšīgi un veselīgi! Noteikti izmēģini!