Një person e merr imunitetin e parë nëpërmjet qumështit të nënës, por më pas vetëm vitaminat e mira për imunitetin tek të rriturit dhe fëmijët mund t'i ndihmojnë ata të kapërcejnë pragun e infeksioneve. Rezistenca e trupit varet nga shumë faktorë dhe është e rëndësishme të dini se çfarë mund të ndikojë në shëndetin tuaj dhe çfarë duhet të shmangni.

Çfarë duhet të eliminohet ose minimizohet

Stresi;
Ekologji e keqe;
Marrja e antibiotikëve;
Të ushqyerit e dobët;
Lëndime, operacione, mungesë.

Sigurisht, është pothuajse e pamundur të përjashtosh gjithçka, por as nuk duhet të marrësh antibiotikë në mënyrë të pakontrolluar. Vetëm kjo ul ndjeshëm imunitetin. Përveç kësaj, është e nevojshme të monitoroni vazhdimisht shëndetin tuaj, sepse është shumë më e lehtë të parandaloni sëmundjet sesa t'i trajtoni ato. Kjo është arsyeja pse vitaminat janë gjithashtu të dobishme.
Është veçanërisht e rëndësishme për një person, sepse marrja e vitaminave fillon me ushqimet që ai ha.
Pra, pse njerëzit kanë nevojë për vitamina?

Për shembull, për të lehtësuar stresin, marrja e vitaminave B, të cilat gjenden në hikërror, është shumë e rëndësishme. Konsiderohet gjithashtu si një nga ushqimet më të mira për përmbajtjen e lartë të hekurit, pa të cilin hematopoeza është thjesht e pamundur.
Kështu që, vitaminat B Ato janë thjesht jetike për një person, dhe marrja e jodit dhe hekurit është gjithashtu shumë e rëndësishme. Kjo jo vetëm që jep forcë në luftën kundër infeksioneve të ndryshme, por gjithashtu nxit zhvillimin mendor, ngop trurin me oksigjen dhe ndihmon për të qëndruar i qetë në situata stresuese.
Ushqimet e pasura me vitaminë B:
Mishi, mëlçia, shpendët;
Produkte të qumështit, vezë;
Drithëra, maja, bishtajore;
Perime jeshile, peshk, arra.
Kjo është një listë bazë e produkteve që përmbajnë gjithçka që i nevojitet trupit.
Gjithçka në trup është e ndërlidhur, prandaj mosmarrja e ndonjë vitamine ose mikroelementi çon në një zinxhir problemesh dhe, si pasojë, sëmundje. Përveç kësaj, Është shumë e rëndësishme marrja e vitaminave A, E, C – këta janë disa nga antioksidantët më të mirë që luftojnë kundër faktorëve të pafavorshëm.

Cilat vitamina janë të rëndësishme dhe ku gjenden ato?

Cili është roli i vitaminave në trupin e njeriut dhe pse është kaq i rëndësishëm marrja e tyre e ekuilibruar?
Vitamina AËshtë thjesht jetike për lëkurën, është përgjegjëse për lodhjen dhe mprehtësia vizuale varet prej saj. Nëse ka mungesë të tij në trup, një person bëhet letargjik dhe mund të humbasë oreksin.
Vitamina përthithet më së miri në kombinim me vitaminën E dhe ushqimet që e përmbajnë përfshijnë: karotat, majdanozin, brokolin, specat e kuq, kajsitë dhe mëlçinë.
Shumë njerëz kujtojnë që nga fëmijëria se sa e rëndësishme është marrja e vajit të peshkut, sepse ai përmban edhe vitaminën A. Avantazhi i marrjes së kësaj vitamine nga ushqimi është se është e pamundur të merrni një mbidozë.

Ne luftojmë radikalët dhe infeksionin nga brenda

Vitamina Eështë përgjegjës jo vetëm për lëkurën rinore, por edhe për forcën e muskujve, funksionin riprodhues të njeriut, por edhe lufton radikalët, ndaj marrja e produkteve që e përmbajnë është shumë e rëndësishme. Është më mirë ta merrni siç e ka përshkruar mjeku juaj ose me ushqim për të shmangur mbidozimin.
Ku të kërkoni vitaminën E:
Të gjitha arrat, vajrat bimore, drithërat, fasulet, vajrat shtazore, ijet e trëndafilit.
Nafta mund të konsiderohet kampion në përmbajtje.

Mund të konsiderohet më e dobishme për sistemin imunitar vitaminë C, jo më kot marrja e tij është e detyrueshme në luftën kundër çdo infeksioni.
Pra, pse njerëzit kanë nevojë për vitamina, dhe a është e mundur të bëhet pa to?
Vitamina C ndihmon në prodhimin e jo vetëm interferonit, por edhe leukociteve, të cilat në mënyrë të pavarur do të luftojnë problemin nga brenda. Është mjaft e vështirë të mbidozohet kjo vitaminë, ajo ekskretohet mirë në urinë, por gjithsesi nuk ia vlen të rrezikohet, në mënyrë që të mos shfaqet një skuqje e lëkurës.
Mungesa e substancës manifestohet me dobësi, letargji dhe përgjumje, metabolizmi mund të prishet dhe muret e enëve të gjakut bëhen të brishta. Ndihmon në përthithjen e proteinave dhe hekurit, rregullon sistemin nervor, endokrin dhe funksionin e mëlçisë, ndaj është e nevojshme marrja e tij.
Mungesa e vitaminës C mund të shkaktojë sëmundje mjaft të rënda që janë shumë të vështira për t'u trajtuar.
Çfarë përmban: luleshtrydhe, limon, speca të ëmbël, lakër të bardhë, portokall, rowan, rrush pa fara, kofshë trëndafili. Përveç kësaj, ajo gjendet në fruta dhe patatet e reja. Vitamina C është shumë e ndjeshme ndaj ruajtjes dhe trajtimit termik, ndaj është më mirë të konsumoni ushqime të freskëta.

Cili është ndryshimi midis vitaminave sintetike dhe atyre natyrale?

Vitaminat sintetike ndonjëherë janë shumë më të përshtatshme se ato natyrale, sepse funksionojnë duke plotësuar njëra-tjetrën dhe kanë një jetëgjatësi më të gjatë se produktet. Përveç kësaj, të gjitha dozat respektohen rreptësisht, ju mund të merrni dozën e nevojshme të vitaminave dhe mikroelementeve vetëm me një tabletë në ditë.
Një rol të rëndësishëm luajnë edhe mikroelementet, veçanërisht magnezi, zinku, jodi dhe seleniumi. Ata mbrojnë trupin nga radikalet e lira, normalizojnë presionin e gjakut, bllokojnë qelizat kancerogjene dhe rrisin rezistencën e trupit ndaj infeksioneve. Ka vitamina të mira për sistemin imunitar për të rriturit, kështu që ato janë shumë më efektive se ato që përmbahen në produktet ushqimore.
Tretshmëria e vitaminave me origjinë sintetike dhe atyre natyrale është e njëjtë, vetëm që për të marrë të njëjtën dozë në produktet natyrale, ndonjëherë duhet të hani të paktën një kilogram prej tyre. Sidoqoftë, duhet të mbahet mend se shumë shpesh mund të pengoheni në një vitaminë të rreme;

Cilat vitamina ekzistojnë për të forcuar sistemin imunitar?

Ne listojmë vitaminat më efektive për rritjen e imunitetit: Supradin, Centrum, Vitrum, Multitabs, Complivit, Alphabet dhe Immunal. Le të shohim secilën prej tyre në më shumë detaje.

Supradin– vitamina më e fuqishme

Pra, vitamina Supradin ka disa forma çlirimi dhe mund të përdoret si për fëmijët ashtu edhe për të rriturit. Ka vitamina dhe ka suplemente dietike, ndaj mos i ngatërroni. Vitaminat janë të rëndësishme për imunitetin, ndaj konsultohuni me mjekun ose farmacistin tuaj.
Përbërja përfshin 12 vitamina dhe minerale, të cilat tregohen për:
Dietë e pabalancuar;
Stresi i lartë mendor dhe fizik;
Pas terapisë me antibiotikë dhe sëmundjeve të ndryshme të rënda, përfshirë ato infektive.
Siç mund ta shihni, kompleksi është ideal për rritjen e imunitetit. Pra, si të merrni vitaminat në mënyrë korrekte dhe çfarë të zgjidhni?
Forma shkumëzuese e tabletave përthithet shumë më shpejt, por mund të mos jetë e përshtatshme për njerëzit që vuajnë nga sëmundje gastrointestinale. Nëse tableta të tilla nuk janë të përshtatshme, atëherë ato mund të përdoren në drazhe.
Të dy format janë të destinuara për të rriturit dhe fëmijët mbi 12 vjeç. Për fëmijët e vegjël, forma të tjera të barit janë në dispozicion në formën e xhelit dhe tabletave të përtypshme.

Qendra– kompleksi më i mirë i vitaminave, i provuar me kohë

Kompleksi i vitaminave Centrum ka qenë i njohur për një kohë të gjatë, dhe me meritë ka marrë vlerësime të shkëlqyera. Ai përmban 24 vitamina dhe minerale që ndihmojnë jo vetëm në forcimin e sistemit imunitar, por edhe japin energji, kanë veti antioksiduese dhe janë shumë të rëndësishme për bukurinë dhe shëndetin.
Ka disa forma lëshimi: për fëmijët, për gratë shtatzëna, për të rriturit nga 8 deri në 50 vjeç dhe një formulë e zhvilluar posaçërisht për personat mbi 50 vjeç.

Vitrum– zgjidhje për çdo problem të mungesës së vitaminave

Kompleksi i vitaminave Vitrum është mjaft i njohur, i cili përmban 15 vitamina dhe minerale, të balancuara në mënyrë perfekte dhe të nevojshme për të siguruar funksionet vitale të trupit.
Ka shumë komplekse vitaminash, secila prej të cilave zgjidh një problem specifik.
Ato ndahen gjithashtu në grupmosha dhe, përveç kësaj, kanë aditivë të ndryshëm për parandalimin e osteoporozës, një formulë me antioksidantë, vitamina kundër stresit për të rritur imunitetin. Nëse mjeku nuk ka përshkruar se cilat vitamina duhet të merren për të përmirësuar imunitetin, preferoni formën klasike të çlirimit.
Multitabs immuno plus- i jep rehati zorrëve

Multitabs është një nga komplekset që siguron restaurimin e funksionit të zorrëve, prandaj Multitabs immuno plus përmban laktobacile.
Përveç kësaj, ilaçi ka shije të mirë, dhe komplekset e tjera të tij, nga të cilat ka shumë, kanë një formë të përtypur. Ai jo vetëm që ngop trupin me vitamina dhe minerale, por gjithashtu ndihmon në aktivizimin e tyre duke çliruar probiotikë.

Complivit- vitamina buxhetore

Complivit është një nga produktet më buxhetore që përmban rreth 19 minerale dhe vitamina dhe është perfekt si një ilaç sezonal për të mbështetur trupin kundër infeksioneve të ndryshme.
Praktikisht nuk ka kundërindikacione, kështu që mjekët shpesh e përshkruajnë atë për të rikthyer forcën dhe shëndetin.

Alfabeti- marrje e ekuilibruar

Alfabeti po bëhet gjithnjë e më popullor për shkak të dizajnit dhe rregullimit unik të vitaminave dhe mineraleve për përthithjen më të mirë të tyre nga trupi. Ky është një fakt i vërtetuar shkencërisht, kështu që ata që duan të shpenzojnë para me mençuri dhe të marrin kthimet më të fuqishme mund ta blejnë këtë kompleks.
E vetmja negative është se nuk duhet të harroni t'i pini 3 herë në ditë.

Imunale– ilaçi më i mirë për çdo moshë

Immunal është një produkt krejtësisht natyral që përmban lëngun e barit Echinacea purpurea. Ka dy forma lëshimi - tretësirë ​​dhe tableta.
Rrit numrin e leukociteve dhe përmban substanca të veçanta që rrisin imunitetin.
Ndihmon edhe me gripin dhe herpesin, ndaj mund të përdoret me qëllim të parandalimit sezonal.
Mesatarisht, kohëzgjatja e trajtimit nuk është më shumë se 2 muaj, mund t'u përshkruhet fëmijëve më të vjetër se një vit. Është më mirë të kontrolloni dozën me mjekun tuaj, por te fëmijët është mesatarisht 1 pikë në vit të jetës. Ju nuk duhet ta merrni ilaçin së bashku me antibiotikë, është më mirë ta bëni atë para ose pas.

Çfarë është hipervitaminoza

Nëse merrni vitamina gabimisht pa recetën e mjekut ose tejkaloni dozën e tyre, mund të shfaqen efekte anësore të vitaminave, përkatësisht:
Rritja e lodhjes;
Marramendje;
Kruarje e lëkurës;
Irritim gastrointestinal;
Në raste më të rënda, të vjella, të përziera ose dhimbje kyçesh.
E gjithë kjo është për shkak të faktit se substancat grumbullohen në trup dhe nuk ka kohë për t'i hequr ato. Prandaj, nuk duhet të merrni vitamina në mënyrë të pakontrolluar, ose mbi dozën e përshkruar, përndryshe mund të përjetoni dëm dhe jo përfitim.
Përveç kësaj, ju nuk duhet të merrni vitamina gjatë gjithë vitit në verë hani shumë perime, barishte dhe fruta të freskëta, kështu që është mjaft e arsyeshme të bëni një pushim.

Si të ruani imunitetin pa pilula

Ka disa mënyra për të mbështetur sistemin tuaj imunitar pa pilula, kështu që ju mund të zgjidhni njërën prej tyre që ju pëlqen më shumë.

1. Caj xhinxheri.Është më mirë ta bëni vetë duke grirë rrënjën e xhenxhefilit dhe duke pirë 1 lugë çaji për gotë me ujë të valë;
2. Mund ta pini në të njëjtën mënyrë çaj me limon të mbështjellë dhe sheqer. E shijshme dhe e shëndetshme, përveç kësaj, një dozë ngarkuese e vitaminës C;
3. Për ata që duan të ngrohen, të shpërndajnë gjak në enët dhe të sëmuren më pak, mund t'u rekomandojmë duke pirë një gotë verë të kuqe, mbrëmje më e mirë;
4. Këshillohen adhuruesit e terapisë së shokut banjot e ftohta për këmbë, megjithatë, pacientët kryesorë duhet të jenë të kujdesshëm me ta;
5.Nëse stomaku nuk ju shqetëson dhe ju pëlqejnë ushqimet pikante, atëherë shtoni erëza pikante në ushqim, përmirësojnë metabolizmin dhe ndihmojnë në parandalimin e ftohjes.

Ju gjithashtu mund ta forconi trupin tuaj me një rutinë të përditshme dhe. Stili ynë i jetesës në përgjithësi ndikon shumë në mirëqenien dhe cilësinë e jetës sonë.

Të gjitha këto masa do të ndihmojnë jo vetëm në përmirësimin e imunitetit, por edhe në përmirësimin e shëndetit në përgjithësi. Dhe më e rëndësishmja, duajeni veten, jetoni në harmoni me botën përreth jush dhe jini pozitiv.

Duke përfunduar artikullin me një notë pozitive pa pilula, unë sjell në vëmendjen tuaj një video me diell dhe komode se si të bëni çaj xhenxhefili, të rimbushni me vitamina dhe të forconi sistemin tuaj imunitar:

Vitaminat nuk janë ilaçe që merren kur shfaqet ndonjë sëmundje. Ata kanë një bazë organike, por përbërje të ndryshme kimike dhe, në përputhje me rrethanat, marrin pjesë në procese të ndryshme biologjike. Kompleksi i tyre i plotë duhet të jetë vazhdimisht i pranishëm në regjimin tonë. Ato janë të përfshira dhe kontribuojnë në formimin, forcimin e trupit tonë dhe funksionimin normal të të gjithë trupit.

Cilat vitamina nevojiten

Tani njihen zyrtarisht 13 grupe vitaminash dhe 20 mineralesh që një personi ka nevojë për një shëndet të plotë. Shkencëtarët po shqyrtojnë edhe dy elementë të tjerë: karnitinë dhe - po kryhen studime për të vendosur nëse do t'i përfshijnë ato në këtë listë.

Të shoqëruara me proteina, përbërësit organikë formojnë enzima dhe komponime enzimatike që rregullojnë dhe normalizojnë pothuajse të gjitha proceset e mbështetjes së jetës në trupin tonë.

Një person, pavarësisht nga mosha, standardi i jetesës dhe stresi fizik dhe mendor, duhet të marrë gamën e plotë të vitaminave dhe mineraleve.

Kompleksi i tyre është baza për procese të tilla të rëndësishme si:

• metabolizmin;
• tretja e proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve që hyjnë në trup me ushqim;
• rregullimi hormonal;
• formimi i imunitetit;
• zhvillimin e përgjithshëm të trupit.

Ato dallohen nga tretshmëria specifike e elementeve. Vitaminat e grupeve , - , dhe - .

Ato duhet të merren në përputhje me udhëzimet, sepse nëse në rast të tepërt elementët e tretshëm në ujë ekskretohen nga trupi me urinë, atëherë ato të tretshme në yndyrë mund të grumbullohen në indin dhjamor dhe të çojnë në hipervitaminozë.
Në mënyrë konvencionale, ato gjithashtu mund të ndahen në një përbërës dhe. Ato me një përbërës zakonisht përshkruhen për një problem të shkaktuar nga mungesa e një elementi specifik. Multivitamina janë komplekse të plota të nevojshme për jetën normale të njeriut.

Më shpesh, ato pasurohen me mineralet më të rëndësishme, makroelementet dhe mikroelementet, të cilët kontribuojnë në tretshmërinë e tyre më të mirë.

Kur sistemi i pranimit nuk funksionon, kjo shprehet në tre patologji kryesore:

• - kjo është mungesa e vitaminës;
• - gjendje e mungesës kritike të vitaminave;
• hipervitaminoza - kur, për shkak të marrjes së gabuar ose vitaminës së pamjaftueshme, vitamina depozitohet në trup.

E rëndësishme! Vetëm vitaminat e grupit A, edhe nëse merren gabimisht, mund të grumbullohen në trupin tonë dhe të shkaktojnë një "mbidozë". Teprica e grupit A shkakton efekte toksike në mëlçi dhe shkakton brishtësinë e kockave. Një tepricë e vitaminës D provokon kriza dhe çrregullime të rënda.

Le të kuptojmë se si të përcaktojmë se çfarë i mungon trupit dhe si të kompensojmë mungesën e tyre.

Si të përcaktoni mungesën e vitaminës

Grupi A - vitamina për rritjen e imunitetit tek të rriturit, mbrojtjen e lëkurës dhe mukozave nga infeksionet, ruajtjen e mprehtësisë së shikimit dhe barrierës së infeksionit.

Më shpesh, mungesa e tyre provokon dobësim, dobësim të muskujve të syrit, përkeqësim, veçanërisht në errësirë, skuqje të lëkurës. Një grua mund të përjetojë thatësi vaginale.

Në më shumë se dhjetë lloje të ndryshme, ato funksionojnë në mënyrë komplekse dhe shenjat e mungesës së tyre zakonisht shprehen edhe në mënyrë komplekse. Ato rregullojnë punën, tonin e traktit gastrointestinal, punën dhe. Ka shumë në zarzavate, kopër, spinaq, rrikë. Specat zile, qepët, domatet dhe lakra janë të pasura me acid askorbik.
Vitamina D formohet në trupin tonë nga provitamina D nën ndikimin e rrezatimit ultravjollcë natyral ose artificial.

Provitamina D vjen tek ne përmes konsumit të produkteve të mishit nga kafshët e fermave me brirë, mëlçia e peshkut dhe kafshët detare. Hipervitaminoza e grupit D shkakton konvulsione, probleme me frymëmarrjen, humbje të vetëdijes dhe forma të rënda helmimi.
Përmbajtja e lartë e tokoferolit, ose më saktë vitaminës E, gjendet në vajrat me origjinë bimore (luledielli, farat e pambukut, gjemba e detit), në farat e të gjitha bimëve dhe në të verdhat e vezëve të pulës.

Burimet bimore të tokoferolit përfshijnë drithërat dhe embrion gruri, bizele dhe fasule jeshile, marule dhe tërfil.
Domatet, lakra, karotat dhe spinaqi, hithra, drithërat dhe bishtajoret, kofshët e trëndafilit dhe - burimi kryesor i përbërjeve organike të grupit K.
Agrumet, rrush pa fara, ijet e trëndafilit dhe rue do të ushqejnë sistemin tuaj imunitar me vitaminë P.

Acidi nikotinik, i përmbajtur në vitaminat PP, na vjen përmes konsumimit të peshkut, mishit, mëlçisë dhe veshkave, si dhe nga zemra e bagëtive. Gjendet tek mollët, karotat, ijet e trëndafilit dhe.
Pjatat me lakër, bizele jeshile dhe misër në tryezë do t'ju japin plotësisht acidin nikotinik.

E gjithë shumëllojshmëria e produkteve - burime të këtyre elementëve të nevojshëm për ne është shumë e aksesueshme në dietën tonë të përditshme. Në mënyrë të pashmangshme lind pyetja: pse problemi është gjithnjë e më i rëndësishëm këto ditë?

A nuk i mbulojmë nevojat e trupit tonë me ushqimin e përditshëm? Ky është problemi, jo!

Përqindja e tretshmërisë ndikohet nga sëmundjet e organeve të brendshme, të traktit gastrointestinal, përdorimi i antibiotikëve, dietat, kufizimet, stresi etj. Dhe plus për gjithçka - si rezultat i "përmirësimit" sistematik selektiv, njeriu ndryshoi përbërjen e frutave dhe perimeve.

Po, ato janë bërë më rezistente ndaj ngricave, dëmtuesve dhe transportit afatgjatë, por përbërja e tyre me vitamina dhe minerale është varfëruar. Le të kemi parasysh gjithashtu se shumica e elementëve të dobishëm shkatërrohen nga trajtimi termik mbi 60 °C dhe përdorimi i konservuesve (kripë, uthull, sheqer).
Ne nuk marrim parasysh cilësinë e produkteve nga kontrolli mesatar i konsumatorit të një supermarketi të rregullt.

OMGJ, konservues, shije, "surpriza" në produkte nga një prodhues i paskrupullt, ngjyra dhe përmirësuesit e shijes, shkelje e kushteve të ruajtjes dhe shitjes së produkteve - të gjithë këta janë faktorë që ulin ndjeshëm dobinë e produktit përfundimtar në tryezën tonë.

A e dinit?Shkencëtarët kanë llogaritur se kërkesat tona ditore për vitamina mund të merren duke konsumuar 50 kg ushqim modern nga supermarketi.

Sigurisht, ka gjithmonë një rrugëdalje. Farmacitë do t'ju ofrojnë një përzgjedhje të gjerë të vitaminave për çdo kërkesë: për të gjithë familjen, për nxënësin tuaj të shkollës, për djalin e një atleti, për burrat dhe gratë, për nënat në pritje, për mbështetje gjatë laktacionit, etj.

Le të shqyrtojmë stereotipet dhe spekulimet në lidhje me multivitamina, cilat vitamina janë më të mira për të zgjedhur për imunitetin dhe si t'i merrni ato në mënyrë korrekte.

Komplekset më të mira të vitaminave

Ekziston një mendim se multivitamina janë me origjinë "sintetike" dhe për këtë arsye nuk mund të jenë të dobishme. Fakti është se vitamina të tilla janë plotësisht identike në përbërjen kimike dhe aktivitetin biologjik me ato natyrore, pasi të gjitha vitaminat janë organike, ato nuk janë zëvendësuese, ato janë ekstrakte nga të njëjtat qeliza bimore.

Gjithashtu, shumë besojnë se kompleksi multivitamina absorbohet më pak për shkak të origjinës së tij artificiale. Ironia është se gjatë nxjerrjes së vitaminave nga ushqimet, trupi duhet të përpiqet t'i nxjerrë ato nga substancat në të cilat gjenden.

Dhe në komplekset e farmacive ato tashmë janë të përqendruara në formën e tyre të pastër, të zhytur menjëherë nga trupi dhe punojnë siç synohet.

A e dinit? Shumica e vitaminave të sintetizuara absorbohen më mirë se ato natyrale, por vitamina E jo. Prandaj, në komplekset multivitamine përmbahet në formën e tij natyrale.

Dhe ata kanë më pak gjasa të provokojnë një reaksion alergjik sesa kur konsumoni një produkt që është burim i vitaminës, sepse produkti përbëhet nga shumë substanca dhe secila prej tyre mund të veprojë si një alergjen.
Fakti është se vitaminat nuk janë ilaçe, ato klasifikohen si suplemente dietike - aditivë biologjikisht aktivë. Dhe standardet GOST nuk janë miratuar ende - standarde për të përcaktuar se çfarë është një kompleks vitaminash.

Ofertat e sotme në raft ndryshojnë ndjeshëm si në cilësinë e përbërjes ashtu edhe në politikën e çmimeve. Dhe nuk është fakt që opsionet e buxhetit janë domosdoshmërisht inferiorë ndaj markave të njohura. Por është më e sigurt të blini produkte nga prodhues të njohur, pasi ata ende vlerësojnë reputacionin e tyre.

• Interneti na ka dhënë pothuajse çdo informacion dhe mundësinë për të shkëmbyer mendime. Shikoni në internet për të parë se cilat komplekse rekomandohen më shumë nga përdoruesit në forume dhe si e justifikojnë atë.
• Kaloni në pjatën e kërkesës ditore dhe përmbajtjen e vitaminave në dozën ditore. Këtu është shumë e rëndësishme të fokusohemi në dozën e vitaminave A dhe D, pasi i dimë pasojat e tepricës së tyre.
• Është thjesht ideale nëse gjeni informacion nga ndonjë organizatë ose program i pavarur për testimin e kësaj linje produkti. Nuk është për asgjë që prodhuesit nuk i pëlqejnë ato për vlerësime objektive.
• Zgjidhni komplekse që përmbajnë gjithashtu beta-kerotene, antioksidantë dhe një kombinim bazë të grupeve A, B, C, E dhe P.

Duke iu përgjigjur pyetjes se cilat vitamina janë më të mira për të rritur imunitetin, mund të theksojmë opsionet që tashmë e kanë provuar veten mirë në segmentin e tyre të tregut: "Vitrum", "Centrum", "Spirulina", "Alphabet", "Lady S", “Mjeku i grave”, “Immunal Forte”, “Aevit”, “Undevit”, “Femibion”, “Cyclovit”, “Multitabs”.

E rëndësishme! Ju duhet të merrni komplekset në mënyrë korrekte. Për shembull, kalciumi përthithet mirë me vitaminën D. Por pirja e vetëm 1 filxhan kafeje do të ngadalësojë procesin e përthithjes me 3 orë. Dhe ngrënia e ushqimeve të rafinuara, krundeve dhe bukës në përgjithësi do të ndalojë punën e kalciumit në trup.

Ndër komplekset e lira, ia vlen të provoni "Supradin", "Complivit", glukanat kalciumi, jodur kaliumi, 6.

Disavantazhi i tyre kryesor do të jetë paketimi i matur. Çmimi i tyre më së shpeshti ndikohet nga prodhuesi sesa nga përbërja dhe cilësia e komponentëve.

Është i përshtatshëm për të marrë komplekse, pasi ato zakonisht plotësohen me përbërës që rrisin tretshmërinë e përbërësve kryesorë, në vend që t'i neutralizojnë ato. Kërkesa ditore përmbahet në një kapsulë, dhe një mbidozë praktikisht përjashtohet, zhvilluesit u kujdesën për këtë.

Le të hedhim një vështrim më të afërt në udhëheqësit kryesorë:

• "Multi-tabs Immuno plus". Ai bazohet në grupet kryesore A, B, C, D, të plotësuar me acid folik.

• "Vitrum". Ka statusin e një kompleksi të besueshëm, i cili përbëhet nga 20 përbërës dhe elementë kryesorë që lehtësojnë thithjen e tyre.

• "Qendra". Antioksidantë u shtohen 25 komponentëve.

• "Alfabeti", "Revit", "Complivit". Imunomoduluesit buxhetorë. I plotësuar me komponentë për të përmirësuar tretshmërinë.

• "Forte imune". Bazuar në ekstraktin e Echinacea purpurea, ky produkt unik forcon imunitetin e njeriut.

Trupi i mashkullit dhe i femrës kanë fiziologji të ndryshme dhe është e rëndësishme se cilat vitamina janë më të mira për të marrë për imunitetin e secilit prej tyre.

Për shembull, një burrë nuk ka nevojë për një përmbajtje të rritur rrënjësisht të hekurit - ai nuk i nënshtrohet humbjes sistematike të gjakut, por ka rreziqe të konsiderueshme të sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut, kështu që komplekset e tyre përfshijnë minerale dhe vitamina që nxisin funksionimin e muskujve të zemrës dhe luftën kundër.

Shëndeti i meshkujve mbështetet shumë nga vitamina E. Rritja e stresit vihet në sistemin skeletor, kështu që kalciumi dhe kalciumi kërkohen në dietën e meshkujve.

Ndër konsumatorët, drejtuesit e komplekseve të meshkujve janë: "Alfabeti për burra", "Opti-man", "Vitrum për burra", "Duovit për burra". Gratë kanë një nevojë të madhe për një shumëllojshmëri vitaminash dhe mineralesh, pasi ato kanë një mision të veçantë riprodhues.

Trupi është vazhdimisht i ekspozuar ndaj ndryshimeve hormonale, të cilat ndikojnë menjëherë në pamjen dhe strukturën e lëkurës, thonjve, flokëve etj. Janë zhvilluar propozime të veçanta për të ushqyer.
Komplekset multivitamina më të njohura të grave: "Cyclovita", "Duovit", "Lady-S", "Alfabeti për gratë", "Complivit për gratë", "Mjeku i grave". Për nënat në pritje dhe gjatë laktacionit rekomandohen: “Vitrum Prenatal”, “Elevit”, “Multi-tabs perinatal”, “Amway”, “Femibion”, “Centrum Materna”.

E rëndësishme! Acidi folik është një element thelbësor gjatë gjithë shtatzënisë. Në mënyrë ideale, filloni ta merrni atë një muaj para konceptimit të pritur. Ndihmon në parandalimin e defekteve në zhvillimin e fetusit, si dhe kujdeset për bukurinë e lëkurës, flokëve dhe thonjve.

Duke kuptuar në detaje rolin e vitaminave në jetën e njeriut, burimet e tyre dhe pasojat e mungesës, kuptojmë se sa e rëndësishme është të plotësojmë dietën tonë të përditshme me ushqime të shëndetshme.

Duke vlerësuar objektivisht realitetet moderne, është e qartë pse është e nevojshme të përdoren gjithashtu ilaçe komplekse. Ato ndikojnë në formimin dhe forcimin e imunitetit tek një i rritur. Zgjidhni kompleksin e duhur të vitaminave dhe mineraleve me cilësi të lartë dhe do të parandaloni shumë probleme shëndetësore.

përmbajtja

Një tipar i sistemit imunitar është tendenca e tij për t'u rraskapitur. Si rezultat, rreziku i sëmundshmërisë rritet dhe gjendja e përgjithshme shëndetësore shpesh lë shumë për të dëshiruar. Për të shmangur simptoma të tilla të pakëndshme në jetën e përditshme, kërkohet terapi me vitamina. Menjëherë lind pyetja, cilat vitamina janë më të mira për të marrë për imunitet për të rriturit.

Vitaminat më të mira për të rritur imunitetin

Nëse një burim organik është varfëruar, nuk duhet të injoroni simptomat alarmante. Ju duhet menjëherë të konsultoheni me mjekun tuaj dhe të gjeni së bashku një zgjidhje gjithëpërfshirëse për problemin tuaj shëndetësor. Në farmakologjinë moderne, vitaminat për imunitetin për të rriturit paraqiten në një gamë të gjerë, por si mund të kuptohet se cili produkt mjekësor plotëson përkufizimin e "mirë".

Të gjithë përfaqësuesit e këtij grupi farmakologjik kanë një përbërje kimike të ngjashme, dhe intensiteti i përgjigjes imune varet tërësisht nga shkalla e tretshmërisë së tyre. Në mënyrë që vitaminat e mira imune të përfitojnë trupin, ato duhet të lidhen me proteinat në nivel qelizor. Përndryshe, ato ekskretohen të pandryshuara dhe nuk ndihmojnë në forcimin e imunitetit të dobësuar. Para se të zgjidhni një ilaç të mirë, një person duhet të konsultohet me mjekun e tij.

Një kompleks vitaminash për të përmirësuar imunitetin për të rriturit

Trupi i të rriturve gjithashtu ka nevojë për forcim dhe furnizimi me lëndë ushqyese vetëm nga ushqimi ndonjëherë nuk mjafton për të arritur efektin e dëshiruar. Këtu lind nevoja për të blerë komplekse multivitamine, veprimi i të cilave synon dobësimin e imunitetit. Zgjedhja është e madhe, por terapistët modernë rekomandojnë t'i kushtojnë vëmendje medikamenteve të caktuara.

Vitamina për të rritur imunitetin tek të rriturit në pranverë

1. Selmevit është një kompleks natyror që është i përshtatshëm për përdorim gjatë periudhave të përkeqësimit të viruseve dhe infeksioneve sezonale. Vitamina të tilla të mira për imunitetin përmbajnë 11 vitamina dhe 9 mikroelemente në përbërjen e tyre kimike. Për të ruajtur shëndetin e përgjithshëm në vjeshtë, ky është një opsion ideal, veçanërisht pasi çmimi është i përballueshëm.
2. Alvitili është një vitaminë e mirë për pacientët e rritur me mungesë të vitaminës sezonale, stres të rëndë dhe tendosje nervore. Ato prodhohen në formën e kapsulave për administrim oral, janë të lira, nuk kanë kundërindikacione ose efekte anësore dhe përshkruhen nga mjeku që merr pjesë.
3. Berocca është një produkt mjekësor në formën e kapsulave me përmbajtje të lartë të vitaminave B, C dhe zinkut. Përdoret për mungesën e vitaminave sezonale në periudhën vjeshtë-dimër. Ilaçi siguron një përgjigje të fuqishme imune ndaj infeksioneve patogjene, përmirëson shëndetin dhe çmimi i tij është i përballueshëm për të gjithë.
4. Centrum – vitamina për sistemin imunitar për të rriturit, të cilat përdoren si një mjet profilaktik kundër hipovitaminozës për të forcuar sistemin imunitar. Ato janë veçanërisht të rëndësishme gjatë një epidemie sezonale, ato mund t'i jepen edhe një fëmije pas konsultimit me një pediatër.

Kompleksi i vitaminave për imunitetin në vjeshtë

1. AlfaVit është një ilaç i mirë për të gjithë familjen, i cili në përbërjen e tij natyrale përmban 10 minerale, 13 vitamina, selen, zink, lipoik dhe acid succinic. Rrit përgjigjen imune të trupit dhe është përshkruar për parandalimin dhe trajtimin e ftohjes dhe sëmundjeve virale. Në dispozicion në formë tabletash, të destinuara për administrim oral.
2. Pregnavit është një tjetër përgjigje e denjë për pyetjen kryesore, cilat vitamina për imunitetin janë më të mira për të blerë. Ky është një kompleks multivitamina, të cilin, falë vetive unike dhe veprimit të sigurt në trup, lejohet ta marrin edhe nënat në pritje.
3. Duovit është një zgjidhje e shkëlqyer për të gjithë familjen, pasi periudha e vjeshtës do të kalojë pa viruse dhe ftohje. Një rritje e shpejtë e imunitetit të dobësuar është e garantuar dhe efekti në një trup të dobësuar është i shumëanshëm. Përbërja natyrale përmban pothuajse të gjitha vitaminat dhe mikroelementet.
4. Oxyvital është një antioksidant i fuqishëm me origjinë natyrale që forcon sistemin imunitar. Kostoja e ilaçit është e përballueshme, dhe efekti parandalues ​​është i dukshëm pas përfundimit të kursit të parë. Receta për të rriturit, veçanërisht pacientët në moshën e pensionit.

Si të zgjidhni vitaminat për të mbështetur imunitetin tek të rriturit

Përpara se të blini komplekse të mira multivitamine, rekomandohet të ndryshoni dietën tuaj të zakonshme, duke pasuruar dietën tuaj të përditshme me perime dhe fruta. Fuqia e natyrës ndihmon edhe në përmirësimin e imunitetit të dobësuar, por duhet ndihmuar me ndihmën e zhvillimeve farmakologjike. Zgjedhja e një kompleksi të mirë multivitaminësh është po aq e lehtë sa granatimi i dardhave, thjesht duhet të konsultoheni me një mjek dhe të studioni sëmundjet e përgjithshme të trupit. Kriteret kryesore të përzgjedhjes:

1. Shkallë e lartë e tretshmërisë në stomak. Para blerjes, është e rëndësishme të merren parasysh problemet e traktit gastrointestinal.
2. Kompleksi. Formula natyrale duhet të përmbajë vetëm emra të njohur që janë efektivë në forcimin e imunitetit të dobësuar.
3. Formulari i lëshimit. Është shumë më praktike të përdoren komplekse multivitamine në tableta, nuk është më kot që të njëjtat barna janë disi më të shtrenjta.
4. Prodhuesi. Në këtë rast, rekomandohet t'i besoni vetëm markave të njohura dhe të mos pranoni eksperimente të dyshimta me shëndetin tuaj.
5. Çmimi. Kriter individual për zgjedhjen e barnave të mira.

Keni nevojë për vitamina për imunitet? Cilat komplekse janë më të mira për të zgjedhur? A është e mundur të plotësohen nevojat e sistemit imunitar vetëm me vitamina nga ushqimi? A është një kompleks i përshtatshëm për të gjithë anëtarët e familjes?

Për t'iu përgjigjur të gjitha pyetjeve të mësipërme, së pari duhet të kuptoni se cili është sistemi imunitar i trupit dhe si funksionon ai.

Dallimi kryesor dhe domethënës midis këtij sistemi dhe të gjithë të tjerëve në trupin e njeriut është shpërndarja uniforme e qelizave mbrojtëse në të gjithë trupin. Formimi i këtyre qelizave ndodh në palcën e eshtrave, dhe më pas ato shpërndahen në të gjitha organet. Kushtet e tilla kërkojnë punë të veçantë të komplekseve të vitaminave. Ata duhet të veprojnë në të gjitha organet e trupit për të siguruar furnizimin e duhur të elementëve të nevojshëm për të aktivizuar mbrojtjen.

Për të ruajtur vazhdimisht imunitetin në trup, vetë sistemi duhet të funksionojë si një "orë mekanike" dhe t'i përgjigjet çdo virusi që depërton brenda. Dhe për të shmangur keqfunksionimet, duhet të merrni sistematikisht vitamina që forcojnë sistemin imunitar.

Çfarë vitaminash duhet të marr për të forcuar sistemin tim imunitar?

Sot, mjekët dhe imunologët kanë përpiluar një listë të vitaminave thelbësore që trupi duhet të marrë në mënyrë që të funksionojë siç duhet dhe të luftojë çdo virus. Secila prej këtyre vitaminave ka një kërkesë ditore, e cila do t'ju lejojë të balanconi dietën tuaj dhe, nëse është e nevojshme, të zgjidhni kompleksin e duhur të vitaminave. Pra, çfarë vitaminash duhet të merrni për të rritur imunitetin tuaj?

1. Vitaminat e grupit A.

Këto vitamina kanë për qëllim rritjen e nivelit të leukociteve në gjak. Është shumë e rëndësishme të balanconi ushqimet dhe të mbushni trupin tuaj me këtë vitaminë. Ai është i pari që lufton infeksione të ndryshme. Norma ditore për një të rritur është deri në 1 mg.

1. vitamina B.

Ky grup është i përfshirë në mënyrë aktive në formimin e antitrupave ndaj viruseve. Më shpesh, gratë dhe vajzat përjetojnë mungesë të vitaminës B6. Kjo është për shkak të ngrënies së shumë ëmbëlsirave ose dietave sistematike. Vitamina B12 është përgjegjëse për rritjen dhe ndarjen e qelizave, kështu që është jashtëzakonisht e rëndësishme të organizoni një kompleks vitaminash që do ta përmbajë atë në sasi të mjaftueshme. Norma ditore është në intervalin 50 - 300 mg.

1. Vitaminë C.

Kjo vitaminë është përgjegjëse për rritjen e numrit të qelizave të bardha në gjak, të cilat synojnë të luftojnë infeksionet. Vitamina C gjithashtu ndihmon në rritjen e interferonit, i cili bllokon përhapjen e mëtejshme të viruseve në të gjithë trupin.

Shumë shpesh, kjo vitaminë e vlefshme përdoret për të luftuar stresin, ndaj njerëzit që rregullisht përballen me probleme të ndryshme duhet të kenë në menunë e tyre ushqime të pasura me këtë vitaminë. Norma ditore është 100 mg.

1. Vitamina E. Kjo vitaminë është e nevojshme për të ruajtur imunitetin në trup. Është ai që punon për të shkatërruar qelizat virale dhe për të bllokuar përparimin e tyre të mëtejshëm. Norma ditore është 15 mg.
2. Krom. Ndihmon në aktivizimin e sistemit imunitar dhe bën që qelizat e bardha të përgjigjen më shpejt ndaj infeksionit brenda.
3. Hekuri. Mungesa e këtij mikroelementi çon në keqfunksionime të sistemit imunitar.
4. Zinku. Ky mineral gjurmë është thelbësor për të mbështetur rritjen e prodhimit të qelizave të bardha të gjakut.

Kthehu te përmbajtja

Çfarë kompleksesh vitaminash duhet të merrni?

Kur zgjidhni vitamina për imunitetin, duhet të kuptoni se çdo moshë, gjini dhe karakteristika të trupit do të kenë nevojë për kompleksin e vet.

1. Vitamina për të rritur imunitetin tek fëmijët.

Në ditët e para të jetës së një fëmije, sistemi imunitar praktikisht nuk funksionon; Shëndeti i fëmijës varet nga shëndeti i nënës, nga përbërja e qumështit të gjirit, i cili përmban substancat e nevojshme. Nëse nuk ka qumësht, atëherë disa opsione janë të mundshme: trajtoni vazhdimisht një fëmijë të sëmurë ose stimuloni sistemin imunitar për të luftuar infeksionet.

Pediatrit kanë zhvilluar disa rekomandime që do të ndihmojnë në forcimin e trupit të fëmijës. Para së gjithash, është e nevojshme të sigurohet një furnizim i rregullt me ​​vitamina nga perimet dhe frutat e freskëta. Kjo do të ndihmojë në kryerjen e një efekti parandalues ​​në qelizat e të gjithë trupit, zvogëlon rrezikun e sëmundjes gjatë kontaktit me një person të sëmurë dhe furnizon me antioksidantë. Pothuajse të gjitha perimet dhe frutat e freskëta janë të pasura me vitamina për sistemin imunitar A, E, C. Mjafton të konsumoni rregullisht kajsi, portokall, pjepër, luleshtrydhe, brokoli, domate, banane dhe fëmija do të sëmuret shumë më rrallë.

Dieta e fëmijës suaj duhet të përfshijë kefir ose kos. Ato aktivizojnë zorrët, ndihmojnë në ruajtjen e mikroflorës normale në organ dhe rrisin numrin e baktereve të dobishme të nevojshme për të luftuar viruset.

Dieta e fëmijës duhet të përfshijë pjata të bëra nga mish pa dhjamë dhe peshk. Ato furnizojnë proteina dhe fosfor, të cilat janë të nevojshme për zhvillimin dhe funksionimin e duhur të të gjitha organeve.

Fëmijët duhet të kufizojnë ëmbëlsirat dhe çokollatën, pasi nuk kanë asgjë të shëndetshme.

1. Vitamina për sistemin imunitar të një gruaje.

Statistikat tregojnë se kulmi i rënies së funksionit mbrojtës të një gruaje ndodh midis moshës 20 dhe 30 vjeç. Kjo shpjegohet me ndryshimet në nivelet hormonale, lindjen e fëmijëve dhe kontaktin më të shpeshtë me të sëmurët. Shkencëtarët madje kanë zhvilluar një sërë faktorësh në të cilët mungesa e vitaminës shfaqet në disa sëmundje.

• sëmundjet e traktit gastrointestinal shfaqen me mungesë të vitaminave B;
• sëmundjet e shpeshta infektive dhe virale janë mungesa e vitaminave A, C, E;
• probleme me flokët, lëkurë të thatë, plakje të shpejtë - mungesa e vitaminave A dhe E;
• sinusit, sinusit - një sasi e vogël e vitaminave A, C, B, PP.

Nëse disa nga problemet e listuara janë vënë re, atëherë është e nevojshme të zgjidhni një kompleks vitaminash që do të përmbajë një sasi të mjaftueshme vitaminash. Sot, farmacitë mund të ofrojnë një numër të madh kompleksesh të ndryshme. Për të zgjedhur kompleksin e duhur, duhet të konsultoheni me një mjek.

Për të stimuluar funksionimin e duhur të trupit të femrës, është e nevojshme të kryhet forcimi gjithëpërfshirës. Ilaçet duhet të kombinohen me ato natyrale. Mos harroni për ushtrimet e rregullta dhe kondicionimin e trupit tuaj.

Ju mund të pini infuzione bimore të hithrës, echinacea dhe buckthorn. Ato veprojnë si antioksidantë. Për t'u pasuruar me vitaminë C, duhet të pini pije frutash të bëra nga boronicat, luleshtrydhet, manaferrat dhe rrush pa fara. Në simptomat e para të sëmundjes, duhet të merrni çajra me mjaltë në sasi të mëdha. Hudhra dhe qepa kanë një efekt të shkëlqyer antiviral. Ato mund të hahen ose të përdoren në inhalacione.

Forcimi gjithëpërfshirës i trupit femëror është jashtëzakonisht i rëndësishëm në pranverë pothuajse çdo grua përjeton simptoma të mungesës së vitaminës: humbje të forcës, përgjumje, thonjtë e brishtë dhe flokë.

Frutat e thata janë perfekte për këtë, ato jo vetëm që stimulojnë trupin për të luftuar infeksionin, por gjithashtu rivendosin funksionin e zemrës dhe stabilizojnë presionin e gjakut.

Megjithatë, ky sistem ka karakteristikat e veta, dhe një prej tyre është tendenca për rraskapitje. Ushqimi i dobët, stresi, operacionet e mëparshme, mjedisi i keq, abuzimi me drogën dhe trashëgimia e dobët nuk janë një listë e plotë e faktorëve që çojnë në një dobësim të mbrojtjes së trupit. Dhe për të korrigjuar situatën, trupi kërkon terapi vitaminash. Por si mund të zgjidhni ilaçin optimal nga shumëllojshmëria e komplekseve të vitaminave që do të forcojnë shpejt dhe në mënyrë efektive sistemin imunitar? Le të shqyrtojmë këtë çështje duke zbuluar se cilat vitamina janë më të mira për të marrë për të rriturit dhe fëmijët për imunitet.

Si të përcaktoni nëse sistemi juaj imunitar është dobësuar

Para së gjithash, le të përcaktojmë kategorinë e njerëzve që duhet të mendojnë për terapinë me vitamina. Shenja e parë e një sistemi imunitar të dobësuar është ftohja, e cila fillon të kapërcejë një person gjithnjë e më shpesh. Ky mund të jetë gripi, një kollë e vazhdueshme ose shfaqja e herpesit. Të gjitha këto janë sinjale të dobësimit të mbrojtjes së trupit.

Ndër shenjat e tjera që tregojnë një sistem të dobët imunitar, ai thotë:

• lodhje e vazhdueshme;
• përgjumje;
• pagjumësi;
• dhimbje të kyçeve dhe muskujve;
• manifestime alergjike;
• shenjat e sëmundjeve kronike.

Vitamina të krijuara për të forcuar sistemin imunitar

Sipas mjekëve, trupi ynë ka nevojë për 20 minerale të vlefshme dhe 13 vitamina për të ruajtur shëndetin. Bëhet fjalë për vitaminat A, B (B1, B2, B5, B6, B9, B12), C, D, K, PP, si dhe vitaminat E dhe F. Shumica e tyre luajnë një rol kyç në forcimin e mbrojtjes imune të trupit. , por të veçanta Të ashtuquajturat “vitamina antioksidante” – A, C dhe E – janë të rëndësishme.

Medikamente për të forcuar sistemin imunitar

1. Levamisole

Ky pluhur ngjyrë rozë e zbehtë, i cili mund të blihet në farmaci në formë tabletash ose tretësirë ​​injeksioni, është i shkëlqyer në rastet e dobësimit serioz të mbrojtjes së trupit. Më shpesh u përshkruhet njerëzve që janë të detyruar të shërohen nga kanceri (në veçanti, atyre që i janë nënshtruar kimioterapisë), njerëzve që vuajnë nga hepatiti viral ose forma të rënda të herpesit. Thjesht duhet të mbani mend se Levamisole nuk përshkruhet në rastet e dështimit të veshkave ose të mëlçisë, leuçemisë akute ose çrregullimeve të qarkullimit cerebral.

2. Tringëllimat

Nga ilaçet që modelojnë imunitetin, Curantil meriton vëmendje të veçantë. Këto tableta të verdha rekomandohen për përdorim për gripin, ARVI dhe shtatzëninë e komplikuar. Vërtetë, ky ilaç ka gjithashtu një numër kundërindikacionesh, përkatësisht: dështimi i zemrës, infarkti i miokardit, sëmundje të rënda të veshkave dhe një probabilitet i lartë i gjakderdhjes.

3. Imunale

Ky preparat bimor përmban të gjitha vitaminat antioksidante, dhe gjithçka sepse baza e Immunal është lëngu i echinacea, i cili pastron në mënyrë perfekte gjakun, duke rritur nivelin e leukociteve dhe duke rritur aktivitetin e fagociteve. Nuk është për t'u habitur që marrja e një ilaçi të tillë mbron me siguri nga sëmundjet e shkaktuara nga viruset, bakteret dhe patogjenët e tjerë. Kundërindikimet e vetme për marrjen e këtij ilaçi janë astma bronkiale, tuberkulozi dhe artriti reumatoid.

Lexoni gjithashtu:

Vitamina për imunitetin për të rriturit

1. Qendra

Ky është kompleksi më i famshëm multivitamina, i cili ishte një nga të parët që u shfaq në tregun farmakologjik. Duke pasur një kosto shumë të ulët, Centrum "nga A në zink" nuk është inferior në efektivitet ndaj preparateve të shtrenjta të vitaminave të reklamuara. Më shpesh përdoret për të eliminuar mungesën e vitaminave, lodhjen kronike, si dhe gjatë periudhave të lodhjes fizike dhe emocionale. Për më tepër, ky kompleks forcon në mënyrë të përkryer trupin e nënave të ardhshme, dhe për këtë arsye është i indikuar për gratë që përgatiten për shtatzëni dhe ato që tashmë mbajnë një fëmijë. Dhe për të ruajtur imunitetin tek gratë mbi 50 vjeç, mund të rekomandojmë një kurs me vitamina Centrum “Silver”, e cila përmban antioksidantin lutein, i cili është krijuar për të forcuar shikimin.

2. Komplivit

Ky është një kompleks vitaminash i lirë, por i fuqishëm që përmban të gjithë përbërësit e nevojshëm për të forcuar vitalitetin si tek të rinjtë ashtu edhe tek të moshuarit. Ai jo vetëm që plotëson mungesën e elementeve jetike, por gjithashtu rrit aktivitetin fizik dhe mendor. Përveç kësaj, është vërtetuar se marrja e përditshme e Complivit zvogëlon mundësinë e infeksioneve virale me 30%.

Meshkujt mund të rekomandojnë Complivit “Anti-stres”, i cili ndihmon personat e angazhuar në punë të rënda fizike, që vuajnë nga lodhja kronike dhe pagjumësia, dhe femrat duhet t’i kushtojnë vëmendje Complivit “Shine”, i cili përveç forcimit të mbrojtjes, ruan bukurinë femërore dhe është një lloj kozmetike e brendshme për lëkurën, thonjtë dhe flokët.

3. AlfaVit

Ky është preparati më i njohur vitaminash që kërkohet më shpesh në farmaci. A është çudi kjo, sepse AlfaVita përmban të gjithë përbërësit e nevojshëm që rrisin imunitetin dhe zgjidhin shumë probleme të tjera me trupin.

Për gjysmën e drejtë të njerëzimit, AlfaVit është në dispozicion në disa forma. Këto janë AlfaVit “Shëndeti i nënës” (që promovon rrjedhën normale të shtatzënisë dhe forcon shëndetin e nënës në pritje), AlfaVit “Cosmetic” (përmirëson pamjen dhe rregullon flokët, lëkurën dhe thonjtë e një gruaje), si dhe AlfaVit “Energy ” (e nevojshme për seksin më të bukur, të angazhuar në punë të rënda fizike).

4. Vitrum

Për të mbushur trupin me forcë dhe për të rifituar bukurinë e tij të mëparshme, ju nevojitet një kompleks vitaminash vërtet i fuqishëm, siç është Vitrum. Në linjën e barnave Vitrum mund të gjeni si një kompleks klasik multivitaminik që ndihmon në ruajtjen e shëndetit dhe tonit të trupit, ashtu edhe komplekse restauruese, si Vitrum "Antistress" ose Vitrum "Antioxidant". Dhe toniku i vërtetë i energjisë Vitrum "Performance" do t'ju ndihmojë të rifitoni energjinë dhe energjinë për çdo ditë.

5. Shumë skeda

Ky kompleks multivitamina është i famshëm për gamën e gjerë të produkteve vitaminike për të rritur dhe fëmijë. Por dy ilaçe meritojnë vëmendje të veçantë.

Multi-tabs "Immuno Plus" është krijuar posaçërisht për njerëzit me sistem imunitar që janë dobësuar seriozisht si rezultat i sëmundjeve të rënda ose sëmundjeve të mëparshme. Përveç kësaj, ky produkt përmban acid folik dhe pantotenik, si dhe laktobacile, të cilët rivendosin ekuilibrin e mikroflorës dhe rrisin imunitetin lokal.

Shumë skeda "Intensive". Ky kompleks u krijua për njerëzit që duan të shmangin mungesën e vitaminave pranverore, të eliminojnë lodhjen dhe të zvogëlojnë lodhjen dhe të ndjejnë përsëri tonin e trupit dhe gëzimin e një jete aktive. Është ideale si për femrat ashtu edhe për meshkujt mbi 18 vjeç. Nga rruga, Multi-tabs "Intensive" rekomandohet shpesh për njerëzit që janë të përfshirë në mënyrë aktive në palestër.

Vitamina për imunitetin e fëmijëve

Fëmijët kanë nevojë për vitamina më të buta, të cilat gjithashtu kanë komponentë që nxisin zhvillimin dhe rritjen.

1. Pikovit

Për fëmijët mbi 1 vjeç, ne mund të rekomandojmë kompleksin e vitaminave Pikovit, i cili ka një përbërje vitaminash që mund të sigurojë shumicën e nevojave ushqyese të trupit të foshnjës. Ky kompleks jo vetëm që rrit mbrojtjen e trupit, por gjithashtu nxit zhvillimin e foshnjës. Sidoqoftë, ajo ka një pengesë të dukshme, domethënë përmbajtjen e ulët të mineraleve të nevojshme për formimin e skeletit dhe sistemit nervor të fëmijës.

2. Vitrum “Baby”

Ky është një kompleks i fuqishëm vitaminash që përmban të 13 vitaminat dhe 11 mineralet e vlefshme të nevojshme për shëndetin e foshnjës. Efektiviteti i këtyre vitaminave në sistemin imunitar do t'i kënaqë të gjithë prindërit pa përjashtim, dhe fëmijëve nga 2 deri në 5 vjeç do t'ju pëlqejnë vitaminat në formën e figurave të kafshëve me shije shumë të këndshme. Problemi i vetëm qëndron pikërisht te forma dhe shija, për shkak të të cilave një fëmijë mund të hajë shumë më tepër vitamina sesa duhet, duke shkaktuar një mbidozë.

3. AlfaVit “Kopshti”

Ky është një nga komplekset multivitamina më të njohura që përmban 11 vitamina dhe 8 minerale. Ky produkt është ideal për ruajtjen e mbrojtjes dhe stimulimin e rritjes tek fëmijët e moshës 3-7 vjeç. Është interesante se përveç grupit "standard" të mineraleve, kompleksi AlfaVit përmban hekur, bakër dhe jod, gjë që tregon një qasje serioze për ruajtjen e shëndetit të fëmijëve. Si rezultat i marrjes së vitaminave, lodhja e fëmijës suaj zvogëlohet, aktiviteti dhe vëmendja rritet. E vetmja pengesë e vogël është se ju duhet të merrni 3 tableta në ditë, të gjitha me ngjyra të ndryshme.

4. Fëmijët Supradin

Ky kompleks vitaminash paraqitet si xhel, i cili forcon në mënyrë të përsosur sistemin imunitar dhe përmirëson shëndetin e fëmijëve mbi 3 vjeç. Përveç grupit standard të vitaminave dhe mikroelementeve, Supradin përmban lecitinë, e cila mbështet sistemin kardiovaskular, nervor dhe sistemet e tjera në zhvillim të fëmijës. Përveç kësaj, ka acide yndyrore Omega-3 të përfshira në zhvillimin psiko-emocional dhe intelektual të foshnjës, si dhe ka edhe kalcium të nevojshëm për zhvillimin e sistemit musculoskeletal.

5. Solgar Omega-3

Për fëmijët mbi 7 vjeç, kompleksi më i mirë i vitaminave është Solgar. Përveç një bollëk vitaminash, ai përmban acide yndyrore Omega-3 - të njëjtin vaj peshku që të gjitha nënat e Bashkimit Sovjetik ushqenin foshnjat e tyre. Sipas ekspertëve, kompleksi Solgar është një mbështetje ideale për një trup të ri në vitamina, minerale dhe substanca të tjera të vlefshme. Ai rrit imunitetin, mbështet zemrën, forcon kockat dhe stimulon kujtesën. Në të njëjtën kohë, siç tregojnë udhëzimet, vitaminat Soglar Omega-3 mund të merren pa asnjë rrezik për shëndetin e fëmijës.

Produkt natyral ose drogë sintetike

Kur renditni komplekset e vitaminave që ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar, nuk mund të mos përmenden bimët medicinale, të cilat në asnjë mënyrë nuk janë inferiore ndaj ilaçeve farmakologjike në këtë komponent.

Dihet prej kohësh se për të forcuar sistemin imunitar dhe për të parandaluar sëmundjet infektive, mjekësia tradicionale rekomandon pirjen e zierjes së trëndafilit ose ngrënien e një thelpi hudhër çdo ditë. Rrënja e xhenxhefilit është gjithashtu e famshme për aftësinë e saj për të forcuar sistemin imunitar.

Për të stimuluar mbrojtjen e trupit, është e dobishme të pini çajra dhe infuzione të bimëve medicinale, të tilla si:

• Aralia Manchurian;
• xhensen;
• aloe;
• kamomil;
• celandine;
• echinacea;
• Eleutherococcus

Lexoni gjithashtu:

Përzierje vitaminash për të rritur imunitetin

1. Koleksioni i manave dhe bimëve

Marrim gjethet e thara të majdanozit, kërpudhave, rrush pa fara dhe mjedrës, u shtojmë kokrra tërshëre dhe manaferrat e murrizit. Grini dhe bluani përbërësit e marrë në përmasa të barabarta, dhe më pas 1 lugë gjelle. Derdhni përzierjen e përfunduar me një litër ujë të valë, mbyllni kapakun dhe lëreni të piqet për 12 orë. Infuzioni i përgatitur duhet pirë gjatë gjithë ditës, duke e konsumuar ndërmjet vakteve. Vetëm dy javë nga kjo terapi dhe imuniteti juaj do të jetë në rregull të përsosur.

2. Përzierje aloe dhe mjaltë

Ne e kalojmë gjethin me mish të aloe përmes një mulli mishi dhe përziejmë pulpën që rezulton në përmasa të barabarta me mjaltë të lëngshëm. Ju duhet të merrni produktin e përfunduar 1 lugë gjelle. para ngrënies deri në tre herë në ditë, dhe ruajeni në frigorifer. Meqë ra fjala, në vend të aloes, mund të përdorni limon, në proporcion prej 2 limonësh për 0,5 kg mjaltë.

3. Shurup mjedër-pishë

Për të përgatitur ilaçin, grini 1 kg kone të reja pishe ose degë pishe, si dhe 500 g rrënjë mjedër. Vendosini të dy përbërësit në fund të një kavanozi 3 litra në shtresa dhe hidhni një gotë me ujë të vluar sipër. E dërgojmë kavanozin në një vend të errët dhe e lëmë për një ditë, dhe pas kohës së caktuar e vendosim në një banjë uji për 6 orë.

Kullojeni produktin që rezulton, shtoni 0,5 kg mjaltë dhe lëreni të injektohet për dy ditë të tjera. Përsëri, filtroni lëngun përforcues imun dhe merrni 1 lugë gjelle. para ngrënies 3 herë në ditë për dy muaj.

Mjetet juridike popullore

Shamanët Amazonianë, mjekët tradicionalë Ayurveda nga India dhe praktikuesit e mjekësisë tradicionale kineze zbuluan mijëra vjet më parë se si të rrisin imunitetin dhe të shmangin efektet anësore. Tani ne mund ta përdorim këtë mençuri të lashtë dhe ta bëjmë sistemin tonë imunitar të papërshkueshëm nga plumbat.

Rrënja e Ashwagandha (ashwagandha)

Ashwagandha (qershia e dimrit) është një bimë adaptogjene që është përdorur për më shumë se 5000 vjet në mjekësinë tradicionale Ayurvedic në Indi. Ashwagandha konsiderohet versioni indian i xhensen.

Në sanskritisht, Ashwagandha do të thotë "erë kali", duke nënkuptuar se bari jep "energjinë dhe forcën e një hamshor". Tradicionalisht, Ashwagandha është përdorur për të rivendosur trupin dhe për të ndihmuar në forcimin e sistemit imunitar pas sëmundjes.

Më shumë se 200 studime kanë treguar përfitimet e saj shëruese, aftësinë e bimës për të rritur ndjeshëm numrin e qelizave të bardha të gjakut. Ashwagandha përmban shumë substanca të dobishme medicinale, duke përfshirë meanolidet - laktonet steroide, alkaloide, kolinë, acide yndyrore, aminoacide dhe sheqerna të ndryshme.

Gjethet dhe frutat e bimës kanë veti të vlefshme mjekësore. Studimet (kultura e kafshëve dhe qelizave) kanë treguar se rrënja e bimës ka efekte antimikrobike dhe antibakteriale kundër baktereve shumë virulente si Salmonella.

Sipas hulumtimeve, rrënja e Ashwagandha rrit sintezën e oksidit nitrik, i cili nga ana tjetër rrit fuqinë antimikrobike të makrofagëve, dhe kështu rrit përgjigjen imune të ndërmjetësuar nga qelizat e trupit.

Përdorimi i Ashwagandha përfshin disa përfitime të tjera shëndetësore: rregullimin e niveleve të glukozës në gjak, normalizimin e sistemit endokrin, kardiovaskular dhe nervor qendror. Ndihmon në rikthimin e prodhimit të hormoneve të tiroides. Disa studime mbështesin faktin se Ashwagandha mund të jetë efektive në trajtimin dhe parandalimin e kancerit.

Kthetrat e maces (Uncaria tomentosa)

Kthetrat e maceve, i njohur gjithashtu si Una de Gato, është një hardhi drunore e pyjeve tropikale të Amazonës në Amerikën Jugore dhe Qendrore. Emri vjen nga gjembat e saj të lakuar, që të kujtojnë kthetrat e një mace.

Lëvorja e brendshme dhe rrënja e bimës janë përdorur tradicionalisht për më shumë se 2000 vjet nga fiset lokale për të trajtuar një gamë të gjerë sëmundjesh, duke përfshirë infeksionet kronike inflamatore, bakteriale dhe kërpudhore, artritin, dizenterinë, temperaturën, ulcerat e stomakut dhe probleme të ndryshme gastrointestinale, dhe edhe për kontrollin e lindjes.

Shamanët nga fiset Ashaninka, Aguaruna, Cashibo, Shipibo-Konibo dhe Yanesha përdorin gjithashtu kthetrat e maces për të "forcuar aspektet shpirtërore dhe mendore" të pacientëve.

Mai Cointreau, një shëruese bimore dhe autore e disa librave mbi shërimin alternativ, thotë: «Kthetrat e maces rivendosin sistemin imunitar, rregullojnë prodhimin e qelizave të bardha të gjakut.» Ajo vepron si një adaptogen. Për shembull, nëse numri i qelizave të bardha të gjakut (leukociteve) është shumë i ulët, kthetrat e maces stimulojnë prodhimin e qelizave të gjakut. Në të kundërt, nëse shkalla e formimit të qelizave të reja është shumë e lartë, rrënja do të fillojë të ngadalësojë këtë proces.

Maya shton: “Në studimet laboratorike, kthetra e maces rriti aftësinë e qelizave të bardha të gjakut për të gjetur dhe zhdukur mikroorganizmat e huaj. Ai gjithashtu rrit prodhimin e qelizave T të trupit, duke ndihmuar në luftimin e infeksionit në mënyrë më efektive”. Qelizat T (citotoksike) janë të përfshira në shkatërrimin e qelizave të kancerit.

Astragalus (Astragalus membranaceus)

Mjekësia tradicionale kineze ka përdorur rrënjën e Astragalusit si një tonik Qi (shqiptohet Chee ose Hee) për më shumë se 2000 vjet. Herbalistët perëndimorë zakonisht i klasifikojnë tonikët Qi si adaptogjenë dhe stimulues imunomodulues. Tonik Qi rrit ndjeshëm nivelet e energjisë së trupit dhe funksionet e përgjithshme metabolike.

Megjithëse mjekësia kineze e ka përdorur me sukses Astragalusin në mënyrë terapeutike si një tonik/përforcues të sistemit imunitar për shekuj me radhë, ai nuk u përdor deri në vitin 1981 në Perëndim. Vetëm pas studimeve të Hou dhe kolegëve të tij, të cilat treguan se përdorimi i Astragalus rrit ndjeshëm prodhimin e interferonit dhe leukociteve në gjak, Evropa, Japonia dhe Shtetet e Bashkuara morën parasysh.

Studimet kanë treguar se Astragalus rrit numrin e limfociteve B (sigurojnë imunitet humoral) dhe nivelet e limfociteve T, interleukinave dhe prodhimin e antitrupave. Përveç kësaj, studiuesit në Universitetin e Teksasit zbuluan se marrja e Astragalus përmirëson aftësinë e sistemit imunitar për të zbuluar bakteret, viruset dhe madje edhe qelizat e kancerit.

Shoqata Amerikane e Kancerit zbuloi se ata që morën Astragalus së bashku me rrezatim dhe kimioterapi u shëruan më shpejt nga procedurat e vështira dhe jetuan më gjatë. Në të vërtetë, pas dy javësh të përdorimit të bimës, numri i qelizave të bardha të gjakut rritet ndjeshëm.

Tani ju e dini saktësisht se cilat vitamina janë më të mira për të rriturit dhe fëmijët për imunitet, që do të thotë se gjithmonë mund të mbështesni shëndetin e familjes suaj!